2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për shumicën prej nesh, veçanërisht kur bëhet ftohtë, dita është e paimagjinueshme pa një filxhan çaj të këndshëm, aromatik dhe të ngrohtë. Gjethet e çajit kanë veti të shumta shëndetësore. I njohur për efektin e tij kafeinë, i cili ju jep këtë energji të menjëhershme, çaji është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve.
Antioksidantët janë thelbësorë për trupin sepse ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira, të cilat dihet se rrisin rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.
Këto substanca, të cilat gjenden në çaj, njihen si polifenole. Sipas një studimi të ri, polifenolët mund të jenë gjithashtu të dobishëm në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Studimi tregon se ato mund të ulin ndjeshëm glukozën në gjak tek të moshuarit, duke mbajtur kështu larg diabetin.
Polifenolët janë përbërja natyrale në çaj. Ata kanë aftësinë për të bllokuar thithjen e sheqerit në gjak, tha studimi. Gjetjet, të cilat shfaqen në Journal of Asia-Pacific of Clinical Nutrition, tregojnë se polifenolët ulin ndjeshëm sasinë e glukozës tek të rriturit që kanë hyrë në trup pasi kanë konsumuar pije të gazuara të ëmbëlsuara me saharoze.
Me konsumimin e çajit, nivelet e sheqerit në gjak bien me një shpejtësi të papritur të shpejtë. Pas ujit, çaji është pija e dytë më e konsumuar në botë dhe ky studim i ri plotëson studimet e botuara tashmë që tregojnë se është i mirë për shëndetin dhe mirëqenien, tha autori i studimit, Profesor Tim Ozel i Universitetit të Columbia.
Në fakt, këto polifenole duket se ulin indeksin glicemik - aftësinë relative të ushqimeve me karbohidrate për të rritur nivelet e glukozës në gjak, shtoi Ozel.
Ekipi studioi efektin e pirjes së çajit në 24 pjesëmarrës, gjysma e të cilëve kishte sheqer normal në gjak, ndërsa gjysma tjetër u diagnostikua me një gjendje para-diabetike. Një ditë para çdo testi, të dy grupeve iu kërkua të shmangnin ushtrimet fizike dhe të hanin mesatarisht. Atyre iu dha vetëm një darkë e lehtë, me pak sheqer. Të nesërmen në mëngjes, mostrat e gjakut u morën me stomak bosh.
Vullnetarët më pas pinë një pije sheqeri, shoqëruar me një pije që përmban një dozë të lartë ose të ulët çaji polifenole ose një placebo. Mostra shtesë të gjakut u morën 30, 60, 90 dhe 120 minuta më vonë. Eksperimenti u përsërit tre herë me një ndryshim prej një jave. Rezultatet tregojnë se të dyja dozat e polifenoleve të çajit tregojnë të njëjtën shtypje domethënëse të majave të sheqerit në gjak.
Recommended:
A Mbron Një Dietë Me Bazë Bimore Nga Diabeti?
Rezulton se fjalia e vjetër Një mollë në ditë e mban larg mjekun mund të jetë e vërtetë. Një studim i ri tregon se aq më shumë ushqime bimore hani , aq më i ulët është rreziku i diabetit të tipit 2. Njerëzit që hanin kryesisht produkte bimore zvogëlojnë rrezikun e diabetit me 23%, zbuloi studimi.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Të Zi
Me përjashtim të ujit çaj i zi është pija më e konsumuar në botë. Ka një aromë të fortë dhe përmban më shumë kafeinë sesa llojet e tjera të çajit. Kjo pije është e pasur me lëndë ushqyese që ndihmojnë në zbutjen e problemeve të ndryshme shëndetësore.
10 Përfitime Të Dëshmuara Shëndetësore Nga Pirja E çajit Jeshil
Çaji jeshil është pija më e shëndetshme në planet. Isshtë e tejmbushur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese që kanë një efekt të dobishëm në trup. Këtu janë 10 përfitime mbresëlënëse shëndetësore nga konsumi i çajit jeshil mbështetur nga prova me kalimin e kohës.
Pirja E Verës Së Kuqe Mbron Nga Një Sëmundje E Tmerrshme! Shikoni Cilën
Ndonjëherë gjithçka që dëshironi të bëni pasi të vini në shtëpi të lodhur nga puna në mbrëmje është të shtriheni rehat në divan me një gotë verë të kuqe, të mos bëni asgjë, ose thjesht të shikoni disa TV. Dhe e dini çfarë? Nuk ka asgjë të keqe me këtë, madje mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj
Pirja E çajit Jeshil Mund T’ju mbrojë Nga Këto 2 Sëmundje
Pirja e çajit jeshil rekomandohet kur dëshironi të humbni disa kile, por përveç luftimit të peshës së tepërt, rezulton se kjo pije e nxehtë mund të parandalojë rrezikun e dy sëmundjeve vdekjeprurëse. Një studim nga Fondacioni Britanik për Sëmundjet Kardiovaskulare zbuloi se konsumi ditor i çajit jeshil mund të parandalojë goditjen në tru dhe sulmin në zemër.
