2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së diabetit, duhet të hamë kos, thonë shkencëtarët amerikanë. Vetëm një lugë kos në ditë ndihmon në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, shkruan Daily Express.
Studimi është punë e studiuesve nga kolegji i shëndetit publik të Harvardit. Sipas ekspertëve që e kanë bërë atë, marrja e një lugë gjelle kos në ditë ose rreth 28 gram lidhet me një rrezik 18 për qind më të ulët të zhvillimit të sëmundjes.
Kërkimet e mëparshme kanë konfirmuar se acidet yndyrore, magnezi dhe kalciumi që gjenden në produktet e qumështit ndihmojnë në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2.
Studimi aktual amerikan shqyrtoi historinë mjekësore dhe mënyrën e jetesës së 200,000 njerëzve.
Sipas shkencëtarëve, bakteret probiotike, të cilat përmbahen në qumësht, kanë një efekt të dobishëm në trup. Për të konfirmuar rezultatet e tyre, shkencëtarët duhet të vazhdojnë kërkimet e tyre.
Sidoqoftë, ekspertët amerikanë besojnë se të dhënat aktuale janë mjaft të mjaftueshme për të bindur njerëzit se kos është shumë i dobishëm dhe duhet të konsumohet çdo ditë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që duan të ushqehen shëndetshëm.
Sipas një studimi të mëparshëm, të cituar përsëri nga Daily Express, njerëzit e prekur nga diabeti duhet t’i nënshtrohen një diete të veçantë vegjetariane. Në këtë mënyrë, ata do të kthejnë drejtimin e sëmundjes, thonë përsëri ekspertët amerikanë, por nga Instituti Mjekësor në Universitetin George Washington.
Ekspertët shpjegojnë se ngrënia e më shumë perimeve do të përmirësojë nivelet e sheqerit në gjak dhe kështu pacientët do të përmirësohen. Disa shkencëtarë madje pretendojnë se ky mund të jetë çelësi për trajtimin e sëmundjes, por ende nuk ka ndonjë hulumtim përfundimtar për ta konfirmuar këtë.
Studime të tjera kanë treguar se një dietë vegjetariane ndihmon në trajtimin e diabetit të tipit 2 dhe përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Recommended:
A Mbron Një Dietë Me Bazë Bimore Nga Diabeti?
Rezulton se fjalia e vjetër Një mollë në ditë e mban larg mjekun mund të jetë e vërtetë. Një studim i ri tregon se aq më shumë ushqime bimore hani , aq më i ulët është rreziku i diabetit të tipit 2. Njerëzit që hanin kryesisht produkte bimore zvogëlojnë rrezikun e diabetit me 23%, zbuloi studimi.
Lëvorja E Grejpfrutit Mbron Nga Ngrënia E Tepërt E Mesnatës
Sa herë që i premtoni vetes se nuk do të avulloni në frigorifer pas mesnatës, por gjithmonë ndodh që të zgjoheni para derës së tij. Ju nuk keni nevojë ta fajësoni veten tuaj se edhe një herë keni shkelur dietën tuaj, ju mund ta mashtroni vetë trupin tuaj me disa hile.
Pirja E çajit Rregullisht Mbron Nga Diabeti
Për shumicën prej nesh, veçanërisht kur bëhet ftohtë, dita është e paimagjinueshme pa një filxhan çaj të këndshëm, aromatik dhe të ngrohtë. Gjethet e çajit kanë veti të shumta shëndetësore. I njohur për efektin e tij kafeinë, i cili ju jep këtë energji të menjëhershme, çaji është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve.
Thekra Mbron Nga Diabeti Dhe Gurët Në Tëmth
Thekra është një drithëra e ngjashme me grurin, por me një kërcell më të gjatë dhe një ngjyrë nga e verdha-kafe në gri-jeshile. Ngjashmëria është aty sepse mendohet se ka origjinën nga barërat e këqija të egra që rriten midis grurit dhe elbit.
Çokollata E Zezë Mbron Nga Diabeti
Çokollata është një nga shijshme më të njohura dhe për këtë arsye më të preferuara. Jo vetëm shija e bën atë kaq të lakmuar nga të rinjtë dhe të moshuarit. Në fakt, konsumimi i çokollatës ngre ndjeshëm disponimin, ju bën të ndiheni të qetë dhe të relaksuar.
