2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sa herë që i premtoni vetes se nuk do të avulloni në frigorifer pas mesnatës, por gjithmonë ndodh që të zgjoheni para derës së tij. Ju nuk keni nevojë ta fajësoni veten tuaj se edhe një herë keni shkelur dietën tuaj, ju mund ta mashtroni vetë trupin tuaj me disa hile.
Nëse ndiheni të uritur kur jeni tashmë në shtrat, pini disa lëngje. Kjo do të mbushë stomakun tuaj dhe do të krijojë një ndjenjë mashtruese të ngopjes.
Rekomandohet të pini një ose dy gota ujë mineral në temperaturë dhome, së cilës i shtohet lëng limoni, ose një filxhan çaj jeshil.
Zhytuni në një vaskë të nxehtë. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të zvogëloni oreksin tuaj. Djersitja e shtuar do t'ju ndihmojë të heqni qafe toksinat dhe lëngjet e tepërta të grumbulluara në trupin tuaj.
Aromatherapy është gjithashtu një ndihmës i mirë në luftën kundër mbingarkesës në mesnatë. Nëse ndieni dëshirë të hidheni në frigorifer, thithni aromën e lëvozhgës së grejpfrutit, qirinjve të ndezur me aromë ose aromës së parfumit.
Qendrat e urisë dhe erërave janë afër njëra-tjetrës dhe aromat e luleve dhe frutave shurdhin ndjenjën e urisë.
Pas darkës, hani një ëmbëlsirë të lehtë që do t'ju mbajë të ngopur dhe do t'ju sjellë në humor të mirë. Në darkë, kurrë mos hani enët me aromë të nxehtë, sepse ato rrisin oreksin dhe përkeqësojnë ndjenjën e urisë edhe pasi të jeni ngopur.
Nëse dëshironi, mund të përtypni çamçakëz. Zgjidhni një që është pa sheqer dhe me shije frutash. Refleksi i përtypjes dhe shija e ëmbël e çamçakëzit do t'ju mashtrojë oreksin.
Recommended:
Ngrënia E Kosit Na Mbron Nga Diabeti
Për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së diabetit, duhet të hamë kos, thonë shkencëtarët amerikanë. Vetëm një lugë kos në ditë ndihmon në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, shkruan Daily Express. Studimi është punë e studiuesve nga kolegji i shëndetit publik të Harvardit.
Dëmet E Konsumit Të Tepërt Të Grejpfrutit
Konsumi i tepërt i grejpfrutit ose lëngut të grejpfrutit mund të çojë në disa efekte të dëmshme në shëndetin e njeriut. Lëngu i grejpfrutit, si dhe vetë fruti, mund të shkaktojnë efekte anësore nëse merren me ilaçe të caktuara. Ato mund të jenë të rrezikshme nëse merren në kombinim me ilaçe për presionin e gjakut dhe ilaçe që përmirësojnë tretjen.
4 Arsye Pse Ngrënia E Tepërt E Sheqerit është E Dëmshme Për Ju
Sheqeri dhe produktet e sheqerit janë një ushqim i preferuar për shumë njerëz. Për të mos përmendur që ndonjëherë ne konsumojmë sheqer madje pa e ditur. Sheqeri gjendet në produktet që ne as nuk i mendojmë - të tilla si salcat, marinatat dhe më shumë.
Shafran I Indisë Na Mbron Nga Shtimi I Kilogramëve Të Tepërt
Humbja e peshës me shafran i Indisë është bërë shumë e famshme kohët e fundit. Mund të gjejmë dhjetëra lloje të dietave në Internet, por rrallë mund të gjejmë një koment për dikë që ka humbur peshë falë erëzave. Kjo natyrshëm na bën të pyesim - shafran i Indisë A ndihmon vërtet për të humbur peshë?
Hiperfagia - Kur Ngrënia E Tepërt është Një Sëmundje
Çfarë është hiperfagia? Së bashku me buliminë dhe anoreksinë, hiperfagia klasifikohet si një çrregullim patologjik i të ngrënit. Karakterizohet nga e pakontrollueshme dhe e shpejtë gëlltitje e sasive të mëdha të ushqimit . Hiperfagia mund të konsiderohet kur të paktën tre prej kritereve të mëposhtëm janë të pranishëm:
