2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë është hiperfagia?
Së bashku me buliminë dhe anoreksinë, hiperfagia klasifikohet si një çrregullim patologjik i të ngrënit. Karakterizohet nga e pakontrollueshme dhe e shpejtë gëlltitje e sasive të mëdha të ushqimit. Hiperfagia mund të konsiderohet kur të paktën tre prej kritereve të mëposhtëm janë të pranishëm: të hahet më shpejt se mesatarja, të hahet pa u ndier i uritur, të gëlltitet ushqimi derisa të ndjeni rëndim në stomak, parehati gjatë ngrënies në prani të të tjerëve. Njerëzit, neveri ndaj ushqimit, faji pas ngrënies.
Si ndryshon nga bulimia?
Ka shumë ngjashmëri midis hiperfagia dhe bulimia, por ajo që i dallon ata është dëshira për të eleminuar atë që gëlltitet në bulimia - të vjella me qëllim, laksativë, aktivitet fizik intensiv, periudha të privimit të ushqimit. Viktimat e hiperfagia ata janë pothuajse gjithmonë mbipeshë, dhe shumë shpesh vuajnë direkt nga mbipesha. Për ta, ngrënia është një mënyrë për të kapërcyer ndjenjat negative.
Cilat janë shenjat e hiperfagisë?
Nuk është gjithmonë e lehtë të zbulosh nëse një i dashur preket nga hiperfagia, sepse kjo bën që njerëzit të izolohen dhe të ushqehen në vetmi, të hedhin fshehurazi pako ushqimore bosh dhe të plotësojnë rezervat e ushqimit pa u vërejtur nga të tjerët.
Një tregues i qartë është mbipesha. Shenja të tjera janë nervozizmi dhe ndjenjat e trishtimit, të cilat mund të zhvillohen edhe në depresion. Sigurisht, sjellja e tryezës është gjithashtu indikative - shumë ushqim ose, anasjelltas - mjaft e pakët, e cila nga ana tjetër flet për një krizë të mëparshme me mbingarkesë.
A ka ndonjë faktor rreziku?
Hiperfagia prek njësoj burra dhe gra, fëmijë dhe adoleshentë. Sidoqoftë, vajzat e reja kanë një mbizotërim në statistikë. Ata shpesh varen nga modelet e imponuara të trupave të dobët, kjo i bën ata të ushqehen me masë, të anashkalojnë vaktet, të përjashtojnë plotësisht yndyrnat dhe sheqernat nga menuja e tyre, dhe e gjithë kjo çon në çekuilibër ushqyes, e cila është parakusht për hiperfaginë.
Hiperfagia shkaktohet nga ndjenjat negative (trishtimi, frika, ankthi), që vijnë nga përvojat traumatike të fëmijërisë (abuzimi fizik dhe mendor) ose momente dramatike në jetë (humbja e një të dashur, divorci). Ndonjëherë ndjenja e deficitit emocional është thelbësore - mungesa e mbështetjes dhe dashurisë nga të dashurit, izolimi shoqëror. E gjithë kjo mund të ndodhë me një person antisocial në një situatë të pasigurt profesionale, si dhe me një person ambicioz të mbingarkuar që mendon se nuk po përballet me lartësinë e kërkuar.
Si trajtohet hiperfagia?
Si shkaqet e hiperfagisë janë të shumta dhe të ndryshme në secilin person, dhe qasjet e trajtimit janë të ndryshme. Ata që preken nga sëmundja duhet të konsultohen me një nutricionist, por edhe një psikolog.
Dietologia mund të përgatisë një program individual të ushqyerit, të ndërtuar në disa pozicione themelore - të hahet sa më shpesh me anëtarët e familjes, përtypja e ngadaltë, vetëdija për madhësinë e pjesës, blerja ekonomike (për shembull, 1 pako biskota në javë) dhe më shumë.
Nga ana tjetër, psikologu mund të ndihmojë në sqarimin e rrënjëve të problemit. Terapitë njohëse dhe të sjelljes japin rezultatet më të mira. Qëllimi i tyre është që pjesëmarrësit të mësojnë të njohin faktorët që shkaktojnë kriza, të menaxhojnë ndjenjat negative dhe vetëvlerësimin e ulët.
Në të njëjtën kohë, ne po kërkojmë atë që është e rëndësishme për një person të veçantë dhe mund t'i japë jetës kuptim shtesë ose të ndryshëm. Një metodë interesante që jep rezultate pozitive është meditimi i vetëdijshëm, i cili ndihmon në filtrimin e ndjenjave negative dhe zëvendësimin e tyre me ato pozitive.
Recommended:
Lëvorja E Grejpfrutit Mbron Nga Ngrënia E Tepërt E Mesnatës
Sa herë që i premtoni vetes se nuk do të avulloni në frigorifer pas mesnatës, por gjithmonë ndodh që të zgjoheni para derës së tij. Ju nuk keni nevojë ta fajësoni veten tuaj se edhe një herë keni shkelur dietën tuaj, ju mund ta mashtroni vetë trupin tuaj me disa hile.
4 Arsye Pse Ngrënia E Tepërt E Sheqerit është E Dëmshme Për Ju
Sheqeri dhe produktet e sheqerit janë një ushqim i preferuar për shumë njerëz. Për të mos përmendur që ndonjëherë ne konsumojmë sheqer madje pa e ditur. Sheqeri gjendet në produktet që ne as nuk i mendojmë - të tilla si salcat, marinatat dhe më shumë.
Kripa E Detit është Një Kurë Për Dhjetëra Sëmundje
Kripa është një nga elementët më të rëndësishëm për trupin e njeriut. Vazhdimisht merr pjesë në proceset metabolike që ndodhin në të, duke rregulluar funksionin e zemrës dhe funksionin e veshkave. Sasitë e kërkuara të tij janë të rëndësishme për kryerjen e një numri funksionesh jetësore.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Ortoreksia është Një Parakusht Për Shumë Sëmundje
Njerëzit që mendojnë gjatë gjithë kohës për ta bërë ushqimin që hanë sa më të shëndetshëm vuajnë nga një çrregullim mendor i quajtur ortoreksi. Shumica e viktimave të këtij çrregullimi janë gratë rreth moshës tridhjetë vjeç e lart, zakonisht jashtëzakonisht tërheqëse, aktive dhe të suksesshme në profesionin e tyre.
