2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kujdesi i vetëm i rëndësishëm për një prind janë fëmijët e tij dhe zhvillimi dhe edukimi i duhur i tyre.
Kufiri i moshës 3-7 vjeç është shumë i rëndësishëm për ndërtimin e karakterit të tyre, si dhe për ndërtimin e zakoneve të duhura të ngrënies tek fëmijët.
Veryshtë shumë e rëndësishme gjatë këtij diapazoni moshe të mësoni fëmijët tuaj të hanë ushqime të shëndetshme, dhe gjëja kryesore është të mbani marrjen e ëmbëlsirave dhe pastave në minimum.
Në këtë moshë, fëmijët duhet të marrin shumë vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese, dhe rekomandohet që kjo marrje të bëhet nga ushqimi dhe jo nga ilaçet.
Shumë ekspertë rekomandojnë marrjen e produkteve të dobishme bimore, njëra prej të cilave është rritja në Bullgari e rukulës me perime me gjethe jeshile. Rukola përmban sasi të mëdha hekuri, magnezi, kaliumi dhe kalciumi, të cilat janë të nevojshme për të parandaluar aneminë dhe sëmundjet e tjera të lidhura për shkak të mungesës së një vitamine ose minerale në trup.
Fëmijët duhet të hanë 4-5 herë në ditë, sasi të vogla ushqimi. Një konsum nuk duhet të kalojë më shumë se 400 gram.
Sipas shumë nutricionistëve dhe pediatërve, është shumë e rëndësishme të kufizohet marrja e suxhukut në 2 herë në javë, dhe të ofrohet peshk 3 herë në javë.
Për fëmijë të shëndetshëm, duhet të ofroni bukë integrale çdo ditë. Makaronat duhet të shërbehen si mëngjes të paktën një herë në javë.
E rëndësishme:
* Kur përgatitni ushqim për fëmijët tuaj, hiqni pjesën e yndyrshme të mishit, është e dëshirueshme që një pjesë e madhe e marrjes së mishit të jetë e shpezëve. Por pa harruar pjesën tjetër të mishit;
* Shmangni kripën sa më shumë që të jetë e mundur. Dhe sigurohuni që të desaltoni djathin përpara se t'ia ofroni fëmijës tuaj;
* Ofroni fëmijës suaj fruta dhe perime të freskëta të freskëta në vend të ëmbëlsirave të reçelit dhe makaronave.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Nga 7 Deri Në 12 Vjeç
Në çdo moshë, fëmija duhet të ushqehet siç duhet. Varet se si do të zhvillohet organizmi i tij në rritje në të ardhmen. Fëmijët kanë nevojë për ushqim për rritje dhe zhvillim. Ushqimi i duhur është një dietë që siguron energji dhe lëndë ushqyese, rritje, mirëmbajtje dhe forcim të indeve të trupit.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Mbi 12 Vjeç
Për zhvillim harmonik dhe korrekt dihet që fëmijët duhet të marrin proteina, vitamina, mikroelemente dhe substanca të tjera të dobishme. Ushqimi racional i ndërtuar në mënyrë korrekte nga ditët e para të jetës ka një rëndësi të madhe për zhvillimin normal fizik dhe neuromuskular të fëmijës.
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Nga 1 Deri Në 3 Vjeç
Ushqyerja tek fëmijët në intervalin e moshës 1-3 vjeç është shumë e rëndësishme, sepse trupi i fëmijës ka nevojë për marrjen e vitaminave dhe mineraleve të ndryshme, dhe formula ose qumështi i gjirit janë të pamjaftueshme për të kryer funksionet e nevojshme të trupit.
Ata Ushqejnë Fëmijë Nga 3 Deri Në 7 Vjeç Me Sallam Të Skuqur
Inspektorati Rajonal Shëndetësor zbuloi se çdo kopsht i dytë i inspektuar ushqen të diplomuarit e tij me produkte të pashëndetshme. Më shumë se 2,220 institucione u vizituan, nga të cilat 920 nuk ishin në përputhje me kërkesat për menunë e fëmijëve, u bë e qartë nga inspektimi.
