2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Thekra është një drithëra e ngjashme me grurin, por me një kërcell më të gjatë dhe një ngjyrë nga e verdha-kafe në gri-jeshile. Ngjashmëria është aty sepse mendohet se ka origjinën nga barërat e këqija të egra që rriten midis grurit dhe elbit.
Bima është jashtëzakonisht e pasur me magnez, fosfor, mangan, bakër, acid pantotenik dhe fibra.
Falë fibrave, trupi ngopet shpejt, gjë që kufizon konsumin e sasive të tepërta të ushqimit. Gjithashtu me pjesëmarrjen e tyre parandalohet shfaqja e gurëve në tëmth.
Kjo tregoi një studim që zgjati 16 vjet dhe përfshiu 69,000 gra. Ata hanin rregullisht ushqime të pasura me fibra dhe rreziku i gurëve të tëmthit ulej me 13%.
Sipas studiuesve, fibrat kanë një efekt të dobishëm në sëmundje për shkak të aftësisë së tyre për të përshpejtuar peristaltikën e zorrëve. Kështu, ushqimi lëviz më shpejt nëpër zorrë dhe zvogëlon sekretimin e acideve biliare.
Nëse ato janë në sasi më të larta, ato çojnë në formimin e gurëve në fshikëz e tëmthit. Përveç kësaj, ato rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe ulin trigliceridet (yndyrnat në gjak).
Thekra mbron trupin nga diabeti i tipit II për shkak të magnezit. Ai mbështet enzima të ndryshme në trup përgjegjës për thithjen e glukozës dhe sekretimin e insulinës. Një numër studimesh në këtë drejtim konfirmojnë se njerëzit që hanë më shumë drithëra ulin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit II me 31%.
Rekomandohet që njerëzit me diabet të hanë bukë me drithëra në vend të grurit. Kjo sepse ngrënia e bukës së bardhë shkakton një përgjigje të madhe të insulinës duke rritur nivelet e sheqerit në gjak. Dhe fibra arrin të kontrollojë nivelet e saj, duke parandaluar rritjen.
Thekra është gjithashtu shumë e dobishme në problemet kardiovaskulare, duke ngadalësuar zhvillimin e aterosklerozës. Disa studiues raportojnë gjithashtu përfitime nga parandalimi i keqdashjeve. Thekra përmban fitonutrientë me veti të fuqishme antioksiduese.
Thekra gjithashtu përmban fitoestrogjen, e cila ka shumë nevojë për trupin e një gruaje gjatë menopauzës dhe menopauzës. Kështu, e ndihmon trupin e saj të luftojë çekuilibrin hormonal në një mënyrë natyrale.
Recommended:
Dieta Antike Kineze Që Shëron Gurët Në Tëmth
Dieta në mjekësinë kineze është një nga procedurat që është praktikuar që nga kohërat antike dhe nga shumë popuj. Deri më sot, ekziston një numër i madh i ndjekësve të kësaj teknike që e praktikojnë me sukses atë. Gurët e tëmthit janë të larmishëm në formë, madhësi dhe përbërje.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Ushqimi I Bërë Në Shtëpi Na Mbron Nga Diabeti Dhe Shtimi I Peshës
Ushqimi në shtëpi ju mban të dobët dhe ju mbron nga diabeti. Një studim i ri nga Shkolla Mjekësore e Harvardit tregon se njerëzit që hanë drekë dhe darkë në shtëpi janë shumë më të shëndetshëm dhe vetëm 10% e tyre janë mbipeshë, ndryshe nga adhuruesit e restoranteve.
Agjërimi I Rreptë 14 Orësh Mbron Nga Diabeti, Goditja Në Tru Dhe Sëmundjet E Zemrës
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
Do Të Hamë Super Spageti, I Cili Na Mbron Nga Diabeti Dhe Mbipesha
Studiuesit evropianë po punojnë për zhvillimin e një produkti ushqimor të bujshëm. Shkencëtarët nga kontinenti po lodhin mendjen e tyre në kërkim të një formule për të krijuar super-spageti që na mbron nga një numër sëmundjesh. Planet e tyre janë t'i bëjnë ato nga elbi - një bimë që, si tërshëra, përmban shumë fibra, por ka një shije shumë më të këndshme.
