2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
Kërkimet moderne tregojnë se agjërimi i rreptë për 14 orë zvogëlon një numër rreziqesh shëndetësore gjatë gjithë kohës, të tilla si diabeti, goditja në tru dhe sëmundjet e zemrës.
Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë thonë se hulumtimi i tyre ka treguar një marrëdhënie interesante. Të hahet vetëm përmes një dritare 10-orëshe gjatë ditës është jo vetëm e mundur por edhe e dobishme për shëndetin. Çon në humbje peshe dhe uljen e niveleve të kolesterolit të keq.
Eksperimenti përfshiu 19 vullnetarë, shumica prej tyre mbipeshë. Në 3 muaj, ata humbën peshë, si dhe dhjamin e trupit dhe normalizuan presionin e gjakut. Nivelet e sheqerit në gjak te këta njerëz gjithashtu arritën nivele normale. E gjithë kjo u bë e mundur nga respektimi i rreptë i një vakti 10-orësh, i ndjekur nga një agjërim 14-orësh.
Studiuesit zhvilluan eksperimentin, duke pretenduar se kushdo që ndjek rreptësisht këtë dietë mund të humbasë peshë dhe të përmirësojë shëndetin e tyre, si dhe të shmangë sëmundjet kronike.
Shoqata Amerikane e Zemrës beson se një numër i madh i njerëzve preken nga sindroma metabolike. Këto janë simptomat që i paraprijnë diabetit. Tek të moshuarit, janë të pranishëm faktorët e rrezikut si presioni i lartë i gjakut, sheqeri i lartë i gjakut dhe trigliceridet, nivele të ulëta të kolesterolit të mirë dhe mbipesha në bark.
Gjatë eksperimentit, pjesëmarrësit tentuan të hanin mëngjes më vonë, rreth dy orë pas zgjimit dhe të darkonin më herët, gjë që ishte ndryshe nga orari i tyre i mëparshëm.
Pas tre muajsh, pesha e tyre dhe dhjami i trupit u ulën me 3 përqind. Shumë nga vullnetarët tashmë kishin kolesterol më të ulët dhe nivele të ulëta të sheqerit në gjak. Një e treta tha se tani flenë më të qetë dhe ndihen më të pushuar në mëngjes.
Efekti i eksperimentit ishte mbresëlënës jo vetëm për shkencëtarët por edhe për pjesëmarrësit. Shumica e tyre vazhduan të agjëroni për 14 orë në ditë dhe një vit pas eksperimentit.
Recommended:
Shkencëtarët: Krem Qumështi Ju Mbron Nga Goditja Në Tru
Një studim i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti i Cleveland zbuloi se qumështi me krem është jashtëzakonisht i dobishëm dhe mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës. Studiuesit këshillojnë në asnjë rrethanë të mos hidhni produktin me shumë yndyrë të formuar në sipërfaqen e qumështit të zier, sepse është shumë më tepër se një humbje.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Rozmarina Mbron Trurin Nga Goditja Në Tru
Rozmarina është padyshim një erëz e domosdoshme në kuzhinë, por përveç aromatizimit të rozmarinës mund të përdoret si një bar medicinal - gjethet e vogla të bimës kanë shumë veti të dobishme. Dihet mirë që bima aromatike mbron trurin nga sëmundja Alzheimer, goditja në tru dhe sëmundjet neurologjike.
Dieta Me Banane Na Mbron Nga Goditja Në Tru
Një dietë e pasur me banane, si dhe produkte të tjera që përmbajnë kalium, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të goditjes në tru, sipas një studimi të fundit. Studimi, i kryer nga ekspertë amerikanë, përfshiu më shumë se 90,000 gra që tashmë janë në menopauzë.
Kafeja Na Mbron Nga Psikoza Dhe Sëmundjet E Zemrës
Një studim amerikan ka zbuluar se adhuruesit më të flaktë të kafesë, të cilët pinë nga tre deri në pesë filxhanë në ditë, jetojnë më gjatë se ata që nuk e konsumojnë pijen. Ata janë shumë më pak të rrezikuar nga vdekja e parakohshme për shkak të diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe Parkinson.
