2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një studim amerikan ka zbuluar se adhuruesit më të flaktë të kafesë, të cilët pinë nga tre deri në pesë filxhanë në ditë, jetojnë më gjatë se ata që nuk e konsumojnë pijen. Ata janë shumë më pak të rrezikuar nga vdekja e parakohshme për shkak të diabetit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe Parkinson. Përveç kësaj, ata kryejnë vetëvrasje shumë më rrallë.
Autorët e studimit nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit zbuluan se kafeja ka një efekt të dobishëm, qoftë kafeinë apo jo. Kjo është shumë e çuditshme, sepse deri më tani supozohej se kafeina është ajo që ka një efekt pozitiv. Megjithatë, rezulton se kafeja vetë vepron si një parandalim kundër sëmundjeve.
Studimi analizoi të dhënat nga tre studime të mëdha. Në to, gjithsej 300,000 ekspertë shëndetësorë dhe profesionistë mjekësorë kanë përfunduar sondazhe rreth shëndetit dhe mënyrës së tyre të jetesës gjatë 30 viteve të fundit.
Ata ishin të ndarë në tre grupe të mëdha. E para ishte nga njerëzit që nuk pinin kafe. E dyta konsumoi sasi të vogla të pijeve të nxehta - deri në dy gota në ditë, dhe e treta mori sasi të moderuar - midis dy dhe pesë gotave në ditë.
Një krahasim i të dhënave tregoi se ekzistonte një lidhje midis pirjes së kafesë dhe rrezikut të zvogëluar të sëmundjes së hershme, edhe pse arsyeja për këtë nuk është ende e qartë. Ndryshe nga studimet e mëparshme, nuk u gjet asnjë lidhje midis kafesë dhe një rreziku të zvogëluar të kancerit.
Në pothuajse 100% të rasteve, rezulton se konsumimi i moderuar i kafesë çon në një rrezik të zvogëluar të vdekjes. Konsumi i rregullt i pijeve të nxehta na mbron nga zhvillimi i problemeve dhe sëmundjeve neurologjike, kardiovaskulare dhe psikologjike.
Ekspertët besojnë se kafeja mund të përfshihet në çdo dietë të shëndetshme pa ndërhyrë në zakone të tjera. Sidoqoftë, nuk është i përshtatshëm për të gjithë dhe nuk rekomandohet për fëmijët dhe gratë shtatzëna.
Recommended:
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Shafrani Mbron Nga Sëmundjet Dhe Depresioni
Erëza e verdhë-portokalli e nxjerrë nga lulja Crocus sativus, e quajtur ndryshe Saffron crocus, ka qenë e preferuara e mbretërve që nga kohërat antike. Shumica e pjatave të përgatitura për familjet mbretërore përfshinin shtimin e shafranit në recetat e tyre.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Agjërimi I Rreptë 14 Orësh Mbron Nga Diabeti, Goditja Në Tru Dhe Sëmundjet E Zemrës
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
Hani Djathë, Gjalpë Dhe Krem! Ata Na Mbrojnë Nga Sëmundjet E Zemrës
Ushqime me yndyrë si djathë, gjalpë dhe krem shpesh konsiderohen fajtorët e sëmundjeve kardiovaskulare. Por sipas një studimi të ri, ngrënia e ushqimeve me shumë yndyrë të ngopur në të vërtetë mund të sjellë përfitime të konsiderueshme shëndetësore.
