2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi në shtëpi ju mban të dobët dhe ju mbron nga diabeti. Një studim i ri nga Shkolla Mjekësore e Harvardit tregon se njerëzit që hanë drekë dhe darkë në shtëpi janë shumë më të shëndetshëm dhe vetëm 10% e tyre janë mbipeshë, ndryshe nga adhuruesit e restoranteve. Njerëzit që hanë ushqim shtëpiak kanë gjithashtu rreth 25% më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet, thanë studiuesit.
Studimi tregon gjithashtu se shëndeti i përgjithshëm i njerëzve që kthehen në shtëpitë e tyre gjatë pushimeve të drekës është shumë më i mirë se ai i kolegëve të tyre. Sipas shkencëtarëve të Harvardit, kjo është për shkak të disa arsyeve. Së pari, në shumicën e rasteve, ushqimi i gatuar në shtëpi është shumë më i shëndetshëm, njerëzit gjithashtu kanë shumë më pak të ngjarë të pinë sodë me sheqer në shtëpi dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, aktiviteti fizik gjatë ecjes në shtëpi ka një ndikim.
Studimi u krye me rastin e rritjes së ortekut në rastet e diagnostikuara të diabetit të tipit 2. Sëmundja e rrezikshme, e cila ushqehet nga mbipesha, ha mesatarisht 10% të buxhetit të kujdesit shëndetësor të secilit vend evropian. Shkakton një sërë ndërlikimesh të tilla si goditje në tru dhe sulme në zemër, verbëri dhe probleme të qarkullimit të gjakut që çojnë në amputime.
Autori i studimit është Gang Zong. Ai dhe ekipi i tij arritën në përfundimet e tyre duke studiuar zakonet e të ngrënit të gati 100,000 burrave dhe grave nën moshën 26 vjeç. Vullnetarët u intervistuan për dietat e tyre, mënyrën e jetesës dhe vendet ku ata zakonisht drekojnë dhe darkojnë. Absolutisht të gjithë ata ishin të padiagnostikuar me diabet në fillim të studimit, por në fund të studimit, më shumë se 9,000 pjesëmarrës zhvilluan sëmundje të tipit 2.
Analiza zbuloi se njerëzit që hanin në shtëpi ishin shumë më pak të rrezikuar nga diabeti. Ata që darkuan pesë deri në shtatë herë në shtëpi kishin 15 për qind më pak shanse për të zhvilluar gjendjen. Njerëzit që hanin drekë në shtëpi tre deri në pesë herë në javë kishin 25% më pak shanse për të zhvilluar diabet.
90% e atyre që i pëlqenin darkat familjare gjithashtu nuk ishin mbipeshë. Një fakt interesant ishte se gratë kanë më shumë gjasa të ushqehen shëndetshëm dhe të ushtrojnë sesa burrat. Sidoqoftë, ekziston një shënim i rëndësishëm në studim. Rezultatet e tij nuk vlejnë për njerëzit që gatuajnë ushqim gjysëm të gatshëm dhe të përgatitur paraprakisht, por vetëm për ata që përgatisin një darkë tradicionale me produkte të papërpunuara.
Recommended:
Shafran I Indisë Na Mbron Nga Shtimi I Kilogramëve Të Tepërt
Humbja e peshës me shafran i Indisë është bërë shumë e famshme kohët e fundit. Mund të gjejmë dhjetëra lloje të dietave në Internet, por rrallë mund të gjejmë një koment për dikë që ka humbur peshë falë erëzave. Kjo natyrshëm na bën të pyesim - shafran i Indisë A ndihmon vërtet për të humbur peshë?
Curry Mbron Nga Shtimi I Peshës
Deri vonë, për shumë njerëz mbeti një mister pse popujt lindorë hëngrën kaq shumë ushqime të yndyrshme dhe në të njëjtën kohë nuk shtuan peshë prej tyre. Përgjigja qëndron te erëzat. Dhe më saktësisht në njërën prej tyre - kerri. Pasi shkencëtarët amerikanë iu kushtuan disa muaj kerrit, u bë e qartë se e gjithë sekreti i të preferuarit të indianëve dhe një tufë erëzash të popujve të tjerë është në një nga përbërësit e tij.
Thekra Mbron Nga Diabeti Dhe Gurët Në Tëmth
Thekra është një drithëra e ngjashme me grurin, por me një kërcell më të gjatë dhe një ngjyrë nga e verdha-kafe në gri-jeshile. Ngjashmëria është aty sepse mendohet se ka origjinën nga barërat e këqija të egra që rriten midis grurit dhe elbit.
Vegjetarianizmi Mbron Nga Diabeti Dhe Sëmundjet E Zemrës
Njerëzit që nuk hanë mish kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet dhe sëmundje kardiovaskulare. Një studim që zbuloi se vegjetarianët kishin një rrezik më të ulët të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës morën parasysh shumë faktorë. Studiuesit morën parasysh faktorë të tillë si presioni i gjakut, pesha, nivelet e sheqerit në gjak, nivelet e kolesterolit.
Agjërimi I Rreptë 14 Orësh Mbron Nga Diabeti, Goditja Në Tru Dhe Sëmundjet E Zemrës
Të gjithë sot janë të impresionuar nga mundësitë e shërimit të urisë. Refuzimi i ushqimit në një segment të caktuar të ditës ka fituar popullaritet në mesin e personave të famshëm dhe njerëzve të zakonshëm të shqetësuar për shëndetin e tyre.
