2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çokollata është një nga shijshme më të njohura dhe për këtë arsye më të preferuara. Jo vetëm shija e bën atë kaq të lakmuar nga të rinjtë dhe të moshuarit. Në fakt, konsumimi i çokollatës ngre ndjeshëm disponimin, ju bën të ndiheni të qetë dhe të relaksuar.
Kjo sepse tundimi i ëmbël përmban shumë stimulues natyralë - kafeinë dhe teobrominë. Çokollata përshpejton funksionet e sistemit tuaj nervor dhe teobromina stimulon trupin të çlirojë endrofina, të cilat ju bëjnë të ndiheni mirë.
Përveç që ndihmon në prodhimin e hormoneve "të lumtur", çokollata gjithnjë e më shumë po rekomandohet si një ushqim i shëndetshëm nga dietologët. Kakaoja, e cila është përbërësi kryesor i saj, përmban antioksidantë të tillë si fenole dhe flavonoide.
Këto substanca mund të ulin presionin e gjakut, të ulin nivelet e kolesterolit të keq dhe të shpërndajnë mpiksjet e gjakut. Kjo e bën çokollatën e zezë, e cila ka përmbajtjen më të lartë të kakaos, një nga ushqimet më të shëndetshme për trupin e njeriut.
Një studim i fundit nga shkencëtarët italianë dhe amerikanë zbuloi se konsumimi i çokollatës së zezë madje mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Meqenëse është kaq e shëndetshme, pse nuk mund të hamë çokollatë me çdo vakt? Arsyeja për këtë është shtimi i të ashtuquajturave yndyrna "të këqija" dhe {sheqer] në produktet e çokollatës, të cilat janë të dëmshme si për shëndetin ashtu edhe për belin tuaj. Prandaj rekomandohet që të merret më rrallë dhe në sasi më të vogla.
Ju nuk duhet të konsumoni më shumë se 25 gram çokollatë në ditë. Kjo barazohet me afërsisht gjashtë katrorë të vegjël ose gjysmë bar çokollate.
Rrini në llojet e errëta të çokollatës, pasi ato janë më të pasurat me kakao. Çokollata e qumështit përmban dy herë më pak përbërës të dobishëm të çokollatës së zezë. Çokollata e bardhë nuk përmban asnjë antioksidantë.
Recommended:
A Mbron Një Dietë Me Bazë Bimore Nga Diabeti?
Rezulton se fjalia e vjetër Një mollë në ditë e mban larg mjekun mund të jetë e vërtetë. Një studim i ri tregon se aq më shumë ushqime bimore hani , aq më i ulët është rreziku i diabetit të tipit 2. Njerëzit që hanin kryesisht produkte bimore zvogëlojnë rrezikun e diabetit me 23%, zbuloi studimi.
Ngrënia E Kosit Na Mbron Nga Diabeti
Për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së diabetit, duhet të hamë kos, thonë shkencëtarët amerikanë. Vetëm një lugë kos në ditë ndihmon në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, shkruan Daily Express. Studimi është punë e studiuesve nga kolegji i shëndetit publik të Harvardit.
Çokollata Dhe Vera Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB. Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit.
Vera E Kuqe Dhe çokollata Na Mbrojnë Nga Diabeti
Daily Express shkruan në faqet e saj se për të parandaluar diabetin, duhet të konsumojmë çokollatë, manaferra dhe verë të kuqe. Arsyeja është se ato përmbajnë një sasi të madhe të flavonoideve. Sipas shkencëtarëve britanikë, rezistenca e ulët e insulinës dhe rregullimi më i mirë i glukozës në gjak shoqërohen me marrje të lartë të flavonoideve.
Çokollata E Zezë Na Shpëton Nga Prishjet Emocionale
Sipas rezultateve të një studimi të ri, konsumi i çokollatës së zezë mund të na ndihmojë shpejt dhe në mënyrë efektive me prishje të rënda emocionale. Në një studim, ekspertët britanikë zbuluan se çokollata e zezë, e kombinuar me ushqimin e duhur, mund të zvogëlojë lodhjen kronike - një sindrom që shpesh prek të rinjtë me një jetë të përditshme të zënë.
