2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Historia e proantocianidinës daton që nga viti 1531, kur një grup marinarësh francezë u mbyt në një ishull të panjohur dhe popullata lokale i shpëtoi ata nga vdekja e sigurt me një zierje të veçantë të përgatitur nga lëvorja e pishës së detit. Emri i kësaj substance nuk vlen vetëm për të, por për një grup të tërë të përbërjeve kimike të njohura për ne si proantocianidinat oligomerike.
Kjo substancë është me origjinë tërësisht bimore sepse vjen nga natyra. Pasi dëgjoi këtë histori nga marinarët francezë, një studiues francez me emrin Jacques Musculer vendosi të studionte disa ekstrakte të pishës franceze të detit. Creditshtë merita e tij për zbulimin dhe hulumtimin e përfitimeve të këtij produkti.
Proantocianidina është një antioksidant i fuqishëm. 50shtë 50 herë më antioksidant aktiv se vitamina E dhe deri në njëzet herë më e fortë se vitamina C. Siç e dimë, vitamina E mund të mbrojë trupin tonë nga veprimi i oksiduesve të tretshëm në yndyrë, dhe vitamina C neutralizon veprimin e radikaleve të lira.
Proantocianidin mund të veprojë si kundër radikalëve të lirë të tretshëm në yndyrë, ashtu edhe të tretshëm në ujë. Kjo substancë ka shumë përfitime dhe përparësi të tjera ndaj antioksidantëve të tjerë të njohur për ne. Proantocianidina neutralizon radikalët e ashtuquajtur radikalë super anoksidë, hidroksil, lipid, peroksinitrat dhe oksigjen të vetëm.
Gjithashtu ka një efekt të fortë anti-inflamator. Kjo është për shkak të aftësisë së tij për të hequr oksigjenin dhe azotin "reaktiv". Kjo substancë gjithashtu absorbohet shumë shpejt nga flavanoidi i trupit, i cili ka funksionin e mbrojtjes dhe përmirësimit të forcës së kolagjenit, i cili është përbërësi më i rëndësishëm i indit lidhës në lëkurën tonë, si dhe organet e brendshme dhe enët tona të gjakut. Dashuria e tij për kolagjenin është baza për të rritur rezistencën e kapilarëve dhe për të zvogëluar hipermeabilitetin e kapilarëve në membranën qelizore të venave dhe për të rritur qarkullimin e gjakut në limfë.
Ushqime me proantocianidin
Proantocianidina mund të gjendet më shpesh në lëvoren e pishës së detit ose në farat e rrushit. Ky produkt përdoret gjerësisht për dieta, duke marrë ekstrakt pishe deti ose farë rrushi. Ka edhe të tjera ushqime me proantianidinë, si dhe pijet që përmbajnë këtë substancë, përkatësisht - boronicat, çaji jeshil, kakao, çokollata, rrushi, mollët, kikirikët, bajamet dhe shumë të tjerë.
Doza ditore e proantocianidinës
Doza e rekomanduar e proantocianidinës varion nga 25 deri në 300 mg. Doza mesatare është 100 mg në ditë.
Përfitimet e proantocianidinës
Ka shumë hulumtime në lidhje me këtë çfarë është e dobishme proanticyanidin. Ky produkt rezulton të jetë më i rëndësishmi dhe më i dobishmi kur kemi venat me variçe dhe pamjaftueshmëri kronike venoze dhe limfatike. Provedshtë vërtetuar se ndihmon proantocianidina për të lehtësuar dhimbjet e forta, si dhe ënjtjen e këmbëve. Kjo substancë ndihmon në luftimin e hemorroideve.
Studime të tjera tregojnë se proanthocyanidina ndihmon edhe në sëmundjet kardiovaskulare. Ka prova të tjera, megjithëse jo aq shumë, që proantocianidina ka efekte anti-inflamatore, anti-tumorale, anti-alergjike dhe anti-diabetike, si dhe ndihmon me sëmundjet neurogjeneruese.
Proantocianidina mund të lehtësojë efektet e varësisë ndaj cigareve dhe të gjitha produkteve të tjera që përmbajnë nikotinë. Ndihmon gjithashtu me inflamacion, alergji, ndihmon në forcimin e kockave tona, gjithashtu ndihmon në shumë sëmundje hormonale. Ka aftësinë për të përmirësuar aftësinë mendore dhe është antioksiduesi që mund të kalojë vetëm barrierën gjak-tru.
Proantocianidina mund të lehtësojë simptomat e apneas në gjumë. Ai gjithashtu ka aftësinë për të thithur enzimat që prodhojnë histaminë, e cila është fajtori kryesor për alergjitë. Gjithashtu, ky antioksidant në mënyrë të konsiderueshme pengon zhvillimin e aterosklerozës dhe disa sëmundjeve kardiovaskulare. Proantianidina përshpejton metabolizmin e yndyrës, ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut kur është i lartë dhe ul ndjeshëm sasinë e kolesterolit të keq.
Kundërindikimet për përdorimin e proantocianidinës
Ka shumë hulumtime nëse proantociadina është e sigurt për shëndetin tonë. Mendimi më i përhapur i shumë mjekëve dhe specialistëve të tjerë është se nuk dëmton trupin tonë. Proantocianidinat shumë rrallë mund të shkaktojnë efekte anësore kur përdoren. Sidoqoftë, ky produkt nuk rekomandohet të përdoret në gratë shtatzëna ose në gji sepse nuk ka prova të qarta nëse është apo jo i padëmshëm për to.
Recommended:
Çaj Limoni - Përfitimet Dhe Zbatimi
Të gjithë kemi dëgjuar për limon. Por për çfarë është e dobishme, për çfarë përdoret, si mund të marrim të gjitha substancat dhe vetitë e dobishme prej saj, ne do t'ju tregojmë në këtë artikull. Lemongras mund të quhet edhe erëza sepse është shumë e shijshme.
Chia (përfitimet) - Përfitimet, Marrja Dhe Doza E Lejuar Ditore
Chia (Salvia Hispanica dhe Salvia Columbariae) janë fara të vogla dhe të forta, fryti i një bime që i ngjan shumë sherebelës, me madhësi jashtëzakonisht të vogla. Në fillim, farat e vogla të bimës u rritën si një element dekorativ, por pas një numri studimesh u bë e qartë se farat janë një burim i madh i ushqyesve për trupin.
Lëngje Frutash Dhe Perimesh - Doza, Përbërja Dhe Përfitimet
Shumica e njerëzve mendojnë se lëngjet natyrore të bëra në shtëpi janë të dobishme në të gjitha sasitë ose të paktën të padëmshme. Por ky është një mit. I njëjti lëng mund të ndihmojë në disa raste, por në të tjera mund të jetë i dëmshëm. Kjo është arsyeja pse duhet të kemi kujdes.
Palme Bethel Dhe Arrë Vaske - Aplikacionet Dhe Përfitimet
Pëllëmba e betelit ose Areca catechu është një palmë tropikale e gjatë deri në 20 m e gjatë me një trung të drejtë dhe të hollë. Gjethet e saj të gjelbërta të errëta mund të përhapen në 5 metra. Ka lindur në Filipine, por tani kultivohet gjerësisht në Indinë tropikale, Bangladeshin, Japoninë, Sri Lanka, Kinën Jugore, Indinë Lindore dhe pjesë të Afrikës.
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
