2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e njerëzve mendojnë se lëngjet natyrore të bëra në shtëpi janë të dobishme në të gjitha sasitë ose të paktën të padëmshme. Por ky është një mit. I njëjti lëng mund të ndihmojë në disa raste, por në të tjera mund të jetë i dëmshëm.
Kjo është arsyeja pse duhet të kemi kujdes. Në disa sëmundje ulçera, gastriti, pankreatiti nuk duhet të pinë lëngje acidike. të tilla si ato të portokallit, limonit, mollës, rrush pa fara dhe manaferrat. Me përmbajtjen e tyre të lartë të përbërjeve organike, ato mund të shkaktojnë kriza.
Diabetikët dhe njerëzit me mbipeshë duhet të përmbahen nga lëngu i rrushit. Përmban një sasi të madhe glukoze dhe është jashtëzakonisht e lartë në kalori. Mos e teproni me këtë lëng, sepse mund të shkaktojë acarim të zorrëve.
Shumica e lëngjeve të shtrydhura fllad kanë një efekt laksativ. Prandaj, nëse vuani nga një çrregullim, hollojeni lëngun me ujë ose merrni atë në gllënjka të vogla.
Mos mendoni se për të thithur përbërësit e dobishëm të lëngjeve natyrore, duhet të gëlltisni litra. Ekspertët besojnë se deri në 2-3 gota në ditë (në varësi të lëngut) janë të mjaftueshme.
E megjithatë - le të shohim kur lëngjet janë të dobishme dhe kur ato janë të dëmshme.
Para së gjithash, vlen të përmendet se pemët dhe perimet e freskëta plotësojnë njëra-tjetrën në mënyrë të përsosur, pasi frutat janë më të pasura me vitamina dhe sheqerna, dhe perimet - me kripëra minerale. Ata absorbohen më mirë para ngrënies ose gjatë pushimeve pas ngrënies individuale.
Bëni kujdes me lëngjet e ëmbla, nëse i hani menjëherë pas vaktit, rrezikoni të fryhen. Rekomandohet të pini copëzat menjëherë pas bërjes së tyre, madje edhe qëndrimi në frigorifer zvogëlon efektin e tyre të dobishëm.
Lëng karrote
Lëngu i karrotës rekomandohet shumë për fëmijët, njerëzit me imunitet të ulët dhe probleme të lëkurës. Përbërja e tij është e pasur me lëndë ushqyese, duke përfshirë përmbajtje të lartë të beta-karotenit, vitaminave B, kalciumit, kobaltit dhe ushqyesve të tjerë.
Ju nuk duhet ta abuzoni këtë lëng. Marrja e sasive të mëdha të beta-karotinës mund të mbingarkojë mëlçinë tuaj, dhe lëkura juaj mund të marrë një nuancë të pakëndshme të verdhë. Doza e rekomanduar është gjysmë gote në ditë. Lëngu i karrotës nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga ulçera dhe çrregullime.
Lëng panxhar
Lëngu i panxharit është jashtëzakonisht i dobishëm dhe arsenali i tij i shëndetshëm është i madh. Vitamina C, kalium, hekur, mangan janë vetëm disa nga përbërësit e tij të mrekullueshëm. Përmirëson peristaltikën e traktit gastrointestinal, një pastrues i fuqishëm për mëlçinë dhe zorrën e trashë.
Rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga anemia. Meqenëse ky lëng është shumë i fortë, rekomandohet përzierja e tij me të tjerët - karota, mollë, lakër ose kungull, dhe panxhari i freskët nuk duhet të kalojë 250 ml. në ditë. Në sëmundjen e veshkave ose ulçerën, ky lëng është kundërindikuar.
Lëng domate
Lëngu i domates është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji dhe personat me mbipeshë mund ta konsumojnë atë lirshëm sepse është i ulët në kalori. Rekomandohet të pihet gjysmë ore para vaktit, pasi ndihmon tretjen. Mos shtoni kripë sepse do të zvogëlojë vetitë e saj shëruese. Nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga ulçera, gastriti, pankreatiti dhe kolecistiti.
lëng molle
Ky lëng është i pasur me vitaminë C, kalium, kalcium, magnez dhe një sasi të madhe pektine. Rekomandohet për njerëzit me aterosklerozë, sëmundje të fshikëzës, veshkave dhe mëlçisë. Ndihmon për tu rikuperuar shpejt nga stërvitja. Ky lëng mund të pihet në sasi relativisht të mëdha - deri në 1 litër në ditë. Contrashtë kundërindikuar në gastrit, ulçera dhe pankreatit.
Recommended:
Këshilla Kur Zgjidhni Një Shtrydhëse Frutash E Perimesh
Ekzistojnë lloje të ndryshme të shtrydhësve të lëngjeve - nga manuali i thjeshtë te modelet e shtrenjta të teknologjisë së lartë. Për të zgjedhur se çfarë të blini, është e rëndësishme të kuptoni parimin e tyre të funksionimit. Shtypja e agrumeve - Ky është lloji më i thjeshtë i shtrydhësit të lëngjeve.
Lëngje Perimesh - Një Burim I Paçmuar I Shëndetit
Lëng nga perime të ndryshme - kjo nuk është vetëm një pije gjallëruese, por edhe një mënyrë për të forcuar trupin tuaj. Lëngu i karotës është ndër lëngjet më të vlefshëm dhe të pasur me vitamina. Ai ka cilësi të jashtëzakonshme. Përmban shumë minerale të rëndësishme dhe elementë gjurmë për trupin - kalcium, bakër, fosfor, hekur dhe vitamina A, B, B1, B2, D, E, PP, K dhe të tjerët.
Të Gjithë I Kanë Harruar Këto Lëngje Perimesh, Dhe Ato Janë Më Të Dobishmet
Lëngje perimesh janë shumë të dobishme. Janë disa që as që mendojmë se mund t’i bëjmë. Dhe ato janë po aq të dobishme dhe të shijshme sa të njohurit tanë. Për t'i bërë më të dobishëm lëngjet e perimeve të freskëta, mund t'i përziejmë me barishte.
Me çfarë Dhe Kur Të Pini Lëngje Frutash Shtëpiake?
Lëngje frutash janë një pije e dobishme për njerëzit e të gjitha moshave. Për t’u marrë me kënaqësi gjatë vakteve, ato duhet të shkojnë mirë me ushqimin e servirur. Për shembull, me zierje, tenxhere dhe pjata të tjera me perime nuk është e përshtatshme të shërbeni lëngje të ëmbla frutash.
Kemi Blerë Më Shumë Lëngje Dhe Pije Të Tjera Frutash
Kemi blerë 5.4 përqind më shumë lëngje dhe pije frutash gjatë vitit të fundit, sipas një studimi të Nielsen. Megjithëse përqindja është rritur, vendi ynë mbetet një nga vendet e fundit në konsumin e lëngjeve të frutave. Statistikat e Shoqatës Evropiane të Pijeve Frutore tregojnë se konsumi më i lartë është në Maltë, ku një person në vend pi mesatarisht 33.
