2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është një pjesë integrale e secilës prej jetës sonë. Sidoqoftë, kur jemi të sëmurë, është veçanërisht e rëndësishme se çfarë saktësisht konsumojmë - me këtë ne mund të ndihmojmë shërimin tonë, dhe gjithashtu mund ta ngadalësojmë atë. Kur kemi ftohje ose virus, shpesh kemi oreks të zvogëluar. Sidoqoftë, atëherë trupi ynë ka nevojë për energji për të përballuar vetëm sa më shpejt që të jetë e mundur.
Më e rëndësishmja - dëgjoni trupin tuaj. Do t'ju tregojë kur keni nevojë për kalori. Në asnjë rrethanë nuk duhet të hani shumë, sepse trupi do të përdorë energjinë e tepërt jo për shërim por për tretje. Sidoqoftë, duhet të bëni kujdes që të pini lëngje vazhdimisht në mënyrë që të mos dehidroheni. Shihni në rreshtat vijues si të ushqehemi për ftohjet.
Supa e pulës është më e famshmja ushqim që shëron ftohjet. Të gjithë morën supë si fëmijë në simptomat e para të gripit. Logjika - lehtëson sëmundjet më të zakonshme sepse është e pasur me vitamina dhe minerale, lëndë ushqyese të rëndësishme - proteina, yndyrna. Sigurohuni që të ketë shumë perime në të.
Mund të përdorni qepë, speca, karota, patate. Gatuajini ato së bashku me pulën për ta bërë gjellën më aromatik. Supa është gjithashtu një mënyrë e thjeshtë për të marrë lëngje shtesë.
Hudhra është e njohur për vetitë e tij antibakteriale. Nuk është rastësi që ata e quajnë atë një antibiotik natyral. Stimulon sistemin imunitar dhe përballon lehtësisht ftohjet. Dhe mund ta shtoni në supën e pulës - do të japë një aromë më të madhe dhe një dozë shtesë të substancave thelbësore.
Frutat janë një ilaç tjetër i përshtatshëm për ftohjet. Ato janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe minerale. Zgjidhni të gjitha frutat agrume, manaferrat dhe kivit për të marrë shtesë të vitaminës C. Shega është gjithashtu një zgjedhje e mirë. Në rast se keni një virus të stomakut, mund të hani banane.
Çaji i ngrohtë lehtëson simptomat e etheve dhe dhimbjes së fytit. Ndihmon në pastrimin e toksinave nga trupi ndërsa e hidratoni. Mund ta konsumoni gjatë gjithë ditës, dhe barishtet mund të zgjidhen sipas simptomave. Çaji i sherebelës, për shembull, lehtëson kollën, dhe çaji i mentes shëron të gjithë trupin.
Mjalti është një superushqim i vërtetë. Mund ta shtoni në çajra, por vetëm pasi të siguroheni që nuk janë shumë të nxehta, sepse do të shkatërrojnë të gjitha vetitë e tij shëruese. Ndihmon në dhimbjet e fytit dhe ka funksione të forta antibakteriale. Hidraton gjithashtu mukozën, e cila ndihmon në ftohjet.
Xhenxhefili është i provuar ushqim efektiv për sëmundjet. Lehtëson të përzierat, gjë që e bën atë veçanërisht të përshtatshme për viruse të shoqëruara me të vjella. Imagjinoni se çfarë është çaji eliksir shërues me xhenxhefil, një fetë limoni dhe mjaltë!
Recommended:
Pse është E Rëndësishme Të Pini Shumë Ujë Kur Jemi Në Dietë
Edhe pse efekti është i shkurtër dhe shumë i vogël, pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë duke djegur kalori shtesë. Rezultatet e një studimi të kryer në dhjetor 2003 tregojnë se pirja e ujit mund të ndihmojë në rritjen e shkallës së metabolizmit në trup.
Për Imunitet Të Lartë: çfarë Të Hamë Kur Jemi Të Sëmurë?
Një dietë e shëndetshme mund rrisin imunitetin . Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur keni ftohtë. Çfarë duhet të hani dhe pini gjatë sëmundjes tuaj për të përmirësuar gjendjen tuaj? Shumë lëngje Kur ndiheni keq, trupi juaj ka nevojë për shumë lëngje.
Pse Grumbullohet Kur Nuk Jemi Më Të Uritur
Kjo u ka ndodhur të gjithëve - pasi uria të plotësohet dhe nuk ka asnjë arsye që të dëshironi të vazhdoni të hani, ju vazhdoni. Thjesht nuk mund të ndihmoni por të mbingarkoni në të gjitha llojet e të mirave, edhe pse e dini që po shtoni peshë.
Çfarë Të Hamë Kur Jemi Të Lodhur
Ne shpesh ndihemi të lodhur në jetën tonë të përditshme të zënë. Dhe kur kemi një tufë gjërash për të bërë, është shumë e bezdisshme. Kurimi për këtë gjendje mund të jetë konsumimi i disa ushqimeve që sjellin një rritje të energjisë. Në përgjithësi, ndjenja e përtacisë lind për arsye të ndryshme.
A Duhet Të Marrim Imunostimulues Ndërsa Jemi Të Sëmurë
Çdo vit, me fillimin e stinëve të ftohtë, vijnë këshillat e vazhdueshme se si të kujdesemi për shëndetin tonë nga kërcënimi i ftohjeve dhe gripit. Këtë vit, atyre u shtua pandemia e koronavirusit, e cila bën pjesë në grupin e sëmundjeve virale.
