2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Çdo vit, me fillimin e stinëve të ftohtë, vijnë këshillat e vazhdueshme se si të kujdesemi për shëndetin tonë nga kërcënimi i ftohjeve dhe gripit. Këtë vit, atyre u shtua pandemia e koronavirusit, e cila bën pjesë në grupin e sëmundjeve virale.
Situata e ndërlikuar e epidemisë shoqërohet me kërkesa më komplekse për parandalimin e këtij infeksioni. Çfarë duhet të kemi parasysh në përpjekjet tona për të qëndruar të shëndetshëm?
Ekziston një larmi e madhe në ofertat e suplementeve ushqimore dhe vitaminave me pretendimin se ato ndihmojnë imunitetin. Deri në çfarë mase është e vërtetë kjo nuk mund të thuhet, sepse shtesat ushqimore kontrollohen nga Agjencia e Ushqimit dhe parametrat që monitorohen atje janë të ndryshëm nga ato të Agjencisë së Barnave. Prandaj, është më mirë të mos shikoni në shtesat dietike si imunostimulues.
I përshtatshëm për ftohjet e vazhdueshme mbështetje për imunitetin përfaqësojnë vitaminën C dhe zinkun. Vitamina C zvogëlon kohëzgjatjen e sëmundjes, dhe zinku është një profilaktik kundër të gjitha infeksioneve virale.
Ka ilaçe të tjerë që e mbajnë sistemin imunitar në gjendje të mirë, por ato kërkojnë përdorim afatgjatë dhe efekti i tyre manifestohet pas disa javësh, kështu që ato nuk janë një zgjedhje e mirë nëse sëmundja është tashmë një fakt.
Imunostimuluesit janë të dobishme për mbrojtje nga çdo virus. Vëmendje! Sidoqoftë, ato duhet të merren me një trup të shëndetshëm. Natyra është ndërtuar në trupin e njeriut imuniteti natyror. Imunostimuluesit synojnë ta mbështesin atë. Vitamina D është një stimulues kryesor sepse ka potencialin të merret edhe me një infeksion të rëndë.
Me infeksionin koronavirus tashmë të pranishëm, për shembull, një stimulim i tillë nuk është vetëm i padobishëm, por edhe e rrezikshme. Pasoja e stimulimit të sistemit imunitar që mund të japë përgjigje tepër e fortë imune ndaj infeksionittë kthehet kundër organizmit të vet.
Foto: Simona
Një zhvillim i tillë në mjekësi quhet stuhi citokine. Ajo ka pasoja të rënda, shpesh fatale për jetën e pacientit. Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme për një organizëm të ri dhe të fortë, pasi është shumë i fuqishëm dhe çon në një vdekje të papritur për pacientin.
Nëse doni të ndihmoni veten ndërsa jeni të sëmurë në shtëpi, bëni këtë supë pule për imunitet të shëndetshëm ose këtë eliksir mjalti për imunitet të fortë dhe qëndroni të shëndetshëm!
Recommended:
Për Imunitet Të Lartë: çfarë Të Hamë Kur Jemi Të Sëmurë?
Një dietë e shëndetshme mund rrisin imunitetin . Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur keni ftohtë. Çfarë duhet të hani dhe pini gjatë sëmundjes tuaj për të përmirësuar gjendjen tuaj? Shumë lëngje Kur ndiheni keq, trupi juaj ka nevojë për shumë lëngje.
Nga Cilat Ushqime Duhet Të Marrim Vitaminën B?
Vitamina B1 përfshihet në metabolizmin e proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve në trupin e njeriut. Ka veti tonike që ndihmojnë në përmirësimin e fitnesit dhe zvogëlojnë kohën e rikuperimit pas një stërvitjeje. Ai gjithashtu eliminon ngërçet e muskujve dhe është veçanërisht e nevojshme në periudhën rreth garave të atletëve aktivë.
Sa Kalori Duhet Të Marrim Në Ditë Për Të Humbur Peshë?
Sa kalori duhet të hamë mesatarisht? Gratë duhet të konsumojnë rreth 2,000 kalori në ditë për të mbajtur peshën dhe 1,500 kalori për të humbur një kile në javë. Burrat kanë nevojë për 2500 kalori për të ruajtur peshën dhe 2,000 kalori për të humbur një kile në javë.
Si Të Ushqehemi Kur Jemi Të Sëmurë
Ushqimi është një pjesë integrale e secilës prej jetës sonë. Sidoqoftë, kur jemi të sëmurë, është veçanërisht e rëndësishme se çfarë saktësisht konsumojmë - me këtë ne mund të ndihmojmë shërimin tonë, dhe gjithashtu mund ta ngadalësojmë atë.
Omega-3 Kundrejt Omega-6. Kush Dhe Si Duhet Të Marrim?
Acidet yndyrore omega-6 dhe omega-3 luajnë një rol të rëndësishëm në shëndet. Fatkeqësisht, shumë njerëz kanë idenë se ata duhet të marrin suplemente të të dy grupeve të acideve yndyrore. Kjo nuk është absolutisht e vërtetë. Ne priremi të harrojmë se shumica e njerëzve që ndjekin një dietë perëndimore që përmban margarina poli- dhe mono të pangopura, si dhe vajra gatimi dhe aromë sallate, përjetojnë një mbidozë të omega-6.