2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne kemi nevojë të shijojmë më shpesh prodhimet e detit, jo vetëm gjatë muajve të verës. Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3, të cilat rregullojnë aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut dhe kanë veti anti-inflamatore. Ato rregullojnë nivelet e kolesterolit dhe yndyrës dhe kështu mbrojnë sistemin kardiovaskular dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe qarkullimit të gjakut.
Salmoni është i pasur me antioksidantë, vitaminë A (për një kockë të shëndetshme dhe sistem nervor), vitaminë D (ndihmon në thithjen e kalciumit dhe është e mirë për kockat) dhe selen - një mineral që stimulon prodhimin e antitrupave në trup.
Dhe çfarë lidhje me karavidhet?
Isshtë një nga shijet më të shijshme dhe të shëndetshme të detit. Kushdo që ndjek një dietë mund të përballojë lehtësisht ta konsumojë atë në sasi më të mëdha sepse është dietik dhe ka një përmbajtje shumë të ulët yndyre. Karavidhet është e famshme si afrodiziaku më i fuqishëm, ju jep kënaqësi të dyfishtë - gjatë darkës dhe pas saj.
Karavidhet ka cilësi unike të shijes dhe megjithëse e shtrenjtë, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar dashurinë përmes barkut të partnerit tuaj, duke i bërë përshtypje atij me një pjatë të përgatitur nga ju personalisht dhe mund të gjeni shumë receta për përgatitjen e tij.
Ju duhet të dini se cilët karavidhe janë me cilësi të mirë, nëse ju ofrojnë karavidhe të vegjël, më mirë mos t'i blini. Dhe karavidhet evropiane peshojnë deri në 3 kilogramë - gjithashtu nuk është e preferueshme, ka shumë predha, por jo shumë mish. Bestshtë më mirë të zgjidhni karavidhe deri në 1 kg në treg ose dyqane peshku.
Nëse shihni karavidhe të gjalla, duhet të dini se ata transportohen me darë të lidhur në mënyrë që të mos lëndohen dhe të imobilizohen, gjë që bën që muskujt e darëve të atrofizohen, që do të thotë se mund të mos mbetet shumë nga mishi i shijshëm. Kjo është arsyeja pse ky opsion bie në mënyrë që të mos blini një sasi të madhe predhash pa mish.
Në sit mund të gjeni receta shumë të shpejta, të shijshme dhe të mira për gatimin e këtyre prodhimeve të detit.
Recommended:
Kafeja E Lisit E Mban Zemrën Të Shëndetshme
Arrat e pasura me selen, zink dhe acide yndyrore janë një mënyrë e thjeshtë për të forcuar imunitetin. Këtu është një ide për një përzierje të shijshme dhe të dobishme: 100 ml lëng aloe të përzier me 500 g arra të bluara dhe 300 g mjaltë.
Orizi I Egër E Mban Zemrën Të Shëndetshme Dhe Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Konsumi I çokollatës është I Mirë Për Zemrën
Sa më shumë që e duam çokollatën, ka gjithmonë një zë në mendjen tonë që thotë: Ndal, është e dëmshme për shëndetin tënd. Sidoqoftë, sipas një studimi të ri, tani mund ta injorojmë këtë zë të brendshëm me një ndërgjegje të pastër, sepse një ekip shkencëtarësh nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit pretendon se aroma e kakaos është e mirë për zemrën.
Çaji I Sherebelës E Mban Kujtesën Tonë Në Formë
Një mënyrë jetese jo e shëndetshme gjithashtu ka një efekt negativ në kujtesë, sipas një studimi nga shkencëtarët e Kalifornisë. Megjithëse besohet se njerëzit midis moshës 18 dhe 40 vjeç kanë një kujtesë të dobishme dhe të freskët, rezulton se mungesa e stërvitjes, dieta e dobët dhe përdorimi i alkoolit dhe cigareve mund të ketë një efekt negativ.
Kuskusi është I Mirë Për Zemrën
Konsumi i kuskusit mbron zemrën nga problemet - shkaku është kaliumi, i cili përmbahet në produkt. Ky mineral është jashtëzakonisht i rëndësishëm për rregullimin e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës. Kaliumi dihet gjithashtu se ndihmon në kontraktimet e muskujve.
