2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Disa nga përfitimet më të rëndësishme shëndetësore të orizit të egër përfshijnë aftësinë e tij për të përmirësuar shëndetin e zemrës, ngadalësimin e shenjave të plakjes, parandalimin e sëmundjeve kronike, parandalimin e diabetit, optimizimin e tretjes, forcimin e kockave, forcimin e sistemit imunitar dhe ndihmën në humbjen e peshës.
Gjithmonë duket se po kërkojmë mënyra për të stimuluar shëndetin e zemrës gjithashtu oriz i egër sigurisht që na i jep ato. Orizi i egër nuk përmban natrium, i cili ndihmon në uljen e presionit të gjakut, por gjithashtu ka nivele të larta të fibrave, të cilat dihet se pastrojnë kolesterolin e keq nga sistemi kardiovaskular dhe zvogëlojnë shanset e zhvillimit të aterosklerozës.
Përveç optimizimit të ekuilibrit të kolesterolit, fibrat gjithashtu lehtësojnë procesin e tretjes. Duke lehtësuar peristaltikën, fibrat dietike mund të ndihmojnë në eleminimin e kapsllëkut, diarresë, fryrjes së barkut, ngërçeve dhe problemeve më serioze gastrointestinale si kanceri kolorektal, ulçera në stomak dhe hemorroide.
Një nga mënyrat më të mira për të rritur imunitetin është vitamina C, nga e cila orizi i egër ka një sasi të konsiderueshme. Vitamina C stimulon prodhimin e qelizave të bardha të gjakut - linja e parë e mbrojtjes së trupit kundër agjentëve të huaj, patogjenëve dhe mikrobeve. Përveç kësaj, vitamina C është një përbërës i kolagjenit, i cili është i nevojshëm për krijimin dhe riparimin e qelizave, organeve, indeve dhe mureve të enëve të gjakut, gjë që na ndihmon të shërohemi nga sëmundja më shpejt dhe më lehtë.
Një nga përfitimet më të rëndësishme që mund të merrni nga orizi i egër vjen nga niveli mbresëlënës i antioksidantëve. Antioksidantët neutralizojnë radikalet e lira, të cilat janë përgjegjëse për shumë nga sëmundjet që na godasin.
Orizi i egër ka nivele të konsiderueshme të shumë vitaminave, përfshirë vitaminën B6, e njohur gjithashtu si acid folik, dhe kjo është treguar për të zvogëluar defektet e tubit nervor tek të sapolindurit.
Recommended:
Kafeja E Lisit E Mban Zemrën Të Shëndetshme
Arrat e pasura me selen, zink dhe acide yndyrore janë një mënyrë e thjeshtë për të forcuar imunitetin. Këtu është një ide për një përzierje të shijshme dhe të dobishme: 100 ml lëng aloe të përzier me 500 g arra të bluara dhe 300 g mjaltë.
Qumështi Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Një studim i ri mbi mbipeshën, i kryer në Universitetin Ben-Gurion, zbuloi se njerëzit me dieta që përfshinin qumësht dhe produkte qumështi zakonisht humbnin më shumë peshë sesa ata që hanin pak ose aspak qumësht. Pavarësisht nga dietat, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që konsumuan më shumë kalcium sesa produktet e qumështit, i cili është i barabartë me 340 mililitra qumësht ose produkte të tjera të qumështit dhe që përbënin 580 miligramë kalcium të qumështit, humbën r
Salmoni E Mban Zemrën Tonë Të Shëndetshme, Karavidhet është Afrodiziaku Më I Mirë
Ne kemi nevojë të shijojmë më shpesh prodhimet e detit, jo vetëm gjatë muajve të verës. Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3, të cilat rregullojnë aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut dhe kanë veti anti-inflamatore.
Rrufeja Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Ka barëra që mund të ndihmojnë në procesin e luftimit të peshës. Sigurisht, këto bimë nuk janë aspak të mrekullueshme - nuk do të jeni në gjendje të humbni peshë nëse mbështeteni vetëm në zierje. Ju gjithashtu duhet të bëni disa përpjekje fizike që bimët të kenë një efekt në trupin tuaj.
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
