2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Një mënyrë jetese jo e shëndetshme gjithashtu ka një efekt negativ në kujtesë, sipas një studimi nga shkencëtarët e Kalifornisë. Megjithëse besohet se njerëzit midis moshës 18 dhe 40 vjeç kanë një kujtesë të dobishme dhe të freskët, rezulton se mungesa e stërvitjes, dieta e dobët dhe përdorimi i alkoolit dhe cigareve mund të ketë një efekt negativ.
Kujtesa mund të stërvitet lehtësisht me ushtrime, dhe ekspertët kujtojnë se as leximi nuk duhet të neglizhohet. Kjo është në të vërtetë një metodë themelore e trajnimit të trurit - në një moshë më të hershme, librat zhvillojnë imagjinatën.
TV dhe kompjuterët nuk ndihmojnë shumë për të ruajtur kujtesën - aty imazhi shfaqet në një formë të përfunduar, e cila nuk jep një shans për të përfunduar. Kjo e bën kujtesën dembel.
Jeta e përditshme monotone dhe kryerja mekanike e detyrave monotone janë gjithashtu të dëmshme për përqendrimin - truri ka nevojë për sfida. Një nga mënyrat që mund të diversifikojmë jetën tonë të përditshme është gjetja e një hobi.
Kujtesa mund të ruhet edhe me një dietë të duhur. Arrat, salmoni, skumbri janë stimulues të përsosur të kujtesës. Sigurisht, ne gjithashtu mund të përfitojmë nga disa barëra - xhinko biloba, xhensen siberian, urtë, rozmarinë, xhenxhefil.
Studime të shumta provojnë se xhensen siberian përmirëson funksionet njohëse. Ndoshta kjo është arsyeja pse kjo barishte përfshihet në disa ilaçe për të përmirësuar kujtesën.
Studime të tjera tregojnë sherebelën ose sherebelën si një përmirësues i kujtesës - bima shpesh rekomandohet për ankth, nervozizëm, konfuzion mendor, çrregullime të kujtesës. Këto studime tregojnë se sherebela, edhe në doza të vetme, përmirëson kujtesën dhe gjendjen shpirtërore.
Sherebela gjithashtu ka një efekt të mirë tek pacientët me Alzheimer. Përveç ruajtjes së kujtesës, zierja e barit rekomandohet për gratë gjatë menopauzës - ndihmon në kontrollin e flakërimeve dhe parandalon depresionin.
Shtë e mjaftueshme për të përgatitur një zierje me 1 tbsp. e barishte - derdh 1 lugë. ujë të vluar dhe lëreni për dhjetë minuta. Pastaj kullojeni dhe pini.
Recommended:
Mbjellja Nga Rritja E Sherebelës Në Një Tenxhere
Sherebela është një urtë që përdoret si barishte dhe erëz. Isshtë rritur gjithashtu për vaj esencial. Ajo rritet në vendin tonë si si një kopsht ashtu edhe si një bimë në vazo. Të dy farat e sherebelës dhe fidanët mund të gjenden lehtësisht në treg.
Çaji Ivan - çaji Më I Shëndetshëm Në Botë
Çaj Ivan është një emër i çuditshëm për pijen tonë të njohur të bërë nga bimë të ndryshme. Nga emri menjëherë kuptohet se ky është çaj rus dhe legjenda thotë se ai u emërua pas një farë Ivani, i cili shpesh shihej duke zgjedhur këtë lloj barishte rozë të errët, i veshur me këmishën e tij të kuqërremtë.
Çaji I Sherebelës Lufton Pagjumësinë Dhe Depresionin
Sipas studimeve të ndryshme, të paktën 80 përqind e njerëzve që vuajnë nga depresioni gjithashtu kanë pagjumësi. Disa burime pretendojnë se zgjimi herët në mëngjes mund të konsiderohet gjithashtu një simptomë e depresionit. Specialisti Dr.
Salmoni E Mban Zemrën Tonë Të Shëndetshme, Karavidhet është Afrodiziaku Më I Mirë
Ne kemi nevojë të shijojmë më shpesh prodhimet e detit, jo vetëm gjatë muajve të verës. Salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega-3, të cilat rregullojnë aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut dhe kanë veti anti-inflamatore.
Dridhjet E ëmbla Përmirësojnë Kujtesën Tonë
Një tjetër studim pozitiv nga specialistë nga Universiteti i Glasgow flet për efektin pozitiv të bllokimit. Me rezultatet e tij, ekspertët duan të na sigurojnë se konsumimi i rregullt i tronditjeve të ëmbla është në gjendje të përmirësojë ndjeshëm kujtesën tonë, dhe për këtë arsye na bën më të zgjuar.