2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sipas studimeve të ndryshme, të paktën 80 përqind e njerëzve që vuajnë nga depresioni gjithashtu kanë pagjumësi. Disa burime pretendojnë se zgjimi herët në mëngjes mund të konsiderohet gjithashtu një simptomë e depresionit.
Specialisti Dr. Michael Perlis beson se manifestimet e pagjumësisë shfaqen rreth pesë javë para gjendjes depresive.
Çajrat bimorë dhe zierjet mund të ndikojnë në kushte të tilla - për kontroll afatgjatë dhe efektiv të depresionit përdoren xhensen siberian, xhenxhefil, kantarion, urtë dhe të tjerë. Këtu janë disa receta që mund të përdorni për të zgjidhur problemin tuaj:
Për shkak të vetive të tij të forta antidepresive, xhenxhefili është ndër bimët më të njohura për trajtimin e depresionit. Bëni çaj me 2 tbsp. erëz e copëtuar, të cilën duhet ta vendosni në 2 litra ujë të vluar.
Pastaj lërini përzierjen të ziejnë për rreth pesë minuta dhe hiqeni nga zjarri. Tendosni zierjen dhe ruani në termos - pini gjatë gjithë ditës.
Një tjetër recetë efektive përsëri me xhenxhefil përmban 2 tbsp. të erëzës aromatike. Vendosini në dy litra ujë dhe lëreni përzierjen të qëndrojë brenda natës.
Në mëngjes, vendosni ujin e xhenxhefilit në sobë dhe pasi të vlojë, zvogëloni dhe numëroni për 15 minuta. Pastaj lëreni çajin të ftohet, shtoni mjaltë dhe lëng limoni për shije.
Wort Shën Gjoni është gjithashtu një barishte me veti antidepresive që mund të merret për një kohë të gjatë. Bëni një zierje me 3 tbsp. barishte që e hidhni në një litër ujë. Lëreni përzierjen të ziejë për pesë minuta dhe më pas kullojeni - ndani përzierjen në katër pjesë dhe pijeni për një ditë.
Ju gjithashtu mund të lehtësoni pagjumësinë dhe stresin që keni grumbulluar me ndihmën e vajit të livandës. Aromaterapia me këtë vaj gjithashtu do t'ju ndihmojë të heqni qafe çrregullimin emocional.
Një bar tjetër jashtëzakonisht i popullarizuar që mund të përdorni është sherebela - çaji aromatik nga bima do të ndihmojë në heqjen e pagjumësisë dhe depresionit.
Ai gjithashtu do të eliminojë ndjenjën e vazhdueshme të lodhjes, dhimbjeve të kokës, do të përmirësojë kujtesën dhe do të forcojë sistemin tuaj imunitar. Çajin e sherebelës mund ta përgatisni çdo ditë dhe ta konsumoni si profilaksi. Salvia Officinalis nuk rekomandohet për gratë shtatzëna dhe lactating.
Përgatitni zierjen tuaj bimore me 1 tbsp. gjethe të thata të barit. Mbushni ato me 150 ml ujë të nxehtë. Pastaj lëreni përzierjen të thithë për një çerek orë.
Ju gjithashtu mund të bëni një zierje të lëvores së urtë dhe lisit - 1 lugë. Mbushni ato me 50 ml ujë të nxehtë, i cili është zier paraprakisht. Pas dy orësh, kullojeni përzierjen dhe pini tre herë në ditë para ngrënies. Ky infuzion funksionon shumë mirë në sëmundjet e sistemit nervor.
Recommended:
Hudhra E Egër (maja) Lufton Pagjumësinë Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Hudhra e egër njihet gjithashtu si maja, qepë e egër, hudhër e egër dhe të tjera. Isshtë e ngjashme me një qepë kopshti, por më shumë si një lule e bukur. Dhe përfitimet e tij janë të pamata. Karakteristikat shëruese posedojnë të dy gjethet e hudhër të egër dhe llambat e saj.
Shpëtoj Pagjumësinë Me Këto Ushqime Dhe Barëra
Secili prej nesh është takuar të paktën një herë në jetën e tij pagjumësia , me netë të shqetësuara dhe makth. Kjo zakonisht ndodh pas stresit dhe para një ngjarjeje të rëndësishme. Do të ishte mirë të bini në gjumë dhe të rifitonit forcën tuaj, por gjumi është i hutuar dhe në mendjet tona ka mendime të pafund të përsëritura.
Çaji I Sherebelës E Mban Kujtesën Tonë Në Formë
Një mënyrë jetese jo e shëndetshme gjithashtu ka një efekt negativ në kujtesë, sipas një studimi nga shkencëtarët e Kalifornisë. Megjithëse besohet se njerëzit midis moshës 18 dhe 40 vjeç kanë një kujtesë të dobishme dhe të freskët, rezulton se mungesa e stërvitjes, dieta e dobët dhe përdorimi i alkoolit dhe cigareve mund të ketë një efekt negativ.
Piperi I Zi Lufton Depresionin
Piperi i zi është një nga erëzat më të përdorura - shtohet në pjatat më tradicionale bullgare. Përveç kësaj, erëza përdoret në mjekësinë popullore. Piperi i zi përcaktohet madje si një nga bimët më të dobishme të njohura për njeriun - besohet se doza e rekomanduar prej vetëm 1 lugë.
Dieta Mesdhetare Lufton Depresionin
Kur një person ka probleme, ai bie në depresion dhe shumë shpesh ndiqet nga shtimi i peshës. Por tani ata kanë zbuluar një dietë që ndihmon një person të përballet me depresionin. Pra, rezultati është 2 në 1 - të dy humbin peshë dhe përballen me shqetësimet.
