2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Produktet e qumështit dhe veçanërisht qumështi janë një nga produktet më të shëndetshëm në përgjithësi. Ato janë një burim i vlefshëm i kalciumit, i cili forcon gjendjen e kockave dhe lëkurës. Qumështi është burimi më i vlefshëm i proteinave.
Sidoqoftë, përqendrimi i yndyrës është i ndryshëm në lloje të ndryshme të qumështit. Ajo tregon se sa gram yndyrë përmbahen në 100 ml produkt. Ja se çfarë nënkuptojnë përqindjet e ndryshme të yndyrës në qumësht:
0,1% përmbajtje yndyre. Ky qumësht i freskët merret duke skremuar. Me të, yndyrnat minimizohen. Procesi ndikon vetëm në yndyrnat dhe nuk zvogëlon praninë e proteinave.
Qumështi me 0.1% yndyrë preferohet nga njerëzit që vizitojnë rregullisht palestrën dhe ata që duan të humbin peshë.
2% përmbajtje yndyre. Qumështi me 2% yndyrë është më i zakonshmi. Isshtë i përshtatshëm për përdorim të përditshëm si nga fëmijët e vegjël, ashtu edhe nga të rriturit.
Përdoret në balancimin e të ushqyerit dhe në disa dieta. Mund të përdoret gjithashtu si ilaç, duke pirë një gotë çdo mëngjes.
3.6% përmbajtje yndyre. Ky qumësht konsiderohet të jetë me cilësinë më të lartë, pasi merret standardisht nga racat e veçanta të lopëve. Prodhon djathin më të mirë të verdhë, djathin dhe të gjitha llojet e produkteve të qumështit.
Theshtë më kalori dhe nuk rekomandohet për njerëzit të prirur për të shtuar peshë. Ata mund ta konsumojnë herë pas here, por jo çdo ditë.
Recommended:
Dallimet Midis Proteinave Bimore Dhe Shtazore
A e dini se rreth 20% e trupit tonë përbëhet nga proteina? Meqenëse trupi ynë nuk ka një furnizim natyror të këtij makronutrienti, është e rëndësishme që ne ta sigurojmë atë përmes ushqimit tonë në baza ditore. Burimet janë të shumta dhe të larmishme - përveç mishrave dhe peshqve të ndryshëm, mund të vijnë edhe nga produktet e qumështit dhe bimëve.
Dallimet Midis Sheqerit Kafe Demerara, Turbinado Dhe Muscovado
Mes njerëzve që duken të shëndetshëm një alternativë ndaj sheqerit të rafinuar dhe ëmbëlsues artificialë, sheqeri kafe po bëhet gjithnjë e më popullor. Sidoqoftë, para se të kthehemi tek ajo, është mirë të njihemi me avantazhet e tij dhe si të zgjedhim produktin e duhur.
Kuzhina Kineze Dhe Japoneze - Dallimet Kryesore
Pavarësisht se sa e përparuar është bota jonë, ne shpesh i nënshtrohemi manipulimit. Deri më sot, disa njerëz nuk bëjnë dallimin midis llojeve të ndryshme të kuzhinës aziatike, gjë që është e pafalshme. Mbase jemi mësuar më shumë të vendosim emëruesin e kuzhinës kineze dhe japoneze, të cilat janë shumë të ndryshme për nga natyra.
Si Të Matni Përmbajtjen E Yndyrës Në Qumësht
Produktet e qumështit në treg janë fjalë për fjalë diçka për të gjithë. Mund të gjejmë djathë të fortë që është edhe i vështirë për t’u prerë ose një që është aq i butë saqë edhe kur preket, ai copëtohet. Situata është e njëjtë me qumështin dhe djathin e verdhë.
Zgjidhja Nuk është Në Përmbajtjen E Ulët Të Yndyrës
Gjithçka filloi disa dekada më parë, kur ekspertët e famshëm të shëndetësisë i këshilluan njerëzit të përjashtonin yndyrë nga dietat e tyre. Shumë njerëz besuan dhe filluan të ndiqnin këto porosi, pasi disa studime në atë kohë treguan se dhjami ishte "
