2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arrat dhe farat janë lagur, pasi ato përmbajnë enzima, frenues dhe acid fitik, të cilat ndërhyjnë në thithjen e duhur të lëndëve ushqyese nga trupi, veçanërisht bakër, zink dhe kalcium.
Për më tepër, konsumi i arrave të papjekura mund të shkaktojë çrregullime të caktuara të stomakut siç janë fryrja e barkut. Një arsye tjetër e mirë për të lagur arrat është se ato janë shumë më të buta për dhëmbët tuaj kur ato kanë qenë në ujë për një kohë.
Thith arrat paraprakisht, pasi ky nuk është aspak një proces i vështirë. Sidoqoftë, në mënyrë që gjërat të ndodhin si duhet, është mirë të jeni të vetëdijshëm për disa hollësi. Në linjat vijuese mund të njiheni me disa udhëzime të rëndësishme në njomje arra. Në këtë mënyrë do të përfitoni sa më shumë prej tyre.
Thithja e arrave duhet të jetë:
• Kryeni në ujë të ngrohtë të cilit duhet t’i shtohet sode ose lëng limoni. Ky ujë duhet të ndryshohet disa herë, duke shtuar kripë dhe limon përsëri me ujin e ri;
• njomjeni arrat ndodh derisa te zbutet.
A ke ditur atë
• arra të njomura mund të ruhet në frigorifer brenda natës;
• drithërat ngjyhen në ujë të vakët dhe në ujin e arrave mund të shtoni kripë Himalaje për shije më të mirë;
• Për të pastruar shpejt substancat e dëmshme në arrat e papërpunuara, mund t'i vendosni në ujë për rreth 15 minuta.
bajame - 12 orë;
arra - 8 orë;
lajthi - 8 orë;
luledielli dhe farat e kungullit - 4 orë.
Gjithmonë hani arra të papërpunuara dhe të njomura. Ato janë më të dobishme për trupin.
Recommended:
Përgatitja E Qumështit Nga Arrat Dhe Farat
Po bëhet gjithnjë e më e zakonshme të besojmë se produktet e qumështit të lopës janë alergjenë ekstremë, nuk tolerohen mirë nga asnjë trup njerëzor dhe nuk duhet të jenë fare të pranishëm në menunë tonë. Çështja e qumështit të deleve dhe buallit është më optimiste, por ato ende duhet të konsumohen sa më rrallë që të jetë e mundur.
Pse Janë Arrat E Papërpunuara Më Të Dobishme?
A e dini se arrat e papërpunuara janë shumë më të dobishme sesa ato që i janë nënshtruar trajtimit të nxehtësisë. Kjo pasi në formën e tij të papërpunuar, pasuria e acideve yndyrore të pangopura në to është e paprekur. Sidoqoftë, kur ato përpunohen, ky nivel ulet ndjeshëm.
Pse Të Lagni Arrat Tona Para Se Të Hani?
Arrat dhe farat mund të jenë një element i shkëlqyeshëm i dietës sonë të përditshme, për sa kohë që mësojmë kur, si dhe sa të konsumojmë. Ashtu si bishtajoret dhe drithërat, edhe arrat kërkojnë para-njomje për të ndihmuar në thithjen e vitaminave dhe mineraleve të tyre.
Pse Nuk Mund Të Humbas Peshë Edhe Pse Stërvitem Në Mënyrë Aktive?
Pyetje: Unë jam një grua sportive 40 vjeçare, e shëndetshme, aktive. Unë stërvitem 60 minuta dhe më shumë 6 ose 7 ditë në javë, por gjithsesi shtoj peshë. A është e mundur që ndryshimet hormonale të ndikojnë në dëshirën time për ushqim dhe nëse po, si të merrem me të?
Pse Janë Arrat Një Superushqim?
Trendet moderne në ushqimin e shëndetshëm po kthehen gjithnjë e më shumë në të ashtuquajturat superushqime. Përfitimet janë të panumërta dhe për këtë arsye këto ushqime janë baza e çdo diete, qoftë për qëllime terapeutike apo profilaktike. Çfarë e quajmë superushqim, cilat ushqime bëjnë pjesë në këtë kategori?
