2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë stërvitjes fizike intensive, është mjaft e mundur që të ndodhë [ethe] muskulore. Nëse kohët e fundit keni filluar të lëvizni në mënyrë aktive, ka shumë të ngjarë që trupi juaj të dhemb mjaft seriozisht dhe të ndjeni dhimbje me secilën lëvizje.
Një gjendje e tillë mund të kapërcehet shpejt dhe lehtë duke përdorur disa metoda natyrore. Sipas disa burimeve, shkaku i etheve muskulore është kryesisht për shkak të mungesës së lëngjeve në trupin e njeriut. Kur trupi stërvitet, ai humbet shumë lëngje, prandaj ekspertët këshillojnë të pini shumë ujë gjatë stërvitjeve tuaja.
Mund të merren masa të ndryshme për të relaksuar trupin dhe për të eleminuar ethet e muskujve. Filloni të masazhoni zonën ku ndjeni dhimbje të forta ose nëse nuk është e mundur, thjesht lëvizeni.
Një metodë tjetër e provuar që lehtëson dhimbjen e muskujve është kompresa e rozmarinës. Vendosni disa gjethe të erëzës aromatike në ujë të vluar (500 ml). Lëreni përzierjen të qëndrojë për gjysmë ore dhe më pas lini zierjen të ftohet.
Ju duhet të lagni një copë leckë në të dhe të mbështillni vendin e lënduar - qëndroni me këtë kompresë për rreth tre orë. Goodshtë mirë ta bëni këtë kompresë të paktën dy herë në ditë në mënyrë që dhimbja të qetësohet më shpejt.
Sipas ekspertëve nga shteti i Gjeorgjisë, xhenxhefili mund të jetë gjithashtu mik në një kohë të ngjashme. Ata pretendojnë se vetëm gjysma e një lugë çaji të shtuar në pjatë do të ndihmojë trupin dhe lehtësimin e etheve të muskujve dhe dhimbjeve deri në 25%.
Një metodë tjetër efektive që disa ekspertë rekomandojnë për ethet e muskujve është marrja e kalciumit - hani një copë djathë ose pini një gotë qumësht.
Për njerëzit që bëjnë sport më seriozisht, rekomandohen dy ose tre gota në ditë. Sipas ekspertëve, kjo do të na shpëtojë nga perceptimet e pakëndshme.
Qumështi rekomandohet veçanërisht për njerëzit që po përballen me ndonjë aktivitet më të madh fizik. Madje besohet se qumështi mund t’i ndihmojë studentët nëse kanë një provim të vështirë dhe të vështirë. Një gotë qumësht do t'i ngarkonte ata me energji përpara sprovës.
Sidoqoftë, nuk duhet të teprohet - është mirë të zgjidhni qumësht me pak yndyrë.
Recommended:
Shkencëtarët: Krem Qumështi Ju Mbron Nga Goditja Në Tru
Një studim i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti i Cleveland zbuloi se qumështi me krem është jashtëzakonisht i dobishëm dhe mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës. Studiuesit këshillojnë në asnjë rrethanë të mos hidhni produktin me shumë yndyrë të formuar në sipërfaqen e qumështit të zier, sepse është shumë më tepër se një humbje.
Qumështi I Buallit Mbron Nga Anemia
Ne flasim për anemi kur zvogëlohet sasia e qelizave të kuqe të gjakut (eritrociteve) dhe / ose hemoglobinës në trup, e cila është pjesë e qelizave dhe çon oksigjen në trup. Nëse vlerat e hekurit në trup janë normale, atëherë funksionimi i trupit është i saktë dhe do të ketë aktivitet të mirë fizik, veprimtari reaktive mendore, energji.
Qumështi Mbron Nga Diabeti I Tipit 2
Qumështi është në gjendje të mbrojë trupin nga zhvillimi i diabetit të tipit 2, veçanërisht tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo sipas studiuesve në Universitetin e Harvardit. Sipas tyre, pirja e një gote qumësht gjatë kësaj periudhe mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së diabetit tip 2 tek vajzat.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Qumështi Mbron Nga Kanceri I Zorrës Së Trashë
Karakteristikat e pijeve të qumështit janë të panumërta. Sidoqoftë, kohët e fundit është treguar se konsumimi i rregullt i qumështit që në moshë të hershme ul ndjeshëm rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Shkencëtarët nga Zelanda e Re kanë provuar se pija e qumështit ka veti të theksuara anti-kancer vetëm nëse konsumohet çdo ditë për një periudhë relativisht të gjatë kohore.
