2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Secili prej nesh është takuar të paktën një herë në jetën e tij pagjumësia, me netë të shqetësuara dhe makth. Kjo zakonisht ndodh pas stresit dhe para një ngjarjeje të rëndësishme. Do të ishte mirë të bini në gjumë dhe të rifitonit forcën tuaj, por gjumi është i hutuar dhe në mendjet tona ka mendime të pafund të përsëritura.
Çfarë të bëni në situata të tilla dhe çfarë të bëni kur pagjumësia është bërë kronike?
Provoni një nga këto produkte para gjumit ose aplikoni mjete juridike popullore për pagjumësinë.
Banane - Përveç melatoninës dhe serotoninës, bananet përmbajnë magnez - një relaksues i muskujve.
Çaj bimor - Çaji bimor ka një efekt qetësues. Shtë një antidot natyral për një trup të shqetësuar.
Qumështi i ngrohtë - Ky nuk është një mit. Qumështi përmban triptofan - një aminoacid që ka një efekt qetësues dhe kalcium, i cili ndihmon trurin për të punuar.
Mjalti - Shtoni pak mjaltë për të ëmbëlsuar qumështin ose çajin bimor. Sasia e sheqerit është stimuluese.
Patatet - Patatet pak të pjekura do të shtypin traktin gastrointestinal dhe do ta pastrojnë atë nga acidet që mund të ndikojnë në veprimin e triptofanit (një aminoacid që ka një efekt qetësues).
Bollgur - Tërshëra është e pasur me melatoninë, një burim i gjumit. Një filxhan i vogël me bollgur me shurup panje është shumë i shijshëm dhe i dobishëm.
Bajame - Një grusht i vogël i këtyre arrave do t'ju ndihmojë të bini në gjumë sepse ato përmbajnë triptofan dhe një dozë të mirë të magnezit.
Fara liri dhe farat e susamit (susam) - Kur të ndiheni të shqetësuar, shtoni 2 lugë nga këto fara të vogla në miellin e tërshërës para gjumit. Ata janë të pasur me acide yndyrore nga një numër i acideve omega-3 - stimulues natyralë të humorit.
Bukë gruri të plotë - Hani dolli me mjaltë dhe pini çaj. Përmban hormonin insulinë, i cili do të ndihmojë triptofanin të arrijë trurin, ku shndërrohet në serotonin dhe ju sjell një ninullë.
Thekon misri - Ato stimulojnë trupin për të prodhuar serotonin. Reaksionet neurokimike do t'ju bëjnë të ndiheni të qetë dhe paqësor, dhe yndyra e qumështit do të ngadalësojë procesin e tretjes. Si rezultat, trupi bie në gjumë.
Ilaç popullor për pagjumësinë
• goodshtë mirë të marrësh ujë mjalti për natën: 1 filxhan ujë - një lugë çaji mjaltë;
• Një ilaç i shkëlqyeshëm është çaji bimor, i përgatitur me kamomil në një raport prej 1: 1;
• Një lugë gjelle rrënjët e copëtuara të valerianës hidhni një gotë me ujë të nxehtë, zieni për 15 minuta në zjarr të ngadaltë, pastaj lagini për 10 minuta dhe filtroni. Merrni 1 lugë zierje 3 herë në ditë;
• 50 g fara kopër përgatiten në nxehtësi të ulët në 0,5 litra verë (Cahors ose port i kuq). Pini 50-60 ml para gjumit. Shtë e padëmshme dhe siguron gjumë të shëndetshëm dhe të thellë.
Recommended:
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqime Dhe Barëra Me Veti Antibiotike
Përfshirja e ushqimeve dhe bimëve me veti antibiotike në dietën tuaj mund të rrisë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju mbrojë nga disa baktere infektive. Qepët dhe hudhrat - ato janë të afërm të ngushtë me veti antibakteriale. Ato janë përdorur për të trajtuar shumë gjëra, nga sëmundjet e padëmshme deri te sëmundjet serioze dhe pezmatimet, si të brendshme ashtu edhe të jashtme.
Hudhra E Egër (maja) Lufton Pagjumësinë Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Hudhra e egër njihet gjithashtu si maja, qepë e egër, hudhër e egër dhe të tjera. Isshtë e ngjashme me një qepë kopshti, por më shumë si një lule e bukur. Dhe përfitimet e tij janë të pamata. Karakteristikat shëruese posedojnë të dy gjethet e hudhër të egër dhe llambat e saj.
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në ënjtjen
Kur kemi ënjtje në trup, është mirë të këshilloheni me një mjek para se të përdorni përdorimin e bimëve. Disa kushte janë të rrezikshme dhe prandaj këshillohet që së pari të shihni një mjek. Shtë e rëndësishme të specifikoni shkakun e ënjtjes, përndryshe nuk ka kuptim të trajtohet me barëra, sepse efekti do të jetë i përkohshëm.
Harrojeni Humbjen E Flokëve Me Këto Barëra Dhe Vajra Thelbësorë
Ka një numër arsyesh për humbjen e flokëve. Midis tyre janë mungesa e vitaminave, faktorëve gjenetikë, stresi. Përdorimi i zierjeve bimore dhe bimore nuk dëmton lëkurën dhe nuk ka efekte anësore. 1. Këna përdoret më së shpeshti. Lëvozhgat e arrës, lëvorja e qepës, vaji i ullirit shtohen në këna për të forcuar flokët.
