2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i arrave ndryshon mikroflorën e zorrëve dhe zvogëlon rritjen e qelizave kancerogjene dy pika sipas studiuesve në Universitetin e Connecticut.
Një ekip shkencëtarësh zbuloi se minjtë që merrnin nga 7 deri në 10.5% të kalorive totale nga duke ngrënë arra, kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë. Efekti është më i theksuar tek minjtë meshkuj, të cilët kanë 2-3 herë më pak tumore kur ushqehen me arra.
Arrat janë pjesë e dietës tipike amerikane, e cila kërkon një konsum të arrave prej rreth 28 g në ditë.
Ka prova që thërrmimet e arrave në mënyrë të moderuar mund të ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Ky studim tregon se arra ato gjithashtu mund të veprojnë si probiotik.
Arrat janë të pasura me përbërje dhe janë të rëndësishme nga pikëpamja ushqyese. Ato janë të pasura me acide yndyrore shumë të pangopura, kanë nivele të larta të acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6 dhe nivele të larta të vitaminës E me veti anti-kancer.
Ata janë ushqime të shëndetshme përtej potencialit të tyre të rëndësishëm kundër kanceri i zorrës së trashë, kanceri i tretë më i zakonshëm në botë.
Studime të tjera kanë treguar se arrat mund të parandalojnë dietën dhe sëmundjet e lidhura me stilin e jetës, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, diabetin dhe sëmundjet neurologjike.
Mos e privoni veten nga arrat në dietën tuaj! Ata janë një përbërës i rëndësishëm në një dietë të shëndetshme dhe dieta të mira.
Recommended:
Dieta Për Pastrimin E Zorrës Së Trashë
Ju keni vendosur që është koha për të pastroni zorrën e trashë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe tonin e mirë, të cilin ne e admirojmë. Lajmi i keq është se ka qindra zgjedhje kur bëhet fjalë për dietat, kështu që mund të duhet të bëni detyrat e shtëpisë për të zgjedhur një që do të jetë e përshtatshme për ju.
Pse është Seleni I Rëndësishëm Për Shëndetin Tonë?
Për vite me rradhë, seleni konsiderohet si një helm. Dhe në fakt është një helm, por në një dozë të caktuar. Por nëse ky element i mungon trupit tuaj, ai sjell vetëm dëm. Për të qenë të shëndetshëm, ju duhen vetëm 0.00001 gram selen në ditë.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Ushqime Që Do Të Përmirësojnë Shëndetin E Zorrës Së Trashë
Tretja e duhur është çelësi për një trup të shëndetshëm dhe zorra e trashë është e domosdoshme për këtë proces. Zorra e trashë është ndalesa e fundit e sistemit të tretjes, pasi largon mbeturinat nga trupi pasi thith lëndët ushqyese nga ushqimi i konsumuar.
Pesë Lloje Të Arrave Që Janë Të Rëndësishëm Për Shëndetin
Studiuesit nga Universiteti i Ajovës, SHBA, thonë se është shumë e rëndësishme të konsumoni të paktën një lloj arra çdo ditë për të furnizuar trupin tuaj me fibra të dobishme dhe substanca të tjera. Ekspertët besojnë se pesë lloje të arrave janë të mira për shëndetin e çdo personi pavarësisht nga gjinia, pesha dhe mosha.
