2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për vite me rradhë, seleni konsiderohet si një helm. Dhe në fakt është një helm, por në një dozë të caktuar. Por nëse ky element i mungon trupit tuaj, ai sjell vetëm dëm.
Për të qenë të shëndetshëm, ju duhen vetëm 0.00001 gram selen në ditë. Seleni punon së bashku me vitaminën E, megjithëse ato nuk ndërveprojnë. Seleni aktivizon punën e vitaminës E.
Seleni mbron acidet nukleike nga dëmtimi. Acidet nukleike janë baza e të gjitha sistemeve të gjalla, ato luajnë një rol kryesor në sintezën e proteinave dhe transmetimin e tipareve trashëguese në kodin gjenetik.
Seleni rrit rezistencën tonë ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore, viruseve, na mbron nga sëmundje të ndryshme.
Seleni është i nevojshëm për punën e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut. Sasi të tepërta të selenit janë po aq të dëmshme sa mungesa e tij. Flokët dhe thonjtë bien nga rritja e përmbajtjes së selenit. Kjo sëmundje quhet selenozë.
Seleni mbetet gjithnjë e më pak në planetin tonë. Disa bimë tropikale tentojnë të grumbullojnë selen. Rezistenca jonë varet nga prania e selenit.
Karbohidratet janë armiku më i rrezikshëm i selenit. Akesmbëlsira, pasta dhe biskota, si dhe pijet e gazuara, mund të shkatërrojnë pjesërisht ose plotësisht selenin.
Kur heqim dorë nga sheqeri, ne mbajmë selen në trupin tonë. Në prani të karbohidrateve, ky element nuk absorbohet aspak.
Seleniumi gjendet në produktet e mëposhtme: kripë deti dhe guri, veshka kafshësh dhe shpendësh, zemër dhe mëlçi, vezë, peshk, karavidhe, karavidhe, karkaleca dhe kallamar. Seleni nuk është i pranishëm në kanaçe.
Krunde gruri, embrion gruri, misër, domate, kërpudha, maja, hudhër dhe bukë e zezë, si dhe drithërat, janë të pasura me selen.
Recommended:
Përfitimet E Boronicës Dhe Pse është E Mirë Për Shëndetin Tonë
A e dini se boronicat janë të mira për shëndetin. Nëse jo, mos u shqetësoni, ky është një zbulim i ri. Nuk dihet deri më tani boronicë e kuqe për të pasur përfitime shëndetësore, kështu që këtu do të diskutojmë këto cilësi. Kastrati janë fruta të vegjël që rriten në zona malore, kryesisht në klimë të butë.
Funksionet E Hekurit Dhe Pse është I Rëndësishëm Për Trupin
Hekuri përfaqëson mineral thelbësor dhe është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm të trupit të njeriut. Hekuri në trupin tonë është veçanërisht i rëndësishëm për prodhimin e hemoglobinës. Isshtë një pjesë integrale e molekulës së hemoglobinës, e cila, nga ana tjetër, lejon që qelizat e kuqe të gjakut në trupin e njeriut të mbajnë formën e tyre, të mbajnë oksigjen dhe dioksid karboni në trup.
Mineralet Më Të Rëndësishëm Për Shëndetin Tonë
Ka 7 minerale të rëndësishme për të cilat trupi ynë ka nevojë çdo ditë. Doza e rekomanduar ditore e secilës është rreth 100 miligramë. Të gjithë ata janë të domosdoshëm në funksionimin e duhur të sistemit tonë të qarkullimit të gjakut, aktivitetin e trurit, janë të rëndësishëm për shëndetin e dhëmbëve dhe kockave, kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor dhe janë përgjegjës për disponimin e mirë.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Konsumi I Arrave është Jashtëzakonisht I Rëndësishëm Për Shëndetin E Zorrës Së Trashë
Konsumi i arrave ndryshon mikroflorën e zorrëve dhe zvogëlon rritjen e qelizave kancerogjene dy pika sipas studiuesve në Universitetin e Connecticut. Një ekip shkencëtarësh zbuloi se minjtë që merrnin nga 7 deri në 10.5% të kalorive totale nga duke ngrënë arra , kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë.
