2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arrat e kedrit janë arra ekzotike, duke fituar gjithnjë e më shumë popullaritet në mesin e dashamirëve të ushqimit të shëndetshëm. Ato vlerësohen shumë edhe nga adhuruesit e arteve të kuzhinës, pasi kanë shumë zbatime. Përveç shijes së tyre të mrekullueshme, ato vlerësohen edhe për përfitimet e shumta që i sjellin trupit.
Arrat e pishave janë fara të ngrënshme të marra nga disa specie halore në familjen Pinaceae. Në Evropë, korren drurët halore, të njohur si pisha spanjolle. Sidoqoftë, prodhimi më i madh është në Kinën veriore, ku arrat e pishave nxirren nga pisha koreane.
Arrat ekzotike dhe vetitë e tyre shëruese kanë qenë të njohura për njerëzit që nga kohërat antike. Këto veti janë për shkak të proteinave lehtësisht të tretshme që përmbajnë. Arrat e kedrit janë më të pasurat me to, krahasuar me arrat e tjera.
Proteinat në to, nga ana tjetër, kanë një përmbajtje të shtuar të aminoacideve, veçanërisht argininës. Ky acid është ndër më kryesorët përgjegjës për zhvillimin e duhur të trupit të njeriut. Prandaj, arrat e kedrit rekomandohen për gratë shtatzëna, fëmijët dhe adoleshentët.
Përbërja e arrave të kedrit përfshin gjithashtu të gjitha llojet e vitaminave, shumë minerale, celulozë, fruktozë, glukozë, dekstrin, saharoze, niseshte, dekstrin dhe të tjera. Vaji i arrës së kedrit ka një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore të pangopura, kryesisht linolenike.
Të gjithë këta përbërës përcaktojnë përfitimet që arrat e kedrit sjellin në trup. Marrja e tyre është provuar se përmirëson metabolizmin. Ato përmirësojnë punën e sistemit kardiovaskular, nervor, tretës dhe sekretues. Ato forcojnë muskujt, ndërsa mbështesin proceset e rritjes së trupit dhe organizmit. Përveç kësaj, këto arra janë një afrodiziak i fuqishëm. Konsumi i tyre ka një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore.
Arrat e pishave janë ndër arrat më kalorike. Shija e tyre ekzotike, unike i bën ato një shtesë e preferuar për një numër salcash dhe pjatash. Ata janë një nga përbërësit kryesorë të salcës së njohur pesto. Ato janë të zbatueshme madje në ëmbëlsira, në përgatitjen e ëmbëlsirave dhe çokollatave të ndryshme.
Recommended:
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Pse Të Hamë Më Shumë Arra?
Arrat konsiderohen si një nga llojet më të shëndetshme të arrave për shkak të kombinimit të sasive të larta të vitaminave, mineraleve, proteinave, yndyrnave të shëndetshme, fibrave dhe antioksidantëve. Vetëm rreth 30 gramë prej tyre mund të sigurojnë dozën e kërkuar ditore të yndyrnave omega-3 me bazë bimore.
Saktësisht Sa Arra është E Dobishme Për Të Ngrënë Në Ditë
Arrat, të konsideruara nga shumë njerëz si një superushqim, kanë një përbërje ushqyese vërtet mbresëlënëse. Ato janë të pasura me proteina dhe yndyrë (përfshirë acide yndyrore omega-3) dhe përmbajnë mangan të paçmuar, bakër, magnez, zink, selen, vitaminë E dhe shumë lëndë të tjera ushqyese.
Amaranth - Një Kokërr E Vogël, Por Shumë E Dobishme
Amarnt ishte i njohur për Aztekët. Sidoqoftë, ata nuk përdorën drithëra për ushqim. Ata i atribuan një numër vetive magjike bimës. Pushtuesit Spanjoll kishin frikë nga bima e hyjnizuar, pikturuar me ngjyrat e ylberit dhe u përpoqën ta shkatërronin atë si një kulturë.
Ushqime Organike - Me Shumë Më Shumë Vitamina
Stendat e ushqimeve organike tashmë kanë filluar të vendosen në dyqanet tona. Në Evropën Perëndimore dhe Amerikën, ata kanë qenë të njohur për dekada, ndërsa në vendin tonë ata filluan të shfaqen vitet e fundit. Sipas rregulloreve të BE-së, emrat e paketimeve janë biologjike (organike), ekologjike (eko) dhe organike (organike).
