2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë prej nesh e kanë gjetur veten në situatën absurde të të ndjerit vazhdimisht të uritur dhe në të njëjtën kohë të shtimit të kilogramëve të tepërt. Arsyeja për këtë është se në jetën e përditshme të zënë njerëzit thjesht nuk i kushtojnë vëmendje asaj që hanë dhe kjo fsheh një numër rreziqesh.
Në fakt, kilogramët e tepërt fitojnë në mënyrë të padukshme jo aq shumë për shkak të disa sasive të mëdha të ushqimit që hamë, por për shkak të sheqerit të tepërt dhe kalorive të fshehura. Këtu është një listë e shkurtër e ushqimeve nga të cilat ne fitojmë peshë në mënyrë të padukshme:
Drithëra për mëngjes (misër)
E vërteta është se nuk do të humbni peshë nëse hani mëngjes me drithëra, sepse pjesa standarde e afërsisht gjysmë filxhani përmban sa 37 g sheqer, që është më shumë se doza e lejuar e sheqerit për tërë ditën.
Dmbëlsira me çokollatë, të ëmbla
Po, ata do të kënaqin urinë tuaj shpejt dhe lehtë, por vetëm pas një ore, ju do të jeni përsëri të uritur. Për të mos përmendur kaloritë në formën e karbohidrateve të pastra, të cilat menjëherë do të qëndrojnë në zonat më problematike.
Kos, ëmbëlsira me gjizë
Herën tjetër kur të arrini të hiqni kosin e frutave nga stenda, kontrolloni përmbajtjen e tij të sheqerit, është shkruar në paketim. Bëni bast se do të tronditeni?
Pije të gazuara
Pijet e gazuara duhet të përjashtohen plotësisht nga menuja juaj ditore. Ju mund të mendoni se ato janë ftohës i përsosur në nxehtësi, por një paketë prej 330 ml përmban afërsisht 7-8 lugë. sheqer
Përhapja e çokollatës
Çokollata e lëngshme është një përzierje sheqeri, vaj palme, arra, kakao, pluhur qumështi, lecitinë, vanilje dhe pluhur hirrë. Dmth përveç se është i dëmshëm, është edhe super kalorik, sepse 70 për qind e përmbajtjes së tij në të vërtetë është yndyrë. Dy tsp. çokollata përmbajnë 200 kcal dhe 21 g sheqer.
Dragees sheqeri dhe sheqerka
Këto tundime të ëmbla janë të vendosura pranë arkës dhe shumë prej nesh bëjnë gabim të hedhin një qese ose dy prej tyre në shportë në minutën e fundit. Herën tjetër kur do të kapni për to, mos harroni se 100 g pilula sheqeri përmbajnë rreth 470 kalori.
Kafe e çastit me sheqer
Paketimi standard i kafesë së çastit me sheqer të shtuar peshon rreth 20 g, nga të cilat 10 g janë sheqer i pastër. Një filxhan kafe e tillë do të rëndojë metabolizmin tonë me 70 kcal shtesë.
Në listën e ushqimeve nga të cilat ne fitojmë peshë në mënyrë të padukshme mund të shtohet ketchup, i cili ka një përmbajtje të lartë sheqeri, si dhe lëngje në një kuti.
Ne nuk do të harrojmë të shtojmë pije energjike, të cilat përveç kalorive mund të çojnë në rritjen e presionit të gjakut dhe më shumë. probleme shëndetësore.
Recommended:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Një Dietë E Zgjuar E Sallatës Me Mish Shkrin Yndyrnat Në Mënyrë Të Padukshme
Dieta me sallatë dhe mish logjikisht ndryshon midis produkteve bimore dhe proteinave. Në thelb në dietë është diversiteti. Dieta e sallatës me mish nuk e streson trupin dhe nuk kërkon uri. Gjëja kryesore në të është kufizimi i plotë i sheqerit dhe niseshtesë.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Mamei Sapote - Fruti Me Të Cilin Ne Djegim Kalori Dhe Humbasim Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Me siguri nuk ka ndonjë frut tjetër në kuzhinën e Meksikës, Amerikës Qendrore dhe Indive Perëndimore që të jetë aq i dashur sa sapote mamay . Ka një dendësi kremoze, të ngjyrosur në salmon, e cila ka shije si një kombinim i patateve të ëmbla, kungujve dhe qershive, të theksuara nga mjalti dhe vanilja.
Prodhimet E Qumështit E Bënë Bullgarinë Të Sëmurë Në Mënyrë Të Padukshme
Sipas ekspertëve vendas, arsyeja kryesore pse bullgarët janë më të sëmurët në Evropë është e rrënjosur tek ushqimi dhe mënyra se si ushqehemi në vitet e fundit. Tradicionalisht, trupi i njeriut është natyrshëm i fortë, por kur është i detyruar të luftojë dhe të merret me gjithnjë e më shumë produkte të mbeturinave, ai dobësohet dhe sëmundjet fillojnë të rriten në trupat tanë.
