2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kalori, kalori, kalori. Duket sikur jeta rrotullohet rreth tyre. Sidoqoftë, përpjekjet për të humbur peshë ndonjëherë janë pa sukses. Dhe pastaj vjen koha kur duhet të mendoni për ushqimin që hani.
Edhe nëse jeni të kënaqur me vizionin tuaj për momentin, vlera e energjisë ka rëndësi për ju. Sepse në disa raste mund të jetë mjaft e padukshme që keni shtuar disa kile dhe rrobat tuaja kanë filluar të shtrëngohen.
Të gjithë e dinë se hamburgerë, patate të skuqura, tortilla dhe pite jo të shëndetshme nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë kane shume kalori dhe nuk janë një ide e mirë nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe pesha juaj është normale. Ka ushqime me shumë kalori, të cilat janë mjaft të shëndetshme dhe rekomandohen në dietë, por mund të luajnë një shaka të keqe me ne. Nëse tashmë e keni eleminuar ushqimin e hedhur nga menuja juaj, atëherë kini kujdes me këto ushqime të papritura me shumë kalori:
Arrat
Jashtëzakonisht e dobishme, por shumë e lartë në kalori. Në një dietë të shëndetshme është mirë të merrni pjesë midis 20 dhe 50 gramë prej tyre të paktën disa herë në javë. Kjo sasi do t'ju sjellë midis 120 dhe 300 kalori. Sidoqoftë, nëse hani 100 gramë, kaloritë tuaja hidhen ndjeshëm në 600. Dhe arrat janë një ushqim që mund ta hani shumë lehtë - sepse 100 gramë arra janë shumë më pak sesa mendoni. Në fakt, ato janë pak më shumë se një grusht.
Gjalp kikiriku
E shijshme dhe e dobishme, është pjesë e shumë dietave. 100 gramë të saj përmbajnë 600 kalori marramendëse - kryesisht nga yndyra e kikirikëve të bluar.
Djathë
Djathrat janë jashtëzakonisht të dobishëm - ato përmbajnë vitamina B, kalcium dhe substanca të tjera të vlefshme. Ata janë gjithashtu shumë të shijshëm. 50 gram djathë do t'i japin trupit tuaj midis 200 dhe 300 kalori, në varësi të llojit që ju pëlqen. Sidoqoftë, 50 gram djathë është një sasi shumë e vogël. Nëse ju pëlqen një gotë verë cilësore në shoqërinë e një pjate djathë, atëherë për disa orë mund të hani lehtësisht 200-300 gram djathë. Gjë që do t'ju sjellë midis 600 dhe 900 kalori. Vetëm nga një meze.
Alkooli
Kini kujdes sepse një gotë verë përmban rreth 130 kalori. Nëse jeni në dietë ose po përpiqeni të mbani peshën tuaj, mos e tejkaloni këtë sasi çdo ditë. Alkooli i tepërt nuk është i dobishëm. Alkoolet e forta janë shumë më të larta në kalori, dhe ato që duhet të shmangni krejtësisht janë pije të ëmbla.
Vaj ulliri
Një lugë shtesë në sallatë ju jep 100 kalori më shumë. Prandaj, shmangni aplikimin e veshjes direkt nga shishja.
Recommended:
Ushqime Me Shumë Kalori
Obsesioni me kalori nuk është një ide e mirë, por është shumë e dobishme të dini se cilat janë të larta ushqime kalorike për të mbrojtur trupin tonë prej tyre. Dhe këtu nuk bëhet fjalë vetëm për bukurinë dhe kotësinë e jashtme, por edhe për shëndetin.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ushqime Me Shumë Kalori Nga Të Cilat Ne Fitojmë Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Çdo ushqim përmban një sasi të caktuar kalorish. Ka nga ata që, për ndonjë arsye, përfshihen masivisht në dieta dhe dieta, me sa duket për shkak të injorancës se çfarë bombe kalori janë në të vërtetë. Këtu janë disa nga më mashtruesit dhe realet ushqime me shumë kalori , nga e cila jo vetëm që nuk dobësohet, por përkundrazi - mbushet në mënyrë të padukshme.
Ushqime Organike - Me Shumë Më Shumë Vitamina
Stendat e ushqimeve organike tashmë kanë filluar të vendosen në dyqanet tona. Në Evropën Perëndimore dhe Amerikën, ata kanë qenë të njohur për dekada, ndërsa në vendin tonë ata filluan të shfaqen vitet e fundit. Sipas rregulloreve të BE-së, emrat e paketimeve janë biologjike (organike), ekologjike (eko) dhe organike (organike).
4 Ushqime Të Dyshimta Në Dyqan Për T’u Kujdesur
Ka ushqime që të gjithë i duam dhe për një arsye apo një tjetër i shohim të dobishme. Dhe me të vërtetë nuk janë! Ne blejmë çdo ditë ushqim nga supermarketi , duke i konsideruar ata të padëmshëm dhe duke i besuar prodhuesit, dhe ato në fakt kanë një ndikim mjaft negativ në trupin dhe trupin tonë.
