2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spinaqi mund të gjejë një vend në çdo tryezë, mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme dhe zbukurim për shumë pjata, përdoret për të bërë sallata shumë të shijshme dhe është një nga perimet më vitaminoze.
Spinaqi ka një vlerë të lartë ushqyese dhe është jashtëzakonisht i pasur me antioksidantë. Isshtë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A, vitaminës C, vitaminës K, vitaminës E, magnezit, manganit, acidit folik, betainit, hekurit, kalciumit, kaliumit, vitaminave B6 dhe B2, bakrit, proteinave, fosforit, zinkut, niacinës, selenit dhe acide yndyrore omega -3. Pas kësaj liste të gjatë, do ta dini vetë se muskujt e Popeye nuk janë rezultat i rastësisë.
Zor se mund të dëgjoni për herë të parë, por shumë prej produkteve që përdorim çdo ditë në kuzhinën tonë humbasin disa nga vlerat e tyre ushqyese, vitaminat dhe mineralet pas ngrirjes, trajtimit të nxehtësisë dhe konservimit. Rezulton se me spinaq gjërat nuk janë ashtu, përkundrazi.
Spinaqi i ngrirë mund të jetë një ushqim shumë më ushqyes sesa i freskët. Një fakt interesant është se ajo humbet shumë nga përbërësit e tij të dobishëm kur ruhet në temperaturë dhome dhe madje edhe në frigorifer.
Imagjinoni sa kohë qëndroi nga momenti kur u rekrutua deri në shfaqjen e tij në tribuna. Në përgjithësi, spinaqi ngrihet pothuajse menjëherë pas korrjes, dhe ky është sekreti i dobisë së tij më të madhe.
Shkencëtarët kanë provuar se spinaqi i freskët humbet 100 për qind të acidit të tij askorbik në më pak se katër ditë. Dhe ai që është për ngrirje kalon nëpër përpunime në fabrikë orë pasi të jetë korrur, kështu që sasi më të mëdha të vitaminës C. mbeten në të. Pavarësisht nëse është i ngrirë ose i freskët në të dy llojet e spinaqit, përmbajtja e vitaminës A nuk ndryshon.
Edhe pse mund të përdorni spinaq të freskët në pothuajse çdo recetë që kërkon të ngrirë, e kundërta nuk është gjithmonë e vërtetë. Prandaj, hani spinaq në çfarëdo forme që të jetë, sigurisht që nuk do t’ju dëmtojë, sepse është ndër të parët për dobinë e perimeve.
Recommended:
Pro Ose Kundër Pluhurit Të Patates Së Pure
Pure pluhur patate lehtëson shumë punën e nikoqirëve. Në vend që t’i qëroni patatet, t’i prisni, t’i zieni dhe më pas t’i shtypni për t’i bërë pure, nikoqirët përzihen pluhurin e pureve me ujë të nxehtë ose qumësht të nxehtë dhe marrin një rezultat të rrufesë.
Kafe E çastit - Pro Ose Kundër Saj
Kafja e menjëhershme nuk është një produkt që duhet të përdoret çdo ditë, sipas hulumtimeve të fundit mjekësore. Për të përcaktuar nëse është i mirë apo helm për ne, është e nevojshme të hidhni disa pika të jodit në pije dhe nëse ajo merr një nuancë të kaltërosh, kjo do të thotë se ka papastërti dhe aditivë që janë të dëmshëm për shëndetin tonë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Pro Ose Kundër Peshkut Të Konservuar
Peshku i konservuar është i preferuar për shumë njerëz, përveç kësaj, ata janë shumë të përshtatshëm sepse nuk keni pse të gatuani peshk në furrë ose tigan dhe e gjithë shtëpia është e mbushur me një erë specifike. Peshqit e konservuar janë shumë të mirë për shëndetin sepse përmbajnë peshk, dhe ndihmon në funksionimin normal të sistemit kardiovaskular.
Pro Ose Kundër Konsumit Të Rregullt Të Mjaltit
Mjalti shpesh citohet si një alternativë e shëndetshme ndaj sheqerit. E pasur me antioksidantë, patjetër që ka një numër përfitimesh për shëndetin e njeriut. Por gjithashtu nuk duhet të harrojmë se mjalti është shumë i ëmbël, gjë që mund të sjellë disa probleme.
