2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm.
Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Nëse dëshironi të humbni peshë dhe të jeni në gjendje të mirë, duhet të bëni një përpjekje dhe gjithashtu t'i jepni trupit kohë për t'u marrë me yndyrën e tepërt.
Dietat drastike - të tilla si një ndërprerje e plotë e karbohidrateve - nuk mund t'ju çojnë në ndonjë gjë të mirë dhe nëse ato kanë ndonjë efekt, ajo do të jetë vetëm e përkohshme.
Natyrisht, shmangia e karbohidrateve do të thotë që ju duhet t'i zëvendësoni ato me diçka tjetër, më së shpeshti proteina dhe mish në veçanti. Por konsumimi i vazhdueshëm i mishit mund të krijojë probleme shumë serioze shëndetësore - mungesa e përqendrimit, dehidratimi, sëmundja e mëlçisë, rënia e flokëve, përtacia, lodhja, marramendja.
Ndalimi i plotë i çdo substance që trupi ka nevojë mund të çojë vetëm në probleme shëndetësore.
Kjo lloj diete bëhet nën mbikëqyrjen e një nutricionisti dhe në shumicën e rasteve, nëse nuk duhet të humbni më shumë se 5-6 kile. Humbja e shpejtë dhe e menjëhershme e peshës mund të ketë një efekt, por padyshim që është e përkohshme.
Të gjithë kemi dëgjuar për efektin yo-yo - më shpesh i shkaktuar nga një dietë shumë drastike që ndiqet për një periudhë të shkurtër kohe, e cila është me të vërtetë efektive për kohën ndërsa e ndiqni, por më pas ju kthen unazat, madje edhe mjaft shpesh. disa sipër.
Sapo të dëshironi të merrni formë aq shumë, filloni një dietë - një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme, ushtroni dhe mos prisni një mrekulli për 3 ditë - gjithçka kërkon durim, dhe nëse lidhet me shëndetin tonë, pa marrë parasysh sa kohë kalon - Gjithmonë ia vlen.
Recommended:
8 Ushqime Dhe Pije KUND LossR Humbjes Së Peshës
Ju me siguri i doni, i përfshini në menunë tuaj sepse mendoni se janë dietikë, por kjo nuk është mjaft e vërtetë. Vështirë se e kuptoni, por disa produkte janë më të larta në kalori sesa mendoni dhe nuk keni pse të mbështeteni tek ata për të humbur peshë.
Një çip I Humbjes Së Peshës Ndihmon Njerëzit E Trashë
Shumë shpejt do të jemi në gjendje të përfundojmë dietat që ndjekim, me shpresën se do të marrim formë të përsosur dhe do të humbasim kilogramët e tepërt nga trupi ynë. Tashmë ekziston një mënyrë e re për njerëzit e trashë që të fillojnë të humbin peshë dhe të bëhen në gjendje të mirë.
Alkooli Pas Humbjes Së Peshës është Kundërindikuar
Nutricionistët rekomandojnë që pas përfundimit të çdo përpjekje serioze për të humbur peshë për të paktën një vit të ndërpritet pirja e alkoolit. Arsyeja për këtë është se substancat e përfshira në alkool dëmtojnë proceset metabolike, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë uri të vazhdueshme të pakënaqur, shkruan BGNES.
Chia - Mjeti Modern I Humbjes Së Shpejtë Të Peshës
Chia (e të cilit) është një produkt ushqimor që është bërë shumë popullor në vitet e fundit. Kjo për faktin se në të kaluarën këto fara janë përdorur kryesisht për zbukurim dhe nuk janë konsumuar. Sidoqoftë, rezulton se chia nuk është vetëm interesante, por edhe një mënyrë perfekte për të humbur peshë.
Gabime Klasike Të Humbjes Së Peshës
Kur luftoni me peshën e tepërt, duhet të shmangni disa gabime klasike që parandalojnë humbjen e peshës. Gabimi i parë klasik është përjashtimi i një grupi të tërë ushqimi nga menuja. Kjo çon automatikisht në mungesë të lëndëve ushqyese dhe shkakton një dëshirë të fortë për të ngrënë pikërisht ato produkte që janë të ngopura me këto substanca.
