2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju me siguri i doni, i përfshini në menunë tuaj sepse mendoni se janë dietikë, por kjo nuk është mjaft e vërtetë. Vështirë se e kuptoni, por disa produkte janë më të larta në kalori sesa mendoni dhe nuk keni pse të mbështeteni tek ata për të humbur peshë. Logjikisht - ato janë një zgjedhje perfekte, nëse doni të shtoni peshë.
Këtu janë 8 ushqimet parandalojnë humbjen e peshësPërkundër asaj që mendoni për to:
1. Shiritat e proteinave
Dmbëlsira të vogla me proteina që mund të bëjnë një punë të shkëlqyeshme pas një stërvitjeje ose kur keni dëshirë të hani diçka. Gjoja dietik dhe mbushës, ato përmbajnë një përqindje të madhe të sheqernave, gjë që i bën ato mjaft kalorike.
2. Lëng frutash
Qoftë e shtrydhur fllad. Edhe ai përmban më shumë sheqerna dhe kalori, sepse nuk e konsumoni tërë frutin, përkatësisht përmban lëndë ushqyese. Fibrat janë elementi më i rëndësishëm që prek trupin, peshën dhe tërë trupin tonë. Duke konsumuar vetëm lëngun e frutave, përmbajtja e tyre zvogëlohet ndjeshëm dhe u hap rrugë vetëm sheqernave.
3. Veshja
Edhe pse është thjesht një salcë e lehtë, veshja që vendoset në sallata të ndryshme është shumë më kalorike. Nëse blini të gatshme, kjo nuk i bën gjërat më të lehta. Veshjet e gatshme janë edhe më të dëmshme sesa ato të përgatitura në shtëpi.
4. Kos kos
Ju ndoshta keni parë reklama të panumërta të produkteve të ngjashme që u rekomandohen njerëzve që po luftojnë me peshën e tepërt. Koset e frutave kanë shumë sheqer ose ëmbëlsues të tjerë që e bëjnë atë gjithçka përveç diete.
5. Telashe
Kjo duket të jetë metoda më moderne e konsumimit të ushqimeve të shëndetshme - në formën e një pijeje. Ajo që i përcakton smoothiet si më kalorikë sesa një pjesë e mishit me perime, për shembull, është se më shumë produkte përdoren zakonisht për përbërjen e tij.
6. Dietë makine ose pije të tjera
Mos harroni një gjë: nuk ka pije të gazuar, pa marrë parasysh se sa shenja dhe etiketa tregojnë se sa është një dietë pa kalori. Bestshtë më mirë të ndaloni plotësisht jo-alkoolin nëse dëshironi të humbni peshë.
7. Fruta të thata të përziera me bollgur
Foto: Lilia Tsacheva / Lipodve
Ky është zakonisht një mëngjes që çdokush që ndjek një dietë ose përpiqet për një dietë të shëndetshme, e përdor. Kjo përzierje zakonisht përzihet me kos ose qumësht të freskët. E vërteta është se kjo është një bombë e vërtetë kalorike, e cila rekomandohet vetëm nëse stërviteni në mënyrë aktive.
Recommended:
Një çip I Humbjes Së Peshës Ndihmon Njerëzit E Trashë
Shumë shpejt do të jemi në gjendje të përfundojmë dietat që ndjekim, me shpresën se do të marrim formë të përsosur dhe do të humbasim kilogramët e tepërt nga trupi ynë. Tashmë ekziston një mënyrë e re për njerëzit e trashë që të fillojnë të humbin peshë dhe të bëhen në gjendje të mirë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Alkooli Pas Humbjes Së Peshës është Kundërindikuar
Nutricionistët rekomandojnë që pas përfundimit të çdo përpjekje serioze për të humbur peshë për të paktën një vit të ndërpritet pirja e alkoolit. Arsyeja për këtë është se substancat e përfshira në alkool dëmtojnë proceset metabolike, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë uri të vazhdueshme të pakënaqur, shkruan BGNES.
Chia - Mjeti Modern I Humbjes Së Shpejtë Të Peshës
Chia (e të cilit) është një produkt ushqimor që është bërë shumë popullor në vitet e fundit. Kjo për faktin se në të kaluarën këto fara janë përdorur kryesisht për zbukurim dhe nuk janë konsumuar. Sidoqoftë, rezulton se chia nuk është vetëm interesante, por edhe një mënyrë perfekte për të humbur peshë.
Gabime Klasike Të Humbjes Së Peshës
Kur luftoni me peshën e tepërt, duhet të shmangni disa gabime klasike që parandalojnë humbjen e peshës. Gabimi i parë klasik është përjashtimi i një grupi të tërë ushqimi nga menuja. Kjo çon automatikisht në mungesë të lëndëve ushqyese dhe shkakton një dëshirë të fortë për të ngrënë pikërisht ato produkte që janë të ngopura me këto substanca.
