2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Chia (e të cilit) është një produkt ushqimor që është bërë shumë popullor në vitet e fundit. Kjo për faktin se në të kaluarën këto fara janë përdorur kryesisht për zbukurim dhe nuk janë konsumuar. Sidoqoftë, rezulton se chia nuk është vetëm interesante, por edhe një mënyrë perfekte për të humbur peshë. Na ndihmon të pastrojmë trupin tonë dhe të heqim qafe kilet e tepërta. Në të njëjtën kohë forcon sistemin imunitar dhe përmirëson tonin.
Çfarë është saktësisht chia? Këto janë fara të vogla, të forta dhe bima mbi të cilën janë fruta është shumë e ngjashme me sherebelën. Chia është rritur kryesisht në Amerikën e Jugut, si dhe Meksikë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që chia është një produkt i rrallë. Ajo tashmë është aq e famshme sa që farat e saj janë në dispozicion në çdo supermarket.
Chia është shumë e pasur me fibra - për 100 gram ato janë pothuajse 35 gram. Kjo e bën atë shumë të përshtatshëm për një dietë. Meqenëse chia gjithashtu përmban sasi të mëdha të fosforit, zinkut, kalciumit, ajo rrit rezistencën e trupit.
Një avantazh i madh i chia është përmbajtja e acideve yndyrore kaq të rëndësishme omega-3. Kjo e bën atë ushqim të vlefshëm për trurin.
Chia mund të merret si një pjatë e pavarur, por mund të shtohet në ushqime të tjera. Isshtë ideale për të bërë puding, smoothie dhe ëmbëlsira të ndryshme të papërpunuara.
Nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, atëherë doza ditore e farave chia duhet të jetë rreth 50 gram. Ato mund të ndahen dhe të merren 5 herë në ditë, të shtohen në smoothie, supa ose ushqime të tjera. Ato mund të merren menjëherë.
Sado e dobishme është chia, ajo nuk duhet të teprohet. Pra, mos shkoni në ekstreme, por hani një dietë të ekuilibruar.
Recommended:
8 Ushqime Dhe Pije KUND LossR Humbjes Së Peshës
Ju me siguri i doni, i përfshini në menunë tuaj sepse mendoni se janë dietikë, por kjo nuk është mjaft e vërtetë. Vështirë se e kuptoni, por disa produkte janë më të larta në kalori sesa mendoni dhe nuk keni pse të mbështeteni tek ata për të humbur peshë.
Një çip I Humbjes Së Peshës Ndihmon Njerëzit E Trashë
Shumë shpejt do të jemi në gjendje të përfundojmë dietat që ndjekim, me shpresën se do të marrim formë të përsosur dhe do të humbasim kilogramët e tepërt nga trupi ynë. Tashmë ekziston një mënyrë e re për njerëzit e trashë që të fillojnë të humbin peshë dhe të bëhen në gjendje të mirë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Alkooli Pas Humbjes Së Peshës është Kundërindikuar
Nutricionistët rekomandojnë që pas përfundimit të çdo përpjekje serioze për të humbur peshë për të paktën një vit të ndërpritet pirja e alkoolit. Arsyeja për këtë është se substancat e përfshira në alkool dëmtojnë proceset metabolike, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë uri të vazhdueshme të pakënaqur, shkruan BGNES.
Për Dëmin E Humbjes Së Shpejtë Të Peshës
Ndoshta të gjithë prej jush që janë mbipeshë kanë menduar ndonjëherë pse nuk ka asnjë mjet ose produkt përmes të cilit të humbni peshë menjëherë, menjëherë. Sidoqoftë, humbja e shpejtë e peshës është e dëmshme dhe arsyet për këtë janë të justifikuara shkencërisht.
