2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Peshku i konservuar është i preferuar për shumë njerëz, përveç kësaj, ata janë shumë të përshtatshëm sepse nuk keni pse të gatuani peshk në furrë ose tigan dhe e gjithë shtëpia është e mbushur me një erë specifike.
Peshqit e konservuar janë shumë të mirë për shëndetin sepse përmbajnë peshk, dhe ndihmon në funksionimin normal të sistemit kardiovaskular. Kjo është për shkak të acideve yndyrore omega 3 që përmbahen në peshk.
Acidet yndyrore Omega 3 janë më të bollshmet në peshqit me vaj. Salmoni, trofta, sardelet dhe tuna janë shumë të dobishme në këtë drejtim, por ato përmbajnë më pak acide yndyrore.
Më të dobishmit janë peshqit e konservuar, por jo në vaj ulliri ose vaj, por në salcën e tij. Peshku përmban shumë pak kolesterol, prandaj është shumë i dobishëm për trupin. Dhe kur konservohet, kjo e bën atë të përshtatshme për konsum gjatë piknikut dhe madje edhe në zyrë.
Peshku i konservuar është shumë i lehtë për t’u ngrënë, sepse përpunohet në mënyrë që kockat e tij të jenë mjaft të buta për t’u ngrënë.
Kur hani peshk me kockat tuaja, ju plotësoni mungesën e kalciumit në trupin tuaj. Njëqind gramë peshk të konservuar është e barabartë me një filxhan qumësht në përbërjen e kalciumit.
Mbani mend, megjithatë, se ushqimi i konservuar përmban një sasi të madhe kripe, të cilën peshku i porsa gatuar nuk e ka. Kjo i bën ata të rrezikshëm për shëndetin nëse hani tepër.
Vetëm ushqimi i konservuar i shpeshtë nuk është i mirë për trupin. Për shkak të trajtimit të zgjatur të nxehtësisë, ushqimi humbet disa nga vetitë e tij dhe për shkak të shtimit të ruajtësve, përfitimet e tij shëndetësore zvogëlohen.
Sidoqoftë, trajtimi termik nuk ndikon në përmbajtjen e acideve yndyrore Omega 3, kështu që ju mund të hani në mënyrë të sigurt peshk të konservuar pa e tepruar.
Me përdorimin e shpeshtë të peshkut të konservuar, reaksionet alergjike janë të mundshme nëse jeni të prirur ndaj alergjive ushqimore.
Recommended:
Pro Ose Kundër Pluhurit Të Patates Së Pure
Pure pluhur patate lehtëson shumë punën e nikoqirëve. Në vend që t’i qëroni patatet, t’i prisni, t’i zieni dhe më pas t’i shtypni për t’i bërë pure, nikoqirët përzihen pluhurin e pureve me ujë të nxehtë ose qumësht të nxehtë dhe marrin një rezultat të rrufesë.
Pro Ose Kundër Spinaqit Të Ngrirë
Spinaqi mund të gjejë një vend në çdo tryezë, mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme dhe zbukurim për shumë pjata, përdoret për të bërë sallata shumë të shijshme dhe është një nga perimet më vitaminoze. Spinaqi ka një vlerë të lartë ushqyese dhe është jashtëzakonisht i pasur me antioksidantë.
Kafe E çastit - Pro Ose Kundër Saj
Kafja e menjëhershme nuk është një produkt që duhet të përdoret çdo ditë, sipas hulumtimeve të fundit mjekësore. Për të përcaktuar nëse është i mirë apo helm për ne, është e nevojshme të hidhni disa pika të jodit në pije dhe nëse ajo merr një nuancë të kaltërosh, kjo do të thotë se ka papastërti dhe aditivë që janë të dëmshëm për shëndetin tonë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Konsumi I Peshkut - Pro Dhe Kundër
Peshku është një ushqim i domosdoshëm në çdo dietë të shëndetshme. Mund të përgatitet në shumë mënyra dhe të hahet çdo ditë. E mira është që përveç se është e shijshme, është edhe e dobishme. Si çdo gjë tjetër, peshku ka edhe pro, edhe kundër.
