2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përveç që është shumë e shijshme, rrushi është gjithashtu jashtëzakonisht i dobishëm për trupin e njeriut - përmban vitamina, minerale, celulozë dhe madje edhe proteina. E gjithë kjo siguron vetitë shëruese të rrushit.
Rrushi është një burim i pasur i vitaminës A, vitaminës C, vitaminës B6 dhe substancave që janë derivate të acidit folik. Rrushi përmban gjithashtu kalium, kalcium, hekur, fosfor, magnez dhe selen.
Rrushi përmban flavonoide, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm dhe luftojnë efektet e radikaleve të lira në trup duke ngadalësuar procesin e plakjes.
Rrushi përmirëson gjendjen e traktit respirator dhe mushkërive dhe prandaj rekomandohet për astmën dhe sëmundjet e frymëmarrjes.
Rrushi është i dobishëm dhe për zemrën tonë. Rrit përmbajtjen e oksidit nitrik në gjak, i cili parandalon formimin e mpiksjes së gjakut dhe kështu përmirëson shëndetin e sistemit kardiovaskular. Antioksidantët që përmbahen në rrush parandalojnë oksidimin e kolesterolit, i cili bllokon enët e gjakut.
Lëngu i rrushit të pjekur mirë është një ilaç i mrekullueshëm për migrenën. Pihet herët në mëngjes pa u përzier me ujë.
Rrushi është një ilaç perfekt për kapsllëkun. Përmban acide organike, sheqer dhe celulozë dhe ka një efekt të butë laksativ. Rrushi ndihmon në kapsllëkun kronik duke tonifikuar zorrët dhe stomakun.
Varietetet e rrushit të lehtë sigurojnë trupin me hekur dhe kështu eliminojnë lodhjen. Pirja e një gote me lëng rrushi ngarkon një person me energji të fuqishme.
Antioksidantë në rrush stimulojnë sistemin imunitar. Varietetet e rrushit të errët nuk e furnizojnë trupin me hekur, por ulin nivelin e tij në trup.
Rrushi ka një efekt të dobishëm në veshka dhe forcon shëndetin e trurit, duke parandaluar kështu sëmundjet neurodegjenerative si Alzheimer.
Pse tjetër ha rrush? Siç e keni vërtetuar tashmë, ka një numër arsyesh për të konsumuar këtë frut me lëng. Një prej tyre është humbja e peshës. Dieta me rrush nxit humbjen e peshës. E njëjta gjë mund të thuhet për recetat me rrush që nuk përmbajnë sheqer të shtuar ose miell të bardhë. Sallatat e frutave me rrush janë të përshtatshme për majmëri.
Recommended:
Rrushi - Fryti I Perëndive
Njerëzit më të hershëm për të vlerësuar cilësitë e rrushit ishin gjuetarët dhe mbledhësit e frutave nga epoka para-civilizimit. Shkencëtarët besojnë se origjina e rrushit filloi në rajonin e Detit të Zi në Evropën Lindore dhe më pas u përhap në jug në Lindjen e Mesme.
Farëra Rrushi
Farëra rrushi / Brassica napus / është një bimë me lule të verdha të ndritshme, e cila është rritur gjerësisht në të gjithë botën. Rrapi buron nga Mesdheu, konsiderohet si një larmi e rrushit të egër. Isshtë rritur në klimë të ftohtë dhe të butë, nuk është një bimë shumë pretendente dhe rritet mirë në temperatura të ulëta.
E Vogël, Por E Paçmuar Për Shëndetin! 6 Përfitimet E Farave Chia
Farat e merituara chia kanë një reputacion si një superushqim. Mund të jenë mjaft të vogla, por janë një burim i jashtëzakonshëm i vitaminave. Në fakt, vetëm 1 lugë gjelle Farat Chia përmban vetëm 69 kalori dhe mburret me sa 5 g fibra, 4 g yndyrë dhe 2 g proteina.
Dhuratë Festive Për çdo Amvise
Krishtlindjet dhe Viti i Ri - një kohë për dembelizëm, një kohë për familjen, miqtë dhe dhuratat. Kur ka mirëkuptim, dashuri dhe ngrohtësi në shtëpinë tonë, ka vend për emocione pozitive dhe shumë momente të paharrueshme. Në këto ditë të ngrohta, secili prej nesh gjen diçka për vete nën pemën e Krishtlindjes.
Limoni është I Paçmuar Për Trupin Dhe Familjen
Nëse përdorni vetëm disa pika limoni për një filxhan çaj, mos e prisni. Thjesht shponi një vrimë me një kruese dhëmbësh, shtrydhni limonin për të shtrydhur sasinë e kërkuar të lëngut. Vendosni vrimën në të njëjtën kruese dhëmbësh dhe ruajeni në frigorifer.
