2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Cmbëlsira me proteina të larta janë shumë të shëndetshëm, kanë shije të mahnitshme dhe janë ushqim i shkëlqyeshëm për muskujt tuaj.
Në këtë artikull ne do t'ju paraqesim disa ide për ëmbëlsira të shijshme me proteina të lartatë përgatitesh kur të lodhesh me diçka të ëmbël, por të dobishme. Këto receta janë një bonus për këdo që është në dietë me keto dhe dëshiron të hajë diçka të ëmbël. Le të fillojmë!
Cupcakes me çokollatë dhe gjalpë badiava
Produktet e nevojshme për 8 cupcakes:
- 130 g patate të skuqura çokollate;
- 2 tbsp. proteina hirrë vanilje;
- 3 tbsp. gjalp kikiriku;
- 32 g pluhur gjalpë badiava;
- 60 ml qumësht bajame të pa ëmbëlsuar;
Metoda e përgatitjes:
Foto: Joanna
1. Në një tas të vogël, përzieni proteinën e vaniljes dhe qumështin e bajames pa ëmbëlsirë dhe përziejeni derisa të jetë e qetë. Pastaj shtoni gjalpin e kikirikut dhe përzieni përsëri.
2. Shkrini copat e çokollatës në një tigan të vogël në zjarr të ngadaltë.
3. Renditni 8 forma silikoni për pjekje. Hidhni një shtresë të vogël me copa çokollate të shkrirë në secilën prej tyre. Renditni format në një tigan dhe vendoseni në frigorifer për rreth 15 minuta.
4. Në secilën enë pjekje shtoni një lugë çaji me përzierjen e përgatitur të proteinave, qumështit të bajames dhe gjalpit të kikirikut. Shtypni lehtë me një lugë, duke lënë pak hapësirë për çokollatën.
5. Shpërndani në mënyrë të barabartë sasinë e mbetur të copave të çokollatës së shkrirë në secilën nga format e pjekjes.
6. Kthejeni teneqet në ngrirje për rreth 30 minuta. Hiqni cupcakes nga format dhe i mbështjellni në fletë metalike. Ruani kiflet e proteinave në ngrirje derisa t’i shërbeni.
Biskota me proteina me copa çokollate
Produktet e kërkuara për 12 biskota:
- 28 g miell kokosi;
- 84 g proteina hirrë vanilje;
- ¾ lugë pluhur pjekje;
- sp lugë çamçakëz xantan;
- sp lugë kripë;
- 1 tbsp. vaj kokosi;
- 1 vezë e madhe, temperatura e dhomës;
- 1 tsp. ekstrakt vanilje
- 60 ml agave;
- 2 tbsp. pluhur stevia;
- 1 tbsp. pije shqeme ose qumësht bajame pa ëmbëlsi;
- 45 g patate të skuqura të errëta;
Metoda e përgatitjes:
1. Në një tas, përzieni miellin e kokosit, proteinat, pluhurin për pjekje, çamçakëzin e ksantanit dhe kripën.
2. Në një tas tjetër, përzieni vajin e kokosit, vezën dhe vaniljen. Shtoni agave dhe stevia në to dhe përzieni derisa të merret një përzierje homogjene. Pastaj shtoni qumështin e indit të ëmbëlsuar ose qumështin e bajames. Në fund, shtoni përzierjen e miellit të kokosit, duke e përzier vazhdimisht derisa të jetë gati. Lëreni brumin e cookies të proteinave të pushojë për 10 minuta.
3. Ndërsa brumi pushon, ngrohni furrën në 165 ° C dhe mbuloni një letër furre me letër furre.
4. Shtoni 30 g patate të skuqura në brumin e biskotave. Prisni brumin e përfunduar në 12 rrathë duke përdorur një filxhan ose myk dhe rregulloni ato në tigan.
5. Spërkatni me kujdes qarqet me copat e mbetura të çokollatës, duke e shtypur që të mbahen.
6. Piqni në 165 ° C për 9-11 minuta. Lëreni të ftohet për rreth 10 minuta para se të hahet.
Shijoni!
Recommended:
Ide Për ëmbëlsira Të Shijshme Të Krishtlindjeve
Shumë shpejt disa nga festat më të ndritshme të vitit po afrojnë. Krishtlindjet dhe Viti i Ri janë ditë të mrekullueshme që bashkojnë familjet në tryezën e madhe të festave. Të gjithë e dimë se sa e pasur është menuja gjatë festave të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, por çfarë tryeze e plotë do të ishte pa diçka të ëmbël.
Ide Për ëmbëlsira Të Shijshme Dhe Ekonomike
Nëse dëshironi të përgatisni diçka të ëmbël në shtëpi, por pa e ndërlikuar buxhetin e familjes, ne mund t'ju ndihmojmë me disa ide. Swembëlsirat që ne rekomandojmë mund të bëhen pa shumë përpjekje, dhe ato janë mjaft ekonomike. Por më e rëndësishmja nga të gjitha, ato janë shumë të shijshme.
Ide Të Shijshme Për ëmbëlsira Me Grurë
Të gjithë e dimë që gruri ofrohet për përkujtim, si dhe shërbehet në disa festa të mëdha tradicionale Bullgare. Mund të përgatitet me sheqer, arra, rrush të thatë, ashura dhe në mënyra të ndryshme. Sidoqoftë, për të gjithë ata mund të gjeni receta specifike në faqen tonë të internetit.
Ide Për ëmbëlsira Retro Dhe ëmbëlsira Me Qershi
Në sezonin e qershisë, ne shpesh mendojmë për disa ëmbëlsira të harruara të bëra me qershi. Kjo është arsyeja pse ne ju kujtojmë disa këtu ëmbëlsira klasike qershi të cilën mund ta quajmë me siguri retro . Këto ëmbëlsira retro janë një klasik i vërtetë, i provuar me kalimin e kohës.
Ide Për ëmbëlsira Dhe ëmbëlsira Martesore
Dasma është e paimagjinueshme pa veshjen e mrekullueshme të dasmës, unazat e porsamartuarve dhe, natyrisht, tortën tradicionale të dasmës. Tortat e dasmave kanë qenë një traditë që nga kohërat antike. Ato ishin zbukuruar me figura të ndryshme brumi, të cilat simbolizonin lumturinë dhe bollëkun.
