2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
TIC Tac. Ora me zile po bie dhe është koha të çohemi! Në mënyrë që dita juaj të shkojë mirë në mëngjes, duhet të keni një mëngjes të plotë. Ne kemi përgatitur disa ide të shijshme, ushqyese dhe të shpejta që nuk do t'ju marrin shumë kohë dhe do t'ju kënaqin.
Ju mund të hani gjizë, për shembull. Ide e shkëlqyeshme për të filluar ditën sepse është jashtëzakonisht e pasur me proteina, por me pak yndyrë. Mund ta kombinoni me fruta ose arra dhe kështu do të mbushni rezervuarin e trupit tuaj me një dozë shokuese energjie dhe lëndësh ushqyese.
Dëshironi diçka më të kënaqshme? Arrini te gjalpi i kikirikut! Alsoshtë gjithashtu i pasur me proteina, por për të qenë më i shëndetshëm, zgjidhni një produkt natyral pa shtuar sheqer dhe yndyrë. Kombinimi me një fetë bukë integrale është fantastik, dhe nëse shtoni një mollë dhe çaj - mëngjesi juaj bëhet një kryevepër e vërtetë!
Një tjetër ide e shëndetshme për mëngjesin janë arrat dhe farat. Më mirë të jesh i papërpunuar për të mbajtur të gjitha lëndët ushqyese të tyre. Një grusht do të jetë e mjaftueshme për t'ju ngopur.
Po pektina? Një lugë pektinë tretet në kos, i shtohen arra të papërpunuara, propolis dhe një lugë mjaltë, dhe ja një meze të lehtë të shëndetshme, sidomos për muajt e dimrit, kur gripi fshihet në çdo cep. Për të mos humbur kohë në mëngjes, tretni pektin në kos në mbrëmje, dhe në mëngjes shtoni pjesën tjetër.
Vezët mbeten klasike në zhanër! Ne ju rekomandojmë që t’i zieni ose t’i skuqni në një teflon pa yndyrë. Në këtë mënyrë do të ngarkoheni me proteina pa grumbulluar yndyrë të tepërt. Në kombinim me djathin dhe djathin e verdhë bëhet një mëngjes i mrekullueshëm mbretëror!
Dhe nëse doni një mëngjes të vërtetë për kampionët, keni një tas me kos, fruta dhe arra të thërrmuara ose lajthi për mëngjes. Deliciousshtë e shijshme dhe shumë e dobishme!
Bëni oreks për të gjithë!
Recommended:
Avantazhet Dhe Disavantazhet E Zinxhirëve Të Ushqimit Të Shpejtë
Më shumë se 13,000 restorante McDonald dhe më shumë se 8,000 KFC në 80 vende po punojnë për të promovuar ushqimin e shpejtë. Për një person që punon vonë dhe është i zënë, nuk ka asgjë më të mirë se ushqimi i gatshëm. Ata që kundërshtojnë ushqimin e shpejtë tregojnë për problemet shëndetësore që lidhen me të.
Konsumimi I Ushqimit Të Shpejtë Dëmton Kujtesën
Sipas një studimi nga shkencëtarët australianë, konsumi i ushqimit të shpejtë ka një ndikim negativ në funksionin e trurit dhe shenja e parë e kësaj është dëmtimi i kujtesës. Ekspertët thonë se në vetëm një javë, mund të vërehen efektet negative të ushqimit nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë.
Specialitetet Unike Të Restoranteve Të Ushqimit Të Shpejtë
Ushqimi është një domosdoshmëri themelore e çdo personi, pa të cilin askush nuk mund të mbijetojë në botë, por disa njerëz japin mirësi për të provuar ushqim jo-tradicional dhe më luksoz. Njerëzit me mundësi më të mëdha vizitojnë restorante të ndryshme nëpër botë në mënyrë që të prekin specialitete të provuara rrallë dhe interesante.
Sot është Dita Kombëtare E Ushqimit Të Shpejtë
Kremtohet 16 Nëntori Dita kombëtare e ushqimit të shpejtë . Sot, dashamirët e ushqimit jo të shëndetshëm festojnë me një kovë me pulë të skuqur, dhe për adhuruesit e ushqimit të shëndetshëm dhe racional sot është një anti-festë. Pavarësisht dëshirës së shumë njerëzve për të ngrënë mirë, duke shmangur ushqime të skuqura, donuts me yndyrë dhe pica të prera, nuk mund të mohohet që secili prej nesh ka ngrënë në një moment diçka të shpejtë në këmbë.
Zinxhirët E Ushqimit Të Shpejtë Nuk Duan Që Ju Ta Dini Këtë
Të gjithë kanë qenë në një restorant të shpejtë të paktën një herë në jetën e tyre, megjithëse është një fakt i njohur që ne nuk mund të porosisim ushqim të shëndetshëm ose cilësor në këto vende. Edhe pse mendojmë se i kemi zgjidhur të gjitha sekretet e këtyre zinxhirëve se sa i dëmshëm është ushqimi që ata ofrojnë, rezulton se kjo nuk është aspak e vërtetë, shkruan Dnevnik.
