2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kripa është një nga erëzat më të shijshme për të cilën shumica e njerëzve kanë një afinitet të veçantë. I preferuar, por sipas shumëkujt mjaft i rrezikshëm. Më shumë se një herë kemi dëgjuar këshillat e të njohurve dhe të afërmve tanë zvogëlojnë kripën në minimum, sepse nuk ishte i dobishëm. Në fakt, e vërteta është se kripa është një nga elementët jetikë për trupin, është e rëndësishme vetëm të mos e teproj.
Justshtë vetëm një substancë tjetër, e dobishme në moderim dhe e dëmshme në ato të ekzagjeruara. Ajo bëhet armikja jonë kur e lejojmë.
Si ta mbash "miqësinë" tënde me të? Si të shijojmë, por jo aq të kripur apo thënë ndryshe si të ushqehemi nëse duam zvogëlojnë marrjen e kripës.
Ekzistojnë disa teknika të thjeshta dhe të thjeshta që mund të përdorim zvogëlojnë marrjen e kripës, por në të njëjtën kohë për të marrë shumën e nevojshme. Teknikat që do ta bëjnë trupin tonë të ndihet mirë nuk do të kërcënohen nga marrja e tepërt e këtij përbërësi, por unë përsëri do të marr atë që më duhet.
Kur erëza gjellën tuaj, provoni të shtoni lëng limoni në vend të kripës. Jep një shije të kripur që do të kënaqë etjen tuaj për të.
Kur erëzoni enët, në vend të kripës, bëjeni me erëza të tjera - nenexhik, piper, këndshëm, borzilok, etj.
Kur përgatitni sallata, mos shtoni kripë nëse vendosni djathë. Sshtë mjaft e kripur.
Kur gatuani mish, mos shtoni kripë shtesë. Mishrat përmbajnë sasinë e kripës së nevojshme për shijen e mirë të pjatës.
Kur bëni pazar, shmangni ushqimet e skuqura, duke përfshirë arrat. Merrni të papërpunuara - ato janë më të dobishme për trupin. Goodshtë mirë të zvogëloni salcat, pasi ato përmbajnë gjithashtu sasi të tepërt të kripës. Ushqimet e kripura përfshijnë patate të skuqura, kokoshka, kriska, kripëra, pica dhe më shumë.
E gjitha është çështje adaptimi. Edhe pse është më e vështirë në fillim, ne mund të mësohemi të hamë më shumë pa kripë, dhe për këtë arsye më të shëndetshëm. Sipas ekspertëve, doza e rekomanduar e kripës në ditë është 2 tbsp. Asgjë nuk ju pengon të provoni, dhe kush e di, mbase ky i ri “zakon pa kripë” do të zbulojë një botë të re, më të mirë dhe më të shijshme.
Recommended:
Si Të Ushqehemi Nëse Duam Të Zvogëlojmë Marrjen E Sheqerit?
Shumë njerëz ndiejnë nevojën për të ngrënë ëmbëlsira, të tjerët e teprojnë me ëmbëlsirat kur janë në depresion, duke shpresuar se kjo do t'i bëjë ata të ndihen më mirë. Por në këtë mënyrë ato dëmtojnë shëndetin e tyre. Po, sheqer jep shumë energji, por është energjia që harxhohet shpejt.
Si Të Kufizoni Marrjen E Kripës
Në Bullgari, çështja e marrjes së kripës po bëhet gjithnjë e më e mprehtë. Konsumi i produktit është dy herë më i lartë se kufiri i sipërm për marrje të sigurt, i vendosur në 5 gram në ditë. Mesatarisht, Bullgarët konsumojnë deri në 10-14 gram në ditë, dhe në disa rajone të vendit arrin një rekord 18-20 gram.
Me Këto Ushqime Do Të Zvogëlojmë Perimetrin E Belit
Çdo zonjë dëshiron të duket dhe të ndjehet mirë, ashtu si edhe burrat, sigurisht. Por në jetën tonë të zënë nuk kemi gjithmonë mundësinë të ushqehemi shëndetshëm. Shumë shpesh ne hamë diçka në këmbë dhe në shumicën e rasteve është e sëmurë.
Si Të Ushqehemi Nëse Duam Të Zvogëlojmë Marrjen E Makaronave?
Ushqimi i shëndetshëm po bëhet gjithnjë e më shumë një temë bisede. Shumë njerëz zgjedhin një mënyrë jetese të shëndetshme, fillojnë të ushtrojnë më shpesh dhe hanë një dietë të ekuilibruar. Ushqimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë trupin e njeriut.
Si Të Ushqehemi Nëse Duam Të Zvogëlojmë Marrjen E Produkteve Të Qumështit?
Një mënyrë jetese e shëndetshme po tërheq vëmendjen e gjithnjë e më shumë njerëzve. Kryesisht të rinjtë praktikojnë këtë lloj ushqimi, duke e kombinuar atë me sporte dhe stërvitje të ndryshme. Ushqimi është thelbësor për funksionimin e duhur të trupit të njeriut dhe shëndetin e mirë.
