2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spirulina - Ky pluhur ka më shumë antioksidantë sesa boronicat, më shumë hekur sesa spinaqi dhe më shumë vitaminë A sesa karotat. Ajo është bërë e njohur në vitet e fundit. Disa e quajnë atë pluhuri i gjelbër i mrekullisë së detit, ndërsa të tjerët e quajnë ilaçi sekret i Aztekëve.
Studimet konfirmojnë që spirulina përmban dy herë më shumë lëndë ushqyese se 5 doza frutash dhe perimesh.
Spirulina, e quajtur ndryshe edhe chlorella, ka një ngjyrë të bukur të ndritshme dhe është e pasur me beta-kerotinë dhe klorofil. Algat lëshojnë oksigjenin përmes një procesi të quajtur fotosintezë. Këto alga gjenden në oqeane, ujëra të ëmbla, tokë me lagështi, shkëmbinj dhe tokë. Pjesa më e madhe e spirulinës në dispozicion në dyqane është nga brigjet e Hawaiit dhe Amerikës së Jugut.
Mund ta blini nga dyqanet e ushqimeve të shëndetshme dhe farmacitë, zakonisht në formën e pluhurave, pilulave dhe thekonve.
Përfitimet shëndetësore
Spirulina është 60% proteina dhe është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës B12. Isshtë e pasur me omega-3, omega-6 dhe këto yndyrna luajnë një rol të veçantë në trup.
Përmban më shumë lëndë ushqyese:
3.1% më shumë vitaminë A sesa karotat;
5.5% më shumë hekur sesa spinaqi;
600% më shumë proteina sesa tofu;
280% më shumë antioksidantë se boronicat;
Spirulina është e pasur me vitamina B1, B2, B3, B6, B9, C, D dhe E. isshtë e bollshme në minerale si kalium, kalcium, krom, bakër, magnez, mangan, fosfor, selen, natrium dhe zink.
Shtesë avantazhet e klorelës: trajton simptomat alergjike, forcon sistemin imunitar, normalizon presionin e gjakut, rregullon kolesterolin, parandalon kancerin, stimulon rritjen e baktereve të dobishme, vepron si një agjent anti-inflamator, antimikrobik dhe antiviral, rregullon rezistencën e insulinës, mbron mëlçinë nga dëmtimet e shkaktuara nga kimioterapia.
Si të përdorim spirulinën?
Mund ta merrni si pilulë ose të shtoni ¼ tsp. pluhur spirulina në shkundjen tuaj të preferuar të gjelbër. Nëse ju pëlqen shija e saj, mos hezitoni të përdorni një lugë çaji pluhur.
Vëmendje
Asnjëherë mos zgjidhni në mënyrë të rastësishme algat nga shkëmbinjtë përgjatë bregdetit. Ka shumë lloje që nuk duhet të konsumohen dhe lehtë mund të rrezikoni shëndetin tuaj!
Recommended:
Eliksiri I Mrekullueshëm I Vera Koçovskës, I Cili Kuron Diabetin
Diabeti, i cili është sëmundja më e zakonshme endokrine, mund të prekë këdo prej nesh, veçanërisht atë që njihet si diabeti i tipit 2. Kjo sëmundje ndodh kryesisht tek të rriturit dhe sipas statistikave të fundit prek rreth 90% të pacientëve.
Një Kombinim I Mrekullueshëm I Mjaltit Dhe Uthullës Së Mollës Kuron Faringitin
Uthulla e mollës është një produkt antibakterial, antiviral dhe antifungal. Prandaj, mund të përdoret për të kuruar faringjitin. Përveç kësaj, lëndët ushqyese dhe vitaminat që ajo përmbajnë balancojnë nivelin e pH në trup dhe mbështetjen individuale për të forcuar sistemin imunitar.
Një Filxhan Me Këtë çaj Të Mrekullueshëm Do Të Bëjë Mrekulli Për Gjumin Tuaj Të Qetë
Gjumë të mirë është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e njeriut. Vetëm një pushim natë cilësor dhe i plotë do të garantonte aftësinë e të gjithëve për të punuar, shëndet të mirë dhe humor. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, cilësia e gjumit varet nga sa jemi të kërcënuar nga shfaqja e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe diabeti.
Karanda - Fryti I Mrekullueshëm I Indisë
Karanda, i quajtur gjithashtu Gjembi i Krishtit, është një frut i lindur në zonat e thata rurale të Indisë. Frutat e pjekura janë të ëmbla dhe mund të hahen të papërpunuara ose për sallata, pelte, reçel, pije dhe më shumë. Ato janë një burim i mirë i vitaminave të tilla si karotina, tiamina, riboflavina, vitamina C dhe pektina.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.
