2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sipas statistikave zyrtare në Bullgari, gratë që punojnë janë më shumë se burra që punojnë, që do të thotë se pothuajse çdo zonjë e dytë është një grua që punon. Së bashku me të gjitha angazhimet e punës, ajo duhet të kujdeset për shtëpinë, fëmijët, të përgatisë ushqimin, të kujdeset për veten dhe familjen e saj. E gjithë kjo është aq e lodhshme saqë nganjëherë ajo-grua është shumë më tepër sesa një nënë, grua, amvise dhe punonjëse e ndërgjegjshme e mbledhur në një. Prandaj, dieta e saj duhet të jetë e ekuilibruar, e shpejtë dhe e lehtë për tu ndjekur.
Një sugjerim shumë i mirë për çdo grua që punon është dieta e gjizës. Kjo është një dietë tre ditore që përfshin gjizë dhe grejpfrut, fruta dhe perime. Grejpfruti ndihmon enzimat që janë përgjegjëse për djegien e dhjamit në trupin e njeriut dhe në kombinim me gjizën me pak yndyrë bëhen armiku i kileve të tepërta.
Kjo dietë duhet të ndiqet për tre ditë, duke rezultuar në një humbje prej 3.5-4.5 paund. Ju mund të kombinoni djathin e gjizës në mënyra të ndryshme me pemët dhe perimet tuaja të preferuara, dhe kur të ndiheni të uritur, hani disa copa grejpfrut. Sekreti është të hani porcione të vogla, shpesh duke përfshirë gjizë në dietën tuaj. Pas dietës tre-ditore me gjizë, ngadalë dhe pa probleme kthehuni në dietën tuaj normale dhe, nëse është e nevojshme, përsërisni dietën përsëri brenda një jave.
Plani i mostrës së dietës:
10:00 - kafe (pa sheqer) + 100 g gjizë me pak yndyrë, e kombinuar me disa nga erëzat tuaja të preferuara dhe gjysmë grejpfruti.
12:00 - domate, vezë dhe disa nga perimet jeshile (opsionale).
14:00 - mollë ose frutë e zgjedhur me përmbajtje të ulët të karbohidrateve.
16:00 - 100 g gjizë me pak yndyrë + piper i kuq + kastravec ose disa perime jeshile.
22:00 - një gotë verë e bardhë.
Nëse ndjeheni të etur ose të uritur, pini ujë ose hani grejpfrut. Ju gjithashtu mund të diversifikoni dietën tuaj me kombinime të ndryshme të frutave, perimeve dhe erëzave. Shmangni kripën dhe ëmbëlsirat. Shtë e lejuar të pihet kefir i bërë nga qumështi i skremuar me aromë me një lugë kanellë.
Recommended:
Fasulet E Kuqe, Arrat Dhe Avokadot Janë Ndër Ushqimet Perfekte Për Gratë
Duke pasur parasysh pjesën tenderuese të lexuesve tanë, Gotvach.bg paraqet një tekst që përmban informacion në lidhje me disa nga ushqimet më të mira për gratë. Sigurisht, produktet e listuara janë të mira për shëndetin e të gjithëve, por për gratë ato kanë një efekt dhe veprim më të dukshëm.
Dieta Për Gratë Që Punojnë
A jeni nga ato gra që punojnë pa ndërprerje? Ju jeni vazhdimisht i zënë me biznes ose me angazhime personale. Kur bëhet fjalë për punën, ju jeni tmerrësisht të organizuar. Sidoqoftë, jo duke u mbështetur në ushqim. Zakonisht e anashkaloni mëngjesin në mëngjes dhe merrni disa biskota të shpejta për kafe.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Hudhra - E Dobishme Për Dhëmbët Dhe Kundërindikuar Për Gratë Shtatzëna
Padyshim, hudhra ka një numër përfitimesh shëndetësore të provuara. Hudhra e thatë, për shembull, përmban substanca specifike antimikrobike të quajtura fitoncide. Shumë janë të vetëdijshëm për efektet e dobishme të hudhrës në sëmundje të ndryshme të dhëmbëve dhe zgavrën me gojë, si dhe në shumë kushte të tjera.
Çokollata - Më Shumë Për Burrat Dhe Më Pak Për Gratë
Një nga ëndrrat më të zakonshme të grave është që të jenë në gjendje të hanë një copë çokollatë dhe jo vetëm që nuk do t’i dëmtojë ato, por edhe do të jetë e dobishme për to. Rezulton se gratë mund të jenë xheloze mizore ndaj partnerëve të tyre, sepse në fakt burrat kanë një shans shumë më të mirë që kjo ëndërr të bëhet e vërtetë për ta.
