2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A jeni nga ato gra që punojnë pa ndërprerje? Ju jeni vazhdimisht i zënë me biznes ose me angazhime personale. Kur bëhet fjalë për punën, ju jeni tmerrësisht të organizuar. Sidoqoftë, jo duke u mbështetur në ushqim. Zakonisht e anashkaloni mëngjesin në mëngjes dhe merrni disa biskota të shpejta për kafe.
Rutina juaj e përditshme është e tillë që të hani në këmbë ose gjatë punës. Kështu që ju nuk i kushtoni vëmendje se çfarë saktësisht dhe sa gëlltisni.
Në mbrëmje, megjithatë, ju kapni dhe madje edhe hani tepër. Strategjia më e mirë për ju është të zvogëloni sasinë e ushqimit në darkë. Në këtë mënyrë do të flini më mirë dhe do të shpëtoni nga kilet e tepërta. Sallata të lehta pa veshur, por me pak mish do t’ju bëjë mirë.
Pjesën tjetër të kohës, zëvendësoni biskotat e kripura, pasta dhe të ngjashme me arra të papërpunuara, fruta në mëngjes dhe perime pjesën tjetër të kohës. Mos humbisni proteinat - mishi, peshku, qumështi dhe vezët duhet të jenë të pranishme në menunë tuaj.
Këtu është një menu shembull:
Mëngjesi:
- 30 gramë fara luledielli të pakripura të qëruara dhe të thekura, rreth 50 gram musli me më shumë bollgur dhe pa sheqer me 150 ml. qumësht i skremuar. Ose:
- Shkundni 1 mango, 2 kivi dhe një gotë qumësht, shtoni një briosh të vogël integrale pa mbushur.
- 2 vezë, një gotë me lëng portokalli të shtrydhur fllad ose mandarinë, 1 fetë të vogël bukë thekre.
- 2 biskota me drithëra (oriz ose misër) me një tas me kos me pak yndyrë, një mollë të vogël jeshile.
- Pancakes me bollgur, zbukuruar me djathë me pak yndyrë ose fruta të zgjedhjes suaj plus një gotë qumësht të skremuar.
Dreka:
- 150 gram peshk të pjekur në skarë, të zbukuruar me rreth 150-200 gram perime të zierë sipas dëshirës suaj, pa oriz dhe patate. Ose:
- Piqni biftek pule (rreth 120 gram) me marule pa e veshur.
- 150 gram bërxolla derri me salcë të hidhur me mjaltë, sallatë të zgjedhur, por me pak salcë.
- Mish gjeldeti (rreth 130 gram), i përgatitur për shijen tuaj dhe i zbukuruar me disa patate të pjekura dhe perime të freskëta.
- 150 gram viçi me kërpudha dhe sallatë Shopska.
Darka:
- Sallatë jeshile me ton, por pa salcë. Ose:
- Sallatë Cezari me mish pule.
- Sallatë me brokoli.
- Sallatë me vitamina me domate, tranguj, misër, bizele dhe 2 vezë.
- Sallatë lakër.
Recommended:
Dieta Për Gratë E Zëna
Sipas statistikave zyrtare në Bullgari, gratë që punojnë janë më shumë se burra që punojnë, që do të thotë se pothuajse çdo zonjë e dytë është një grua që punon. Së bashku me të gjitha angazhimet e punës, ajo duhet të kujdeset për shtëpinë, fëmijët, të përgatisë ushqimin, të kujdeset për veten dhe familjen e saj.
Ushqeni Trurin Dhe Intelektin Tuaj Me Këto Produkte! Ata Me Të Vërtetë Punojnë
Një pigment specifik në perimet me gjethe ndalon prishjen e inteligjencës së kristalizuar që vjen me akumulimin e stresit dhe moshës, shkencëtarët kanë zbuluar. Inteligjenca e kristalizuar është aftësia për të përdorur njohuritë, përvojën dhe aftësitë e fituara gjatë gjithë jetës.
Receta Tibetiane Për Rininë Dhe Jetëgjatësinë! Ata Me Të Vërtetë Punojnë
Sipas tibetianëve të lashtë, ka më shumë se një ose dy receta për rinovimin e të gjithë trupit. Jo më kot ata zotërojnë sekretet e përtëritjes dhe jetëgjatësisë. Recetat e tyre përbëhen nga bimë, produkte dhe minerale të thjeshta dhe shumë të zakonshme si hudhra, mjalti, mishi i kafshëve të stepës dhe shumë të tjera.
Përpunuesit E Mishit Në Stara Zagora Punojnë Pa Leje
Punishtja e ndërmarrjes Stara Zagora Petratsite OOD nuk ndalet së prodhuari përgatitje të mishit pa leje, megjithëse leja e ndërmarrjes për këtë aktivitet u anulua në 2005. Procedurat paraprake janë ngritur kundër impiantit pas disa inspektimesh nga inspektorët e BFSA, të cilët kanë vërtetuar që mishi prodhohet në një numër shkeljesh të normave.
Bakers Nuk Pranojnë Të Punojnë Me Supermarkete Lokale
Prodhuesit vendas të bukës nga Burgas dhe Kardzhali janë të vendosur të bojkotojnë zinxhirët ushqimorë në vend për shkak të kushteve të padurueshme që janë vendosur t'u ofrojnë bukë Bullgare. Dimitar Lyudiev, i cili është anëtar i Bordit Drejtues të Unionit të Bakers, tha se prodhuesit vendorë po përballen me kërkesa të padurueshme nga supermarketet.
