2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Duke pasur parasysh pjesën tenderuese të lexuesve tanë, Gotvach.bg paraqet një tekst që përmban informacion në lidhje me disa nga ushqimet më të mira për gratë. Sigurisht, produktet e listuara janë të mira për shëndetin e të gjithëve, por për gratë ato kanë një efekt dhe veprim më të dukshëm.
Fasule të kuqe
Në përgjithësi, bishtajoret konsiderohen si një nga "thesaret" e ushqimit. Dhe fasulet e kuqe janë një nga ushqimet më të mira për trupin e njeriut. Së pari, sepse ato janë të pasura me antioksidantë. Së dyti - ato përmbajnë proteina të vlefshme, folat, minerale dhe fibra.
Përbërja e fasuleve të kuqe gjithashtu përfshin të ashtuquajturat. "Amidoni rezistent", i cili ndihmon trupin të djegë dhjamin, ngopet shpejt dhe për një kohë të gjatë, kontrollon nivelet e sheqerit në gjak dhe madje zvogëlon rrezikun e kancerit.
Edhe nëse nuk keni kohë të gatuani fasule të kuqe, mund t’i besoni disa kanaçe.
Goodshtë mirë të marrësh jo më shumë se tre tas me fasule të kuqe në javë. Nëse jeni të shqetësuar se ky produkt do t'ju sjellë gaz, ju mund të shpërndani sasinë për lugë në ditë për javën e parë, pastaj vazhdoni me dy lugë gjelle në ditë.
Arra
Proteinat, fibrat, vitaminat, mineralet, acidet yndyrore omega-3. Çfarë mund të shtohet më shumë? Arrat janë padyshim ndër ushqimet më të shëndetshme. Të hash vetëm një grusht arra në ditë ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit, në përmirësimin e funksionit të trurit. Përveç kësaj, ato kanë një efekt të mirë shpifës.
Falë marrjes së tyre të rregullt, trupi femëror përballet me sukses me stresin dhe mbron veten nga sëmundjet. Arrat gjithashtu kanë një efekt parandalues kundër kancerit. Shkencëtarët së fundmi njoftuan se arrat zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit tek minjtë. Gjashtë arra në ditë janë të mjaftueshme për të siguruar marrjen e lëndëve ushqyese.
Avokado
Po, ka shumë yndyrë. Akoma, avokadot përmbajnë llojin e duhur të yndyrës. Fruti është një burim i vlefshëm i acideve yndyrore të pangopura të shëndetshme për zemrën. Falë avokados, gratë mund të shkrijnë shpejt dhjamin e barkut. Yndyra e barkut është një faktor rreziku për shumë sëmundje të zemrës dhe madje shoqërohet me vështirësi në konceptim.
Avokadot përmbajnë sasi të larta të kaliumit, magnezit, folatit, proteinave dhe vitaminës B6, E dhe K. Natyrisht, avokadot janë gjithashtu të pasura me fibra.
Marrja e rekomanduar është një e katërta e një avokado në ditë.
Recommended:
Limonata, Vera E Kuqe Dhe Hirra Janë Ndër Pijet Më Të Dobishme
Sot tregu është përmbytur me një shumëllojshmëri të pijeve që freskohen, por në të njëjtën kohë dëmtojnë trupin. Ashtë një fakt i njohur se pijet e gazuara, energjike dhe të ëmbëlsuara janë plot me përbërës artificialë, sheqer dhe shumë kalori.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
Melmesat E Përshtatshme Për Fasulet Dhe Fasulet
Sekreti i pjatës së shijshme nuk qëndron vetëm në kohëzgjatjen e përpunimit të tolinit, por edhe në erëzat dhe sasinë e tyre. Ju e dini që çdo pjatë e gatuar në nxehtësi të ulët për një kohë të gjatë bëhet jashtëzakonisht e shijshme. Sidoqoftë, shpesh ndihet mungesa e një ere të caktuar, e cila mund të prishë tërë kënaqësinë e ngrënies.
Donutët Dhe Ushqimi I Shpejtë Janë Ndër Armët Më Të Rrezikshme Në Botë
200 g sheqer, 50 g gjalpë, 300 g miell, dy vezë, një pako pluhur pjekje dhe rreth një litër vaj - kjo është receta e armës më të popullarizuar dhe të rrezikshme në botë. Rezultati është një donut me 400 kalori. Fatkeqësitë natyrore, epidemitë, madje uria dhe lufta nuk janë të afta të vrasin aq shumë njerëz sa donuts dhe ushqime të shpejta, raporton Deutsche Welle.
Arrat Dhe Fasulet Skulpturojnë Barkun E Sheshtë
Shtë e vështirë të gjesh shumë gra për të cilat një bark i sheshtë nuk është një ëndërr. Dieta është një mënyrë tradicionale për të arritur këtë qëllim, por jo çdo dietë është të luftosh dhjamin e barkut. Produktet që konsumoni janë veçanërisht të rëndësishme.
