2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Boronicat janë një frut shumë i dobishëm që ka një efekt rinovues në të gjithë trupin. Ato përmbajnë acide organike, sheqerna të dobishëm, pektinë dhe vitamina.
Përveç vitaminës B, C dhe PP, boronicat përmbajnë hekur, kalcium, kalium, magnez, fosfor, natrium.
Boronicat janë të mira për shikimin dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Ato ulin ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak. Dieta e boronicës zgjat për tre ditë, gjatë së cilës mund të humbni deri në tre kilogramë.
Për të përmbushur dietë me boronicë keni nevojë për boronicë të freskët ose të ngrirë, kos të freskët ose kos, gjizë me pak yndyrë, kos të skremuar, krem me pak yndyrë.
Çdo ditë e tre ditëve të dietës menuja është e njëjtë. Mëngjesi është njëqind gramë gjizë i përzier me gjysmë filxhani boronicë dhe një lugë çaji krem.
Për më tepër, konsumohen dyqind e pesëdhjetë mililitra kos. Mëngjesi i dytë përbëhet nga një koktej kos ose qumësht i freskët - njëqind e njëzet e pesë mililitra - dhe një filxhan boronicë.
Dreka është njëqind gram djathë gjize, i përzier me gjysmë filxhani boronicë dhe pak krem, dhe një gotë të freskët ose kos. Mëngjesi i pasdites është një koktej prej njëqind mililitra kos dhe gjysmë filxhani boronicë.
Darka është një koktej prej njëqind e njëzet e pesë mililitra kos ose qumësht dhe gjysmë filxhani boronicë. Para se të shkoni në shtrat konsumoni një koktej me një lugë çaji kos dhe gjysmë filxhani boronicë.
Dieta ka disa kundërindikacione. Nuk është i përshtatshëm për njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës dhe për këtë arsye nuk mund të konsumojnë produkte qumështi.
Kjo dietë gjithashtu duhet të shmanget në rast të problemeve me tretjen. Dieta me boronicë jo vetëm që do t’ju privojë nga disa kile të tepërta, por gjithashtu do t’ju zbukurojë.
Nëse nuk ju pëlqen ndiqni një dietë me boronicë, asgjë nuk ju pengon të përfitoni nga cilësitë e dobishme të këtyre manave të shijshëm.
- Boronicat kanë fuqi antioksiduese, e cila është e dobishme në luftimin e inflamacionit;
- Ato shoqërohen me shëndet të përmirësuar mendor dhe kujtesë të fortë;
- Boronicat janë të mira për kockat tuaja sepse përmbajnë hekur, kalcium, zink, vitaminë K, fosfor, mangan dhe magnez.
- Boronicat kanë një bollëk të vitaminës C, e cila është e mirë për lëkurën tuaj;
- Duke qenë se nuk përmbajnë natrium, por janë burim i lëndëve të tjera ushqyese të ndryshme, boronicat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut;
- Ata mbrojnë nga sëmundjet e zemrës;
- Për shkak të vetive të tyre antioksiduese, ato mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit.
Mënyra të shijshme për t'u aktivizuar boronicat në dietë ju jeni:
- Shtoni boronicë në pure frutash;
- Shtoni ato në brumë për petulla ose waffles shtëpi;
- Përfshini ato në një sallatë të shëndetshme frutash. Kjo është mënyra perfekte për të pastruar frigoriferin dhe dollapin tuaj;
- Bëni reçel shtëpie boronicë. Boronicat, sheqeri dhe limontozu janë gjithçka që ju nevojitet. Gatuajeni reçelin në një tenxhere dhe ja ku është! Jam për dolli tuaj në mëngjes;
- Piqni kifle boronicë. Përdorni vetëm boronicë të freskët në brumin e kifleve ose përfshini fruta të tjerë;
- Vendos boronicat në drithërat ose bollgurin tuaj. Kështu që ju keni mëngjes diete me boronicë;
- Blini ose bëni qumësht frutash me boronicë. Kosi në vetvete është gjithashtu shumë i shijshëm dhe i dobishëm. Mirë se vini në dieta juaj me boronicat;
- Vendos boronicat në shirita energjie shtëpiak. Në fakt, kjo është një trend këto ditë, pasi njerëzit janë shumë më të interesuar për shëndetin e tyre dhe entuziazmohen kur bëhet fjalë për snacks diete. Përzieni farat chia, arrat, tërshëra, boronicat dhe ëmbëlsuesit dhe një agjent forcues siç është shurupi i panjës. Përhapeni përzierjen në letër furre në një tigan, rrafshojeni. I pjekim derisa të marrin një ngjyrë të artë. Prerje.
- Pasurojeni me boronicat shijen e Sangria-s së dashur. Vera ka disa përfitime shëndetësore, por pijet alkoolike mund të jenë dehidratuese. Ato nuk rekomandohen për çdo ditë dhe për të gjithë. Akoma, nëse mund të pini verë, hidhni disa boronicë së bashku me fruta të tjerë në pjesën e poshtme të sangria tuaj. Mund të jetë një mënyrë argëtuese për tu aktivizuar boronicat në dietë ju jeni. Një justifikim i mirë për të pirë verë më shpesh, apo jo?
Recommended:
Sa Boronica Për Të Ngrënë çdo Ditë Dhe Pse Janë Kaq Të Dobishme?
Boronicat janë fruta të vogla që janë të pasura me shumë vitamina, përfshirë vitaminën B1, vitaminën B2, kalciumin, hekurin, kaliumin dhe shumë të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë sasi të mëdha antioksidantësh, të cilët zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, rrit rrjedhën e gjakut dhe kështu mbështesin qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.
Me Ullinj, çaj Jeshil, Boronica Dhe Mjedra Kundër Kancerit
Studimet e Shoqatës Amerikane të Kërkimit të Kancerit në Filadelfia tregojnë se çaji jeshil, ullinj dhe fruta guri përmbajnë përbërës mjaft të dobishëm dhe të fuqishëm në luftën kundër kancerit. Sipas shkencëtarëve, pas disa kohësh këta përbërës mund të kenë një efekt të fortë në sëmundje, dhe veçanërisht një përzierje e tyre mund të përdoret si një mjet për të ndaluar rritjen e tumoreve në trup.
Boronica Shëron Kancerin Dhe Problemet E Zemrës
Kastrati mund të mbrojë trupin nga viruse të ndryshme në dimër. Boronicat përmbajnë vitamina që rrisin imunitetin gjatë muajve të ftohtë dhe nuk quhen rastësisht si superushqime. Mjekët zbulojnë se boronicat mund të merren edhe si profilaktik që ngadalëson plakjen.
Për Të Parandaluar Presionin E Lartë Të Gjakut, Hani Boronica
Marrja e manave të vegjël garanton parandalimin natyror kundër presionit të lartë të gjakut. Kjo është për shkak të një përbërje bioaktive në boronicat e quajtura antocianidins. Studiuesit nga Universiteti i Harvardit kanë zbuluar pas një studimi të madh se marrja e frutave të vegjël vetëm një herë në javë zvogëlon rrezikun e hipertensionit me rreth 10 për qind.
Boronica është Një Gjë E Domosdoshme Për Njerëzit Me Diabet
A e dini se sa të dobishme janë gjethet dhe frutat e boronicës? Ato janë gjithashtu shumë shëruese, veçanërisht për njerëzit me diabet. Në diabet, në vend të ujit mund të pini një zierje prej 3 tbsp. fruta të thata në 1 tbsp. ujë, dhe zierja duhet të vlojë për 15 minuta.
