2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Marrja e manave të vegjël garanton parandalimin natyror kundër presionit të lartë të gjakut.
Kjo është për shkak të një përbërje bioaktive në boronicat e quajtura antocianidins.
Studiuesit nga Universiteti i Harvardit kanë zbuluar pas një studimi të madh se marrja e frutave të vegjël vetëm një herë në javë zvogëlon rrezikun e hipertensionit me rreth 10 për qind.
Substancat e vlefshme antocianidinat janë pjesë e grupit të flavonoideve të shëndetshme. Ekspertët pretendojnë se sasia më e madhe e substancës së dobishme gjendet tek boronicat.
Antocianidinat kanë aftësinë unike për të neutralizuar efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Përveç presionit të lartë të gjakut, falë këtij përbërësi boronicat mbrojnë gjithashtu nga venat me variçe, glaukoma, hemorroide, ulçera peptike dhe madje edhe nga kanceri i zorrës së trashë dhe vezoreve.
Boronicat janë ndër frutat më të rekomanduara sidomos për të moshuarit. Ato përmirësojnë shikimin, kanë një efekt të dobishëm në funksionin e trurit dhe zvogëlojnë rrezikun e Alzheimerit.
Boronicat gjithashtu janë zbuluar se përmbajnë një lloj specifik të acidit që parandalon shkatërrimin e qelizave. Dihet pak se manaferrat janë gjithashtu një burim i pasur i vitaminave C dhe D. Përbërja e frutave të vegjël gjithashtu përfshin fibra dhe mangan të tretshëm dhe të patretshëm.
Nëse nuk jeni adhurues të boronicave dhe akoma dëshironi të mbroni veten nga presioni i lartë i gjakut, mund të përqendroheni tek rrush pa fara e zezë, mjedra, patëllxhanë dhe portokall të kuq. Ata kanë funksione të ngjashme me boronicat.
Përveç kësaj, produkte të tjera që përmbajnë flavonoide janë çaji, çokollata e zezë, vera e kuqe.
Të gjitha këto ushqime dhe pije janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin. Ekzistojnë një numër studimesh që vërtetojnë se konsumimi i tyre i rregullt ul ndjeshëm ndjeshmërinë tonë ndaj sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Hani Rregullisht Mocarela Për Të Luftuar Presionin E Lartë Të Gjakut
Djathi mocarela italiane është i njohur gjerësisht në të gjithë botën. Ka një ngjyrë të bardhë të ndritshme, një shije delikate të ëmbël dhe një strukturë elastike. Mozarela origjinale italiane është bërë nga qumështi i buallit. Më e shijshmja është ajo me afat një-ditor, e cila bëhet në formë të rrumbullakët.
Kripa Nuk Ishte Fajtor Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Pretendimi se sasi të mëdha të kripës shkaktojnë presion të lartë të gjakut është mjaft e ekzagjeruar. Studimi francez pretendon se në fakt marrëdhënia midis kripës dhe gjakut është shumë më komplekse sesa është pranuar deri më tani. Presioni i lartë i gjakut rrallë shkakton ndonjë simptomë - është sëmundja më e zakonshme kronike në të gjithë botën.
Ilaçi Më I Thjeshtë Për Presionin E Lartë Të Gjakut Dhe Dhimbjet E Kokës
Unë dua të ndaj përvojën time për lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Dhimbja ishte kërcyer aq shumë në një kohë sa çoi në vuajtje kaq të rënda në formën e spazmave të enëve cerebrale dhe shpesh të shoqëruara me të përziera dhe të vjella. Një mik më këshilloi një herë të trajtoja veten me të tretësirë e kripur .
Pini Më Shumë Lëngje Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Së bashku me substancat e tjera në gjakun tuaj, uji luan një rol thelbësor në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe presionit të gjakut. Pirja e ujit është e natyrshme dhe e rëndësishme, por marrja e sasive të mëdha me shpresën për të përballuar shëndetin tuaj mund të çojë në probleme.
