2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Së bashku me substancat e tjera në gjakun tuaj, uji luan një rol thelbësor në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe presionit të gjakut. Pirja e ujit është e natyrshme dhe e rëndësishme, por marrja e sasive të mëdha me shpresën për të përballuar shëndetin tuaj mund të çojë në probleme.
Presionin e gjakut ndryshon gjatë gjithë ditës dhe mund të rritet ose zvogëlohet në varësi të gjendjes tuaj fizike dhe mendore. Ekspertët e shëndetit besojnë se presioni i lartë i gjakut do të thotë të mbash një konstante mbi 140/90. Marrja e ushqimeve dhe lëngjeve me shumë kripë kontribuon në presionin e lartë të gjakut dhe mungesa e lëngjeve të mjaftueshme mund të çojë në dehidrim dhe nivele më të larta të natriumit në gjak.
Trupi juaj vazhdimisht kërkon ekuilibër dhe i përgjigjet ndryshimit të niveleve të natriumit dhe elektroliteve të tjerë në qarkullimin e gjakut duke rritur ose zvogëluar vëllimin e gjakut. Kur nivelet e natriumit në gjak rriten shumë, veshkat tuaja reagojnë duke nxjerrë natriumin e tepërt së bashku me ujin në formën e urinës.
Kur vuani tashmë nga veshka ose sëmundje të tjera sistemike, trupi juaj nuk mund të përballojë dhe i ngarkuar me një ngarkesë të rëndë natriumi, tensioni juaj i gjakut rritet. Konsumimi i më shumë ujit në sëmundje të tilla thjesht shton sasinë e lëngjeve në trupin tuaj, i cili mund të shkaktojë fryrje dhe ta bëjë më të vështirë për zemrën tuaj që të shtyjë gjakun kundër vëllimit të shtuar dhe presionit në enët e gjakut.
Pirja e ujit më shumë sesa konsumoni normalisht mund të jetë e shëndetshme, por brenda kufijve të arsyeshëm. Zakonisht, veshkat thjesht heqin lëngun e tepërt në formën e urinës. Nëse keni probleme ekzistuese kardiovaskulare ose të tjera, trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të ekuilibrojë nivelet e lëngjeve në trupin tuaj. Si rezultat, vëllimi i gjakut mund të rritet së bashku me presionin e gjakut.
Nëse zëvendësoni pije me sheqer ose ato që përmbajnë natrium me ujë, ju zvogëloni marrjen e kalorive dhe marrjen ditore të kripës. Reduktimi i kalorive të tepërta çon në humbje peshe, dhe madje edhe një humbje peshe modeste prej 10 kg mund të ulë presionin tuaj të gjakut.
Zgjedhja e ujit në vend të çajit ose kafesë eliminon rritjen e rrahjeve të zemrës që mund të merrni pas marrjes së kafeinës (dmth. Rritni përkohësisht presionin e gjakut).
Ju mund të mbështeteni në pirjen e ujit pak më shumë se normalisht për të ulur presionin e gjakut, por vetëm me një kusht - nuk keni efekte të tjera anësore.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Hani Rregullisht Mocarela Për Të Luftuar Presionin E Lartë Të Gjakut
Djathi mocarela italiane është i njohur gjerësisht në të gjithë botën. Ka një ngjyrë të bardhë të ndritshme, një shije delikate të ëmbël dhe një strukturë elastike. Mozarela origjinale italiane është bërë nga qumështi i buallit. Më e shijshmja është ajo me afat një-ditor, e cila bëhet në formë të rrumbullakët.
Kripa Nuk Ishte Fajtor Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Pretendimi se sasi të mëdha të kripës shkaktojnë presion të lartë të gjakut është mjaft e ekzagjeruar. Studimi francez pretendon se në fakt marrëdhënia midis kripës dhe gjakut është shumë më komplekse sesa është pranuar deri më tani. Presioni i lartë i gjakut rrallë shkakton ndonjë simptomë - është sëmundja më e zakonshme kronike në të gjithë botën.
Për Të Parandaluar Presionin E Lartë Të Gjakut, Hani Boronica
Marrja e manave të vegjël garanton parandalimin natyror kundër presionit të lartë të gjakut. Kjo është për shkak të një përbërje bioaktive në boronicat e quajtura antocianidins. Studiuesit nga Universiteti i Harvardit kanë zbuluar pas një studimi të madh se marrja e frutave të vegjël vetëm një herë në javë zvogëlon rrezikun e hipertensionit me rreth 10 për qind.
Ilaçi Më I Thjeshtë Për Presionin E Lartë Të Gjakut Dhe Dhimbjet E Kokës
Unë dua të ndaj përvojën time për lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Dhimbja ishte kërcyer aq shumë në një kohë sa çoi në vuajtje kaq të rënda në formën e spazmave të enëve cerebrale dhe shpesh të shoqëruara me të përziera dhe të vjella. Një mik më këshilloi një herë të trajtoja veten me të tretësirë e kripur .
