2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat agrume përmbajnë sasinë maksimale të vitaminës C, e cila, ndryshe nga produktet e tjera, ruhet deri në verë. Dihet që vitamina C rrit forcat vitale të trupit, aktivizon gjëndrat endokrine, ndihmon qartësinë e të menduarit, ka një efekt të dobishëm në potencë, rrit efikasitetin, ndihmon tretjen dhe humbjen e peshës.
Frutat agrume janë të pasura me selen, vitamina B, kalium, gjë që i bën ato të domosdoshme për forcimin e sistemit imunitar, sistemit nervor dhe sistemit kardiovaskular.
E gjithë kjo i bën agrumet veçanërisht të përshtatshme për problemet me peshën. Me një dietë që përfshin portokall dhe grejpfrut - mundësisht me një zemër të kuqe, sepse ato përmbajnë më shumë lëndë ushqyese, ju mund të humbni 5 kilogramë shtesë në vetëm 7 ditë.
E hënë: mëngjes - 1 grejpfrut ose lëngu i tij pa sheqer, dy copa proshutë, kafe ose çaj, por pa sheqer.
Dreka - 1 grejpfrut, 1 pjatë sallatë, e aromatizuar me lëng limoni / të gjitha llojet e perimeve përveç patateve dhe misrit /; kafe ose çaj.
Darka - 150 gram mish të ligët të zier ose të pjekur në skarë, një pjatë marule me lëng limoni, çaj me mjaltë.
E martë: mëngjes - 2 portokalle / ose lëngu i tyre, por pa sheqer /, 2 vezë të ziera, kafe ose çaj (pa sheqer).
Dreka - 2 portokall, 50 gram djathë ose gjizë.
Për darkë - një pjesë e peshkut, por jo e skuqur, një pjesë e madhe e maruleve / trangujve, lakrës, brokolit, marule, specave jeshil /, aromatizuar me 1 lugë çaji me lëng limoni dhe 1 lugë çaji vaj ulliri. 20 g bukë të zezë ose dolli.
E mërkurë: mëngjes - 1 grejpfrut / ose lëngu i tij /, 2 lugë gjelle bollgur ose musli me 1 lugë rrush të thatë, arra të bluara dhe 4 lugë kos ose qumësht të skremuar.
Dreka - 2 portokall, një gotë supë me perime ose supë e pastër me dy fërgëllima.
Darka - 200 g gjokse pule të ziera ose të pjekura në skarë, 2 domate të pjekura. Para gjumit - gjysmë grejpfrut.
E enjte: mëngjes - 1 filxhan lëng domate, 1 vezë të zier, çaj me limon. Dreka - 1 grejpfrut, një pjesë e madhe e sallatës me karota ose perime jeshile, e aromatizuar me lëng limoni dhe vaj ulliri dhe dolli.
Darka - 400 g perime të ziera / lulelakër, lakër, panxhar, karrota, brokoli /, çaj; para gjumit - 1 portokall ose lëngu i tij.
E premte: Mëngjesi - sallatë frutash me mollë, portokall dhe grejpfrut, kafe ose çaj me limon. Dreka - 1 patate e madhe e pjekur, 200 g sallatë me perime jeshile ose lakër me karota.
Darka - 200 gr viçi pa dhjamë, 250 g gjoks pule ose 250 g fileto peshku, lëng domate ose 1 domate të pjekur. Para gjumit - 1 grejpfrut ose lëngu i tij.
Të Shtunën dhe të Dielën dy menu nga ditët e mëparshme mund të përsëriten. Në dietën me portokall dhe grejpfrut, duhet të ndiqen disa rregulla: mos hani pas 19 orësh, hiqni dorë nga kripa, salcat, erëzat dhe reçeli.
Dieta përdor vetëm mish të ligët dhe peshk të ligët, të cilët mund të zëvendësohen me peshk në salcën e vet të konservuar. Harrojeni alkoolin, është e dëshirueshme të zvogëloni kafenë dhe çajin e zi në një filxhan në ditë, t'i zëvendësoni ato me lëngje dhe çajra bimorë.
Nëse ndiheni shumë të uritur, mund të hani 1 portokall, grejpfrut ose disa fiq të thatë ose kokrra të kuqe. Për efekt maksimal, dieta duhet të kombinohet me ushtrime të mjaftueshme. Dieta duhet të bëhet jo më shumë se një herë në muaj dhe është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal.
Recommended:
Dieta Me Lakër, Mollë Dhe Portokall
Me ndihmën e mollëve, lakrës dhe portokallit mund të humbni deri në katër paund në javë. Me ndihmën e mollëve mund të zvogëloni kaloritë në enët gjatë drekës dhe darkës. Për mëngjes, pini çaj jeshil pa sheqer dhe bëni një sanduiç nga një fetë bukë integrale jo më e trashë se një centimetër.
Ata Na Shesin Portokall Të Pikturuar Dhe Të Llakuar
Portokallet me 50 stotinki për kilogram ofrohen nga tregtarët tanë në kundërshtim me rregullat evropiane për shitjen e frutave, informon Gazeta Press. Portokallet e pikturuara, përveç çmimit të tyre të ulët, mund të njihen nga madhësia e tyre e pazakontë dhe ngjyra e ndryshme.
Hani Portokall Dhe Domate Për Një Lëkurë Perfekte
Portokallet dhe domatet janë jashtëzakonisht të pasura me përbërësin karotinë, ose me fjalë të tjera pigmentin që u jep disa frutave dhe perimeve një ngjyrë të kuqërremtë ose portokalli. Këto fruta kanë shumë vitaminë A, e cila është e vlefshme për shëndetin e lëkurës.
Moti I Keq Në Brazil Mund Të Na Lërë Pa Kafe Dhe Portokall
Vera e thatë e këtij viti në Brazil mund të jetë katastrofike për prodhimin e kafesë Arabica dhe Robusta, të cilat janë varietetet më të njohura në botë. Nga ana tjetër, vendet në vend që kultivojnë fruta agrumesh, ankohen për reshjet e mëdha të shiut gjatë vitit, të cilat kanë ndikuar keq në korrjen e tyre.
A Injektojnë Vërtet Portokall Dhe Banane Me HIV?
Në muajt e fundit, informacioni rreth frutave të infektuar me HIV, më saktësisht portokall dhe banane, është shfaqur në mënyrë periodike në domenin publik. Sidoqoftë, informacioni është mjaft i diskutueshëm. Disa botime madje pretendojnë se më shumë se 2 milion banane të injektuara me gjak HIV pozitiv janë gjetur nga Organizata Botërore e Shëndetësisë vetëm në Amerikën e Jugut.
