2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ishulli japonez i Okinawa është i famshëm për të pasur një numër vërtet të madh të njëqindvjeçarëve. Sidoqoftë, rezulton se Okinawa është shtëpia e 15% të të gjithë superqytetarëve në Tokë.
Super njëqindvjeçarët janë njerëzit që janë të paktën 107 vjeç. Të gjithë na pyesin cili është sekreti i tyre? Çfarë është ajo që u mundëson atyre të jetojnë kaq gjatë dhe plotësisht?
Në fakt, përgjigja për këtë pyetje ka qenë objekt i hulumtimit për mjaft kohë nga ekspertë të ndryshëm. Janë zbuluar pesë shtyllat e jetës së gjatë. Bëhet fjalë për:
- Perime - të paktën 70% e marrjes ditore të ushqimit për person duhet të jetë me perime;
- Peshku - në ishullin Okinawa peshku konsumohet shumë më tepër sesa mishi;
- Qetësia - pushimet e shkurtra dhe relaksimi i përditshëm janë pjesë e jetës së banorëve të ishullit japonez;
- Lëvizja - nëse mendoni se këta njerëz gënjejnë tërë ditën dhe kjo shpreh qetësinë e tyre, gaboni patjetër. Lëvizja e tyre është e vazhdueshme, përveç kësaj, ata punojnë mjaft.
- Moderimi;
Ne do të flasim për moderimin. Dieta e mirënjohur Okinawa është vetëm ajo - dieta është një kombinim i të pesë shtyllave, por kryesisht mbështetet në moderimin. Gjëja kryesore në dietë është ndalimi i ngrënies së tepërt. Imshtë e domosdoshme të ndalojmë së ngrëni kur stomaku ynë është 80% i mbushur.
Dhe meqenëse është mjaft e vështirë të shpjegosh se çfarë është një stomak i plotë 80% - ekspertët rekomandojnë të ngrihesh nga tavolina kur ndiejmë se kemi vend për disa kafshime të tjera.
Sipas mjekëve, Okinawa është shumë afër mënyrës franceze të të ngrënit. Rregullat atje janë që ne duhet të ndalojmë së konsumuari ndonjë gjë pak para se të hamë.
Dieta Okinawa përfshin shumë perime - pothuajse ¾ e menusë tuaj ditore janë perime. Pjesa tjetër e dietës së saj është e mbushur me peshk.
Uji dhe çaji rekomandohen si lëngje - këto janë pijet kryesore të njerëzve në Okinawa. Pra, mos hani gjithçka nga pjata juaj, hani mirë dhe ngadalë, lëvizni më shumë dhe shijoni jetën.
Recommended:
Enët Tradicionale Bullgare Në Një Pjatë Të Nxehtë
Pjatat tradicionale bullgare kënaqen me larminë dhe shijen e paimagjinueshme. E mira është që shumë prej tyre mund të përgatiten në mënyra të ndryshme, përfshirë këtu edhe në sobë. Këtu do t'ju ofrojmë disa nga recetat më të mira tradicionale Bullgare në një pjatë të nxehtë.
Qepujkat - Një Fund Elegant Për çdo Pjatë
Qepa më e vogël e ngrënshme është qepa e egër. Isshtë një bimë shumëvjeçare me bulboz, e vetmja anëtare e gjinisë Allium. Në Bullgari njihet gjithashtu si qepë sallate, qepë siberiane, petë, kastra dhe qepë. Atdheu i tij është i pasigurt. Ajo është e përhapur në Evropë, si dhe në Azi dhe Amerikën e Veriut.
Boronicat Në Një Pjatë! Provoni Këto 3 Receta
Manit është një pemë nga familja Chernichev, e cila është relativisht e ulët, por ka fruta me pamje të bukur që janë të ngrënshme. Isshtë i përhapur pothuajse në të gjitha kontinentet dhe në Bullgari mund të gjendet si i egër në shumë vende.
Ide Për Një Pjatë Të Lehtë Anësore Për Darkë
Ndodh shpesh që kur ftojmë mysafirë ose thjesht duam të gatuajmë darkë për familjen tonë, të mendojmë vetëm për pjatën kryesore dhe të harrojmë se është mirë të shërbejmë ndonjë garniturë. Në shumë raste, sallatat e freskëta mund të na kursejnë këtë, por jo gjithmonë kemi perime të freskëta, veçanërisht nëse nuk është stina e tyre.
Mishi I Derrit Të Pjekur është Bërë Një Pjatë Kombëtare E Danimarkës
Pjata kombëtare e Danimarkës është e njohur tashmë - një konkurs ka përcaktuar që duhet të jetë mish derri i pjekur me salcë majdanozi. 28,000 njerëz kanë votuar tashmë për pjatën kombëtare, dhe një total prej 63,000 kanë votuar në konkurs. Organizatorët shpjegojnë se këto 28 mijë janë të barabarta me rreth 44 përqind të të gjithë atyre që morën pjesë.
