2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne të gjithë ndonjëherë duam të përkëdhelim veten me diçka të ëmbël, por ndalemi nga frika e shtimit të peshës. Pak njerëz e dinë që ka ëmbëlsira që nuk shtojnë peshë.
Nutricionistët kanë përpiluar një listë të thjeshtë me pesë produkte, nga të cilat nuk ka kuptim të kufizohemi.
- Sheqeri mund të zëvendësohet me mjaltë. Tshtë e shijshme dhe e shëndetshme dhe mund t’i shtohet mëngjesit tonë të përditshëm me bollgur ose musli.
Nëse papritmas të vjen të hani diçka të ëmbël, gëlltisni një lugë mjaltë. Nuk është i ngopur me yndyrë dhe nuk shkakton celulit, shpjeguan ekspertët.
- Ju nuk mund ta imagjinoni jetën pa çokollatë dhe nuk ka nevojë ta bëni këtë, sepse çokollata e zezë nuk është e dëmshme për figurën.
Çokollata e zezë parandalon kancerin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Importantshtë e rëndësishme të dini se për të mos u mbushur, përqindja e kakaos nuk duhet të jetë më e vogël se 80%.
- Candmbëlsirat gjithashtu nuk janë të larta në kalori nëse janë pa krem dhe mbushje. Disa madje mund të jenë të dobishëm sepse janë të pasura me proteina.
- Marmelata është produkti tjetër në listën e ëmbëlsirave të shijshme dhe të padëmshme për figurën. Përmban pothuajse asnjë yndyrë, ul kolesterolin dhe largon toksinat nga trupi.
- Frutat e thata janë një alternativë e mirë për ëmbëlsira me kalori dhe briosh. Pak njerëz janë të njohur me vetitë pozitive të kumbullave të thata, rrushit të thatë ose kajsave të thata.
Mjekët thonë se frutat e thata janë më të dobishme në mëngjes.
Recommended:
Pesë Ushqime Që Ndryshuan Botën
Gjërat që po ndryshojnë botën bazohen kryesisht në teknologji të reja, të tilla si modifikimi gjenetik. Në thelb është izolimi i saktë i një gjeni nga një bimë që transplantohet në një bimë tjetër. Kështu, funksioni i tij dhe kodi gjenetik ndryshohen me qëllim.
Kjo është Arsyeja Pse Hasim Në Ushqime Të ëmbla Dhe Me Yndyrë
Shkencëtarët amerikanë e kanë kuptuar arsyen pse një person preferon të hajë ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla dhe pse është e vështirë për të që të shkëputet prej tyre. Rezulton se oreksi komandohet nga mikrobiomat, të cilat janë një koleksion i miliarda baktereve që rriten në traktin e zorrëve të secilit person.
Çfarë Janë Patatet E ëmbla Të ëmbla?
Patate e ëmbël , i quajtur gjithashtu patate e ëmbël , janë perime tuberoze, vendase në Amerikën Qendrore. Ajo është pritur mirë në të gjithë botën, pasi është kryer pothuajse kudo. Azia është kontinenti ku ofrohet varieteti më i pasur i recetave për gatime me patate të ëmbla.
Ushqime Të ëmbla, Por Të Shëndetshme
Jeta pa ëmbëlsira humbet shumëllojshmërinë dhe disponimin e saj. Cila është dita e punës pa momentet euforike të krijuara nga vrulli i humorit të gëzuar falë gjërave të ëmbla? Po, e ëmbla është e papajtueshme me dieta të shëndetshme, por ka përjashtime.
8 Ushqime Anti-inflamatore Për T’i Shtuar Në Dietën Tuaj
Inflamacioni kronik shoqërohet me kancer, sëmundje kardiovaskulare dhe probleme të tjera shëndetësore. Sidoqoftë, disa ndryshime në dietë mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, kështu që jo vetëm që do të jeni më të shëndetshëm, por gjithashtu ka më shumë të ngjarë të kuroni kushtet para-ekzistuese.
