2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jeta pa ëmbëlsira humbet shumëllojshmërinë dhe disponimin e saj. Cila është dita e punës pa momentet euforike të krijuara nga vrulli i humorit të gëzuar falë gjërave të ëmbla? Po, e ëmbla është e papajtueshme me dieta të shëndetshme, por ka përjashtime.
Këto janë ushqime të dobishme të ëmblatë cilat ia vlen të ndiqen në menunë ditore. Këtu janë disa embelsira te dobishme nuk përmbajnë sheqer të dëmshëm.
Mjalti dhe produktet e tij
Produkti shumë i ëmbël, i shijshëm dhe shumë i dobishëm që na japin bletët është në krye të kësaj liste mjaft meritor. Mjalti është një produkt krejtësisht natyral, i pasur me të gjitha llojet e lëndëve ushqyese. Vitaminat, acidet organike dhe antioksidantët janë në sasi të tilla që 1-2 lugë çaji në ditë janë të mjaftueshme për të ngarkuar trupin me forcë. Mjafton të themi se përmbajtja e vitaminës A është 60 herë më shumë sesa në mish. Përbërja e mjaltit është e veçantë dhe kjo e bën atë një stimulues të të gjitha sistemeve vitale në trup. Së bashku me këtë është një produkt dietik që nuk përmban sheqerna të dëmshëm. E vetmja gjë që duhet marrë në konsideratë është konsumi i tij, fakti që është një nga alergjenët më të fortë dhe kjo duhet të merret parasysh për nga sasia.
Datat
Një tundim i ëmbël i shijshëm dhe i dobishëm janë hurmat e thata. Ato janë të përshtatshme për sistemin imunitar sepse vitaminat, mineralet, fibrat dhe fitonutrientët në to janë në sasi të konsiderueshme. Ata mbrojnë zemrën, mbrojnë nga Alzheimeri dhe janë shumë të mira për gratë shtatzëna. Me hurma dhe arra të bluara në një përpunues ushqimi, mund të bëhen ëmbëlsira të shijshme dhe të padëmshme në shtëpi.
Boronicat, rrush pa fara dhe fruta të tjera blu
Ngjyra blu e një fruti sugjeron se ka shumë antocianinë me efekte të dobishme në trup dhe shikim. Ata janë antioksidantë të fortë; shkatërrojë radikalet e lira; forcojnë muret e enëve të gjakut; rrisin mprehtësinë vizuale. Ato përmbajnë shumë vitaminë C, e cila përshpejton sintezën e kolagjenit dhe fibrave dietike. Kjo e bën frutin e boronicës, ju ngopni urinë.
Mollë
Wonderfulshtë e mrekullueshme, aromatik dhe fruta me pak kaloritë cilat mund të konsumohen gjatë gjithë vitit. Celuloza dhe pektina mbështesin proceset metabolike. Pektina largon kolesterolin e keq nga trupi dhe ka një efekt të dobishëm në zemër. Vitamina C e përmbajtur rrit imunitetin. Parandalimi i mirë janë kundër kancerit.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Hasim Në Ushqime Të ëmbla Dhe Me Yndyrë
Shkencëtarët amerikanë e kanë kuptuar arsyen pse një person preferon të hajë ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla dhe pse është e vështirë për të që të shkëputet prej tyre. Rezulton se oreksi komandohet nga mikrobiomat, të cilat janë një koleksion i miliarda baktereve që rriten në traktin e zorrëve të secilit person.
Ushqime Të Shëndetshme, Por Me Kolesterol Të Lartë
Kolesteroli. Ndërgjegja jonë e shoqëron atë me ushqim të dëmshëm, akumulim të enëve të gjakut, sëmundje kardiovaskulare, diabet dhe mbipeshë. E vërteta është se jo të gjitha llojet e kolesterolit janë njësoj. Kushdo që është testuar e di se ka kolesterol të keq dhe të mirë.
Çfarë Janë Patatet E ëmbla Të ëmbla?
Patate e ëmbël , i quajtur gjithashtu patate e ëmbël , janë perime tuberoze, vendase në Amerikën Qendrore. Ajo është pritur mirë në të gjithë botën, pasi është kryer pothuajse kudo. Azia është kontinenti ku ofrohet varieteti më i pasur i recetave për gatime me patate të ëmbla.
Pesë Ushqime Të ëmbla Për Dietën
Ne të gjithë ndonjëherë duam të përkëdhelim veten me diçka të ëmbël, por ndalemi nga frika e shtimit të peshës. Pak njerëz e dinë që ka ëmbëlsira që nuk shtojnë peshë. Nutricionistët kanë përpiluar një listë të thjeshtë me pesë produkte, nga të cilat nuk ka kuptim të kufizohemi.
9 Ushqime Që Konsiderohen Të Shëndetshme Por Jo
Almostshtë pothuajse e pamundur të ushqehemi shëndetshëm gjatë gjithë kohës, por është mirë të përpiqemi të sigurojmë trupat tanë me ushqim që do t'u sjellë dobi atyre. Sidoqoftë, në këtë linjë të të menduarit është mirë të dimë se ekziston ushqime që konsiderohen të shëndetshme por jo .
