2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo frutë ose perim duhet të hahet kur është në stinë, nuk ka asnjë diskutim për këtë. Dhe çfarë është më karakteristike për vjeshtën? Gjithashtu pa dyshim kjo është kungulli. E pasur me vitamina A, C dhe B dhe pa asnjë yndyrë dhe kolesterol, është një nga ushqimet më të shëndetshme për t’u ngrënë në vjeshtë.
Fatkeqësisht, shumë prej nesh janë mësuar me të për të përgatitur kungullin me shumë sheqer ose krem me shumë yndyrë. Logshtë logjike që e përgatitur në këtë mënyrë, kaloritë e saj tashmë po rriten në mënyrë dramatike.
Kjo është arsyeja pse këtu kemi vendosur të ndajmë me ju dy opsione jo aq të njohura për gatimin e kungullit, të cilat janë të dyja të ëmbla dhe të mira për shëndetin tuaj. Këto tundime të dobishme të vjeshtës me kunguj janë një kënaqësi e vërtetë për të rinjtë dhe të moshuarit!
Kungull i mbushur
Ne kemi dëgjuar që kungulli mund të ketë një larmi mbushjesh dhe të piqet i tërë. Mund të bëni edhe kapama në kungull, por këtu ne ende zgjodhëm vetëm tundime të ëmbla me kungujtë cilat janë jo vetëm të shijshme por edhe të dobishme. Me rastin e dobishme, ne do të përjashtojmë kungullin e mbushur me kënaqësi turke, e cila është gjithashtu shumë e shijshme, por ka kaq shumë kalori në të sa që nuk mund ta përfshijmë në menunë tonë të recetave të dobishme.
Nga ana tjetër, ju mund ta mbushni kungullin me një përzierje arrash dhe frutash të thata, dhe si ëmbëlsues të përdorni vetëm mjaltë, dhe në sasi të vogla.
Merrni një Violin të vogël me kungull. Për këtë ju duhet vetëm pjesa e poshtme e tumës, e cila është larë dhe gdhendur. Në një tas, përzieni rreth një filxhan e gjysmë arra të zgjedhura (bajame, arra, lajthi, shqeme, etj.), Të cilat duhet të shtypen lehtë dhe rreth 2 tsp. fruta të thata përsëri sipas zgjedhjes suaj (kajsi, hurma, fiq, pjeshkë, manaferra, etj.), shtoni pak mjaltë (jo më shumë se 3 lugë) dhe kanellë.
Llokoçisni përzierjen, mbushni kungullin me të, mbulojeni me letër alumini dhe piqeni për rreth 2 orë në 200 gradë. Hiqeni petëzën dhe lëreni të piqet për 40 minuta të tjera. Në këtë mënyrë jo vetëm që do të keni një ëmbëlsirë të shijshme, por për shkak të përbërësve të shëndetshëm si mjalti, frutat e thata dhe arrat, do të jetë gjithashtu i dobishëm.
Akesmbëlsira të shëndetshme kungulli me bollgur
Për këtë recetë të ëmbëlsirës së kungullit, duhet të keni rreth 200 g kungull të pjekur tashmë, 1 lugë. fruta të thata të prera imët sipas zgjedhjes suaj dhe 1 lugë. arra të bluara.
Në një tas të madh, shtypni një kungull, shtoni në të 1 banane të bërë pure, fruta të thata, arra të bluara, disa lugë vaj kokosi dhe 1 lugë. bollgur të cilit i keni shtuar gjysmë pako pluhur pjekjeje.
Gatuajeni brumin, formojeni në biskota kungulli, të cilat piqen në furrë të parangrohur në 180 gradë. Për të kursyer veten larjen e plotë të tiganit më pas, është mirë ta mbuloni atë me letër pjekjeje dhe të rregulloni biskotat, duke lënë hapësirë të mjaftueshme midis tyre. Shijoni!
Recommended:
Ide Për Tundime Të Lehta Shtëpiake Të ëmbla
Të gjithë janë ngopur me ëmbëlsira dhe waffles të gatshme që ofrohen në dyqane. Këtu ju ofrojmë dy receta të thjeshta dhe shumë të shijshme për ëmbëlsira shtëpiake. Tartufë shtëpiak Produktet e nevojshme: 2 pako biskota çaji (opsionale, marka nuk ka rëndësi, më të mirat janë biskotat e rrumbullakëta bullgare);
Tundime Të ëmbla Me Qershi
Dhe meqë koha tashmë është ngrohur, le t'i kushtojmë vëmendje frutave. Qershitë janë një zgjedhje e mrekullueshme për një shoqërues në tryezë, por jo vetëm si një frut, por edhe i përgatitur në ëmbëlsira. Dhe megjithëse koha është e ngrohtë, nuk është kurrë vonë për një tortë vërtet të shijshme, qoftë me qershi, luleshtrydhe, dardha, etj.
Tundime Të ëmbla Me Luleshtrydhe
Luleshtrydhet janë një frut shumë i popullarizuar, por problemi i tyre kryesor është se ato zakonisht duken shumë të shijshme dhe kanë erë të shkëlqyeshme dhe rezulton se nuk kanë aspak shije të këndshme. Ky është rasti, të paktën në fillim, derisa moti të ngrohet dhe frutat natyralë të vegjël, por jashtëzakonisht të shijshëm, nuk shfaqen në treg.
Tundime Të Dobishme Të ëmbla Me Stevia Për çdo Ditë
Falë zëvendësuesit të njohur të sheqerit - stevia , ne mund të hamë rregullisht të gjitha llojet e tundimeve të ëmbla pa kufizime, pa shumë kalori dhe pa sheqer të rafinuar. Stevia është hiti i ri në ëmbëltore. Përveç faktit që ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat me stevia janë të shijshme dhe në shumicën e rasteve të përshtatshme për diabetikët, gjithçka që përgatitet me të është gjithashtu e dobishme për të gjithë ata që duan të hanë me një ide në mënyrë më inteligjente.
Tundimet E Dobishme Të Vjeshtës Me Kungull
Tashmë jemi në mes të sezonit më portokalli dhe më të gjallë të vitit - vjeshtës. E si nuk mundet ne e shoqërojmë vjeshtën me kunguj - të panumërt dhe flakërues në ngjyra të zjarrta? Bukuritë e sezonit kënaqin jo vetëm syrin, por edhe stomakun.
