2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit me diabet po rriten me kalimin e çdo viti. Me rëndësi të veçantë për luftën kundër kësaj sëmundje tinëzare është dieta. Kjo do të thotë se është e nevojshme jo vetëm të zgjidhni se çfarë produkte të hani për diabetikët, por edhe mënyrën e trajtimit të nxehtësisë së tyre dhe në çfarë sasie t'i konsumoni.
Kjo ngushton zgjedhjen se çfarë të përgatisni për mëngjes, drekë ose darkë, por në të njëjtën kohë është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësoni të ushqeheni siç duhet nëse doni të keni sukses në luftën kundër diabetit. Kjo është arsyeja pse ne vendosëm t'ju ofrojmë disa ide darke që janë të përshtatshme për të dy diabetikët dhe të gjithë njerëzit që duan të ushqehen shëndetshëm:
Skewers peshku në marinadë kopër
Produktet e nevojshme: 1 kg fileto peshku të bardhë, 3 tufa kopër, disa degë qepë jeshile, lëng 1/2 limon, 4 lugë vaj ulliri, kripë dhe piper për shije
Metoda e përgatitjes: Kopra dhe qepët e njoma janë copëtuar imët dhe përzihen në një tas me vaj ulliri, lëng limoni, kripë dhe piper. Të gjithë përbërësit e marinadës përzihen mirë dhe filetot në të dy anët janë përhapur mirë me të. Lëreni në frigorifer për rreth 4 orë, pas së cilës peshku pritet në copa, shtypet në hell dhe piqet në skarë ose piqet në furrë. Shërbehet me sallatë jeshile.
Domatet e mbushura
Produktet e nevojshme: 7- 8 domate, 2 qepë të kuqe, 3 lugë vaj ulliri, 1/2 tufë kopër, 2 vezë, 1 fetë bukë thekre, 3 lugë copa buke, kripë dhe piper për shije
Metoda e përgatitjes: Domatet gërmohen në mënyrë që të mund të mbushen, dhe pjesa e brendshme vihet të ziejë derisa të trashet. Skuqni shpejt qepën e grirë hollë, bukën e grirë dhe koprën e grirë hollë në vaj ulliri. Kur të jetë e butë, shtoni salcë domate, vezë, kripë dhe piper. Mbushni domatet me këtë përzierje, rregulloni në një tigan të lyer me vaj, spërkatni me copa buke dhe piqni në një furrë të nxehur më parë.
Tavë me kërpudha dhe djathë
Produktet e nevojshme: 3 domate, 200 g kërpudha, 1 qepë të kuqe, 350 g djathë të skremuar dhe të pakripur, 2 thelpinj hudhër, 3 vezë, 3 lugë vaj ulliri, këndshëm
Metoda e përgatitjes: Merrni 3 tenxhere dhe vendosni në 1 lugë të poshtme. vaj ulliri, domate të prera dhe qepë, kërpudha të copëtuara, djathë dhe përsëri domate. Shtoni pak hudhër dhe vendosni tenxheret në furrë për rreth 45 minuta. Më pas hiqni kapakët, vendosni 1 vezë sipër, spërkatini me kripë dhe lërini edhe për 5 minuta.
Recommended:
Ide Romantike Për Darkë Për Dy
Kur mendojmë se çfarë lloj darke romantike të mendojmë për të dashurin tonë, shpesh panikojmë se nuk do të kemi kohë. Për fat të mirë, megjithatë, ka shumë ide për një darkë romantike, të cilat janë të dyja të hollë, të shijshme dhe kohë. Këtu është një mundësi e shkëlqyeshme:
Ide Për Darkë Diete Për Njerëzit E Uritur Pak
Fatkeqësisht, në jetën tonë të përditshme plot tension, është shumë e vështirë për prindërit të dalin me diçka të shëndetshme për darkën e fëmijëve të tyre. Dhe jo vetëm që koha po mbaron, por shumë shpesh edhe idetë. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë 3 receta për një darkë diete për fëmijët tuaj të preferuar, të cilët do të qëndrojnë të kënaqur dhe të ushqyer.
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Ide Të Shëndetshme Për Mëngjes Dhe Darkë Për Fëmijë
Nëse keni nevojë për ndonjë inspirim për t'ju ndihmuar të gatuani ushqim të shëndetshëm dhe të shijshëm për fëmijët tuaj, provoni idetë tona për vaktet e shëndetshme të fëmijëve. Ato nuk janë të përshtatshme si ushqim i parë, por janë të mira pasi fëmija juaj është mësuar të hajë një gamë të gjerë ushqimesh të forta.
Ide Për Një Pjatë Të Lehtë Anësore Për Darkë
Ndodh shpesh që kur ftojmë mysafirë ose thjesht duam të gatuajmë darkë për familjen tonë, të mendojmë vetëm për pjatën kryesore dhe të harrojmë se është mirë të shërbejmë ndonjë garniturë. Në shumë raste, sallatat e freskëta mund të na kursejnë këtë, por jo gjithmonë kemi perime të freskëta, veçanërisht nëse nuk është stina e tyre.
