2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjithnjë e më popullore është e ashtuquajtura dieta me ujë. Në mungesë të lëngjeve të mjaftueshme, trupi është i ekspozuar ndaj stresit dhe dërgon sinjale në tru që janë të ngjashme me sinjalet e urisë. Si rezultat i këtyre sinjaleve, dikush fillon të hajë, por në fakt duhet thjesht të pijë ujë.
Ushqyesit e tepërt grumbullohen në formën e yndyrës në cepat më të mbrojtur të trupit tonë, dhe pastaj këto qoshe bëhen mjaft të rëndë. Sapo një person të humbasë formën, ai përpiqet të humbasë peshë me ndihmën e fitnesit dhe sporteve të tjera.
Por është më e lehtë të ktheheni në figurën tuaj të hollë me ndihmën e një konsumi të ekuilibruar të ujit më të zakonshëm. Duhet të pini të paktën dy litra ujë çdo ditë. Lëngjet, supat, kefiri, çaji dhe kafeja nuk përfshihen.
Duke siguruar trupin tuaj me ujë të mjaftueshëm, ju lehtë mund të shtypni ndjenjën e urisë dhe kështu të zvogëloni sasinë e ushqimit të konsumuar. Sigurisht, është mirë të kufizoni konsumin e yndyrës.
Duhet të pini ujë, sepse edhe lëngjet, çajet dhe kafet përmbajnë substanca aktive që ndryshojnë përbërjen kimike të trupit. Pijet e gazuara, të cilat janë plot ëmbëlsues dhe substanca të tjera të dëmshme, duhet të harrohen plotësisht gjatë dietës. Disa prej tyre përmbajnë kimikate që shkaktojnë dehidrim.
Nuk është mirë të pini vetëm ujë mineral, dhe nëse nuk mundeni pa të, ndërroni marka të ndryshme, pasi uji është mirë të jetë nga burime të ndryshme. Uji nga burime të ndryshme përmban minerale të ndryshme.
Një tjetër mundësi është pastrimi i ujit të rubinetit me një filtër për t'u siguruar që po pini ujë të pastruar.
Jo vetëm që nuk do të ndjeni uri të vazhdueshme sepse do të furnizoni mjaft lëngje në trupin tuaj, por do të shijoni lëkurën e butë. Nëse lëkura është e ngopur me lagështi, ajo mbrohet nga efektet e rrezeve të diellit dhe të ftohtit.
Recommended:
Kur Dhe Sa Ujë Për Të Pirë Para Dhe Pas Ngrënies?
Veryshtë shumë e dobishme të pini ujë menjëherë pas zgjimit, por mos harroni - mos pini kurrë ujë me ushqime të yndyrshme. Uji ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin e fibrave muskulore, e cila është një nga kushtet më të rëndësishme për një stërvitje të plotë.
Pse është E Rëndësishme Të Pini Shumë Ujë Kur Jemi Në Dietë
Edhe pse efekti është i shkurtër dhe shumë i vogël, pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë duke djegur kalori shtesë. Rezultatet e një studimi të kryer në dhjetor 2003 tregojnë se pirja e ujit mund të ndihmojë në rritjen e shkallës së metabolizmit në trup.
Tavolinë, Ujë Mineral Dhe Burim! Cila është çfarë?
Në Bullgari, tre lloje uji shiten lirshëm në dyqane - uji i tryezës, uji mineral dhe uji i burimit. Shumë prej nesh nuk i kushtojnë vëmendje asaj që blejmë saktësisht. Në Perëndim, për shembull, uji i burimit kërkohet gjithnjë e më shumë sepse ka një efekt të ndryshëm në shëndet sesa dy speciet e tjera.
Cilat Janë Vitaminat E Tretshme Në Ujë?
Vitaminat janë ato lëndë ushqyese që sigurojnë funksionimin normal të trupit dhe pa to zhvillimi i funksioneve vitale do të ishte i pamundur. Këto përbërje komplekse organike ndahen në i tretshëm në yndyrë dhe në vazhdim i tretshem ne uje , dhe në këtë rast do të merret në konsideratë grupi i dytë.
Dieta Më Në Modë - Ujë
E ashtuquajtura "dietë me ujë" u zhvillua nga nutricionistë amerikanë dhe po fiton popullaritet. Shkencëtarët befasuan botën me deklaratat e tyre rreth efektit të jashtëzakonshëm të ujit të pijshëm të zakonshëm në humbjen e peshës.
